Hab ich social anxiety?
Seit der Volksschule traue mich garnicht alleine raus einkaufen zu gehen oder so und ich habe mega Panik alleine in die schule zu gehen. Generell ich mag es nicht in einer Menschenmenge zu sein.Ich trau mich nicht locker mit meiner Familie/Freunde zu sprechen und ich traue mich auch nicht in Social media etwas zu kommentieren/posten. Da ich nur noch einen Freund habe,habe ich mega angst in die schule zu gehen. Kann man was dagegen tun?
3 Antworten
Man muss sich selbst fragen, warum man Angst hat. Wenn es geringes Selbstwertgefühl ist, dann muss man sich fragen, warum man ein geringes Selbstwertgefühl hat. Wenn der Grund für das geringe Selbstwertgefühl wenig Anerkennung von Anderen ist, dann fragt man sich, warum Andere einen nicht anerkennen. Wenn der Grund dafür, dass Andere einen nicht anerkennen, eine eigenwillige/ausgefallene Persönlichkeit ist, dann fragt man sich, warum und in welcher Hinsicht man eine eigenwillige/ausgefallene Persönlichkeit hat.
Kurz: Denk bewusst über dich selber nach und lern dich selber besser kennen. Sobald du deine Stärken und Schwächen kennst, wird die Angst weggehen.
Denn Angst ist immer die Furcht vor dem Unbekannten. Du hast Angst, auf Social Media zu schreiben oder rauszugehen, weil du nicht weißt, wie andere Menschen auf dich reagieren werden. Und weil du nicht weißt, wie du dann wiederum reagieren wirst. Du hast Angst vor deiner eigenen emotionalen Reaktion auf Situationen. Es hilft nur, die Situationen in Gedanken durchzuspielen oder in der Realität die Dinge zu tun, die dir unangenehm sind.
Hatte damals das selbe Problem. Habe mit meiner Familie nur geflüstert, und mich kaum was getraut, Menschenmengen und Restaurant besuche waren immer eine große Last.
Mir hat es geholfen, mich äußerlich zu verändern, alleine mit Verkehrsmitteln zu fahren, und meine Freunde haben mich quasi „gezwungen“ mit dem Kellner zu reden.
da hilft nur selber aktiv zu werden.
habe genau dasselbe problem😥, aber selbstbewusster zu werden hilft aufjedenfall