Wie nehme ich einfach ein paar Kilo zu?
Ich habe eigentlich ein normalgewicht, aber ich würde gerne vier bis fünf Kilo mehr wiegen. Also ohne Proteine oder so wenn es geht. Kenne mich da nicht aus, regelmässig Sport mache ich auch nicht unbedingt ehrlich gesagt. Das Problem ist, ich habe kein grossen Hunger... Mehr als gewöhnlich essen fällt mir also eher schwer. Bin 174 gross und 61 Kilo. Hat jemand Tipps?
5 Antworten
Hi,
es gibt hochkalorische Drinks in den Apotheke mit verschiedenen Geschmäckern, was weiß ich Schoko, Vanille, Frucht. Die haben ca. 300-400 Kalorien pro Becher. Das sollte schon was bringen, wenn du ab und zu einen trinkst :) aber wieso willst du bei so einem Traumgewicht zunehmen. LG
Also ausser mehr zu essen oder im Rahmen von Krafttraining Muskeln aufzubauen fällt mir jetzt nix ein.
- Olivenöl täglich 3 Esslöffel = 300 kalorien
- Avocado gesunde fette
- Nüsse z.B Walnüsse
Viel Erfolg beim zunehmen
Also wenn ich jetzt bei jeder Mahlzeit etwas Olivenöl benutzen würde, würde das helfen?
Riegel oder Getränke mit vielen Kalorienen zusich nehmen
Kalorienreiche Lebensmittel essen. 7000kcal Überschuss ist 1kg Körpergewicht.
Also wirklich zu jeder Mahlzeit. Wenn ich z.b Suppe trinke, Cornflakes esse /paar Tropfen. Ja ich weiß klingt eklig... Habe es aber gerade pur versucht, mit einem Esslöffel... Boah lag voll schwer im Magen