Was kann man statt Süßigkeiten bei Lust auf süßes essen außer frisches Obst?
Was könnte man wenn man wie ich jeden Tag Lust auf süßes hat am Nachmittag aber gleichzeitig kein Bock auf rohes Obst und Gemüse hat essen? Etwas gesünderes? Kennt jemand da ein paar Ideen was auch wirklich süß ist aber gesünder?
6 Antworten
Trockenobst, frisches Obst, frisches Gemüse....
Oder einfach gar nichts und von der zuckerdroge runter- bzw wegkommen.
Immer noch besser als Süßigkeiten mit zugesetzten Zucker zu essen. Und man kann ja auch einfach frisches Obst nehmen zum snacken.
Nein - das ist es eben nicht !
Trockenobst - das Du oben an erster Stelle nennst - ist keinen Deut besser als andere "Süßigkeiten"!
Ob der Zucker "zugesetzt" oder schon vorhanden ist, ist ja völlig wurscht.
Zitat aus "Mein schöner Garten":
"Frisch verzehrte Aprikosen [...] haben einen mittleren Zuckergehalt von etwa 7,7 Gramm pro 100 Gramm Frucht.
Getrocknete Früchte hingegen sind im Vergleich kleine Zuckerbomben: Dann enthalten sie bei gleicher Menge etwa 43 Gramm Zucker."
Also:
Frische Aprikosen enthalten 7,7 g Zucker - getrocknete 43 g Zucker!
Das ist soviel, wie in Schokolade drin ist!
Und deutlich mehr als z.B. in Gebäck.
Und Vitamine wird man in dem gedörrten, toten Obst kaum noch finden.
Da haben der Kakao und die Milch in Schokolade ja noch mehr Nährstoffe als Dörrobst.
Also - die eine wertlose Zuckerbombe durch eine andere zu ersetzen, macht - gar keinen Sinn.
Sollte man eigentlich wissen, wenn man sich mit "gesunder Ernährung" beschäftigt.
Ja, Zucker ist echt eine Droge! Der Hunger darauf hört nach ein paar Tagen Entzug auf. Die Idee weiter oben mit dem Tee fand ich auch gut. Tee mit Süßholz schmeckt tatsächlich süß.
Ja Zucker ist eine Droge und das ist den meisten gar nicht bewusst. Aber so ist es leider. und davon wegzukommen ist mitunter gar nicht so einfach (je nachdem wie man sich ernährt und wie viel haushaltszucker man dabei zu sich nimmt)
Möglichst dunkle Schokolade. Je höher der Kakaoanteil, desto mehr Bitterstoffe und gesunde Fette, also desto besser.
Und dann vergeht auch schneller das Bedürfnis nach süßem. Zumal milchschokolade irgendwann dann nur noch nach purem Zucker schmeckt und da der Schokoladen Geschmack fehlt, also absolut nicht mehr satisfying ist.
Zb Bratapfel mit Joghurt und Dunkelr Schokolade, oder Banane im Ofen backen oder braten und dunkle schokolade rauf geben.
Quark mit etwas Honig, Zimt, bisschen Obst.
Datteln mit Nussmus oder etwas marmelade/irgendeinem Obst.
Generell Trockenfrüchte
"Trockenfrüchte" sind die konzentriertesten Zuckerbomben und von den gedörrten Vitaminen ist nichts mehr übrig.
Keine Ahnung, warum Leute immer wieder mit "Trockenfrüchten" kommen - also da ist frisches Obst tausend Mal gesünder.
Dass es gesünder als frisches Obst sei, hab ich nicht gesagt😅
Besser als Milchschokolade ist es - denk ich - aber schon. Schließlich ist nur das Obst verarbeitet, sonst keine weiteren Zutaten in der Regel. Keinen ungesunden zusetzten Zucker, keine ungesunden Fette und die anderen gängigen Zusatzstoffen sowieso nicht.
Dafür Ballaststoffe und man hat was süßes zu kauen.
Habe ich nirgendwo behauptet, dass du gesagt hättest, dass Trockenobst gesünder als frisches Obst sei...?!! - 😅
Ich habe lediglich gerätselt, warum manche Leute immer wieder damit kommen, die eine ungesunde Zuckerbombe durch eine andere zu ersetzen. Und um den Zucker geht es hier nunmal.
Deine Meinung zu Trockenobst:
"Keinen ungesunden zusetzten Zucker"
Nee, den "ungesunden Zucker" muss man dem Trockenobst auch nicht mehr zusetzen - der ist da nämlich zuhauf schon von ganz alleine drin... 😅
100 g frische Aprikosen enthalten 7,7 g Zucker,
100 g getrocknete Aprikosen enthalten 43 g Zucker - fast 50 % !
Das ist mehr als z. B. in Schoko-Schweineohren. 😅
Und da enthält Milchschokolade durch den Kakao und die Milch ja noch mehr Nährstoffe als die paar Ballaststoffe in tot gedörrten Obst-Mumien.
Falls mal Notzeiten kommen und es nichts anderes mehr gibt, werde ich gerne auf Trockenobst zurückgreifen. 😅
Ansonsten ist es das Gegenteil einer gesunden Ernährung und schlichtweg überflüssig.
Kennst du den Tanztrainer und Motivations- und Abnehmcoach Detlef D! Soost?
Er war immer ein sehr guter Tänzer, wirkte aber eine Zeit lang trotzdem ziemlich "moppelig". Er unterzog sich einem sehr harten Fitnesstraining, um "in Shape" zu kommen. Es ist ihm sehr gut gelungen. Seitdem arbeitet er auch selbst erfolgreich als Abnehmcoach.
Er empfiehlt, bei Gelüsten nach etwas Süßem einen Tee zu trinken. Er hat Recht: Der Tee muss nicht gesüßt werden, denn es gibt zahlreiche Tees, die von Natur aus süß schmecken. Dies ist insbesondere bei vielen Früchtetees der Fall.
Dieser Ratschlag mag hart klingen, aber Tee liefert tatsächlich einen süßen Geschmack - ganz ohne Kalorien!😃🫖
Du kannst es ja einmal ausprobieren.🙂
Zb auch wintertees von Teekanne👍🏽
Generell kalt werden lassen und den Beutel auch lange ziehen lassen und dann bisschen Zitrone rein, top
Kaugummi ohne Zucker mit Süßungsmitteln, oder selbstgemachter Smoothie mit Obst und Joghurt ohne Zuckerzusatz.
Naturejoghurt / Quark mit etwas Honig, CornFlakes oder Obst.
... oh ja, "Trockenobst" ist genau das richtige, wenn jemand von "der Zuckerdroge "wegkommen" will... 😄🙈