Wie lange brauche ich hierfür, für einen halbwegs trainieren Körper :)?
Hallo,
ich(17) möchte ein Sixpack und allgemein leicht definierten Körper haben, wie mein Idol eben.( Damian Hardung)
Ich wiege 71, bin 1,83/1,84 groß und bin 17.
Er wiegt laut Wikipedia 65 bei 179
Idol sieht unerwartet so aus:
Ps: Kann ich innerhalb eines Jahres so aussehen?
Liebe Grüße
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DayX19/1581886211067_nmmslarge__44_0_471_472_908cff994cec0037cc98ad7d1d9152de.jpg?v=1581886211000)
Ja das ist in einem Jahr zu schaffen.
Ob du dann genauso aussiehst,wage ich aber zu bezweiflen.
Die From deiner Muskeln ist genetisch bestimmt.
Gruß DayX19
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Dein KFA ist egal.
Du musst ins Gym und erstmal ordentlich Masse aufbauen bevor du an deinen KFA denkst
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Werde von meinen Freunden schon als Lauch betitelt
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Es geht jetzt ja hier nur um deine Frage:
Wie kann ich so aussehen ?
Antwort: Indem du ins Gym gehst und Masse aufbaust.
Wie du jetzt aussiehst und was du jetzt gerade für einen KFA hast ist unwichtig
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Du musst nicht.
Du musst dich lediglich in einem Kalorienüberschuss befinden, der aber mit einer Gewichtszunahme einhergeht
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Ich meine eher, wie viele Kilos an Muskulatur ich draufpacken muss, bevor ich definiere
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![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Suicide when I try to let go, wieso hab ich abgenommen 😒
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Ja, aber das geht sich nur unter strenger Disziplin und harten Training aus
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Schaffst du aber dann musst du echt durchziehen Schlaf, Ernährung und Training.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wie meinst du? Ich schlafe viel und trainiere 6x die Woche
Das ist mir bewusst. Aber inetwa halt die Definition und die Brustmuskulatur. Wie hoch schätzen Sie meinen KFA