Wie finde ich heraus ob es Social anxiety ist oder doch einfach gar nichts?
Hallo, ich wollte fragen wie ich am besten heraus finden kann ob es wirklich Social anxiety ist oder einfach gar nichts.
Mir fällt es sehr schwer mit Menschen zu reden die nicht meine Freunde sind und ich habe panische Angst vor anderen/vielen Leuten zu sprechen was auch schon mal zu einer Panikattacke geführt hat. Ich muss mir auch oft ewig lange etwas durch den Kopf gehen lassen was ich sagen will bevor ich mich traue es dann zu sagen, wenn überhaupt…
Es ist so peinlich ich halte das nicht aus
Sprich Deinen Hausarzt darauf an, der übwerweist Dich gegebenenfalls weiter. Alles Gute!
Danke, werde ich versuchen!
1 Antwort
Naja, es deutet natürlich darauf hin, dass es eine Sozialphobie ist. Dann mach am Besten eine Therapie. Ich hatte das Problem auch sehr lange und kann heute sagen: der einzige Weg aus der Angst führt durch die Angst. Man muss sich der Angst stellen und sich seine irrationalen (sinnlosen) Gedanken bewusst machen. z.B "ich blamiere mich" etc.
Selbst wenn man sich blamiert, na und? Dann ist es halt so. Ist schon vielen passiert.
"ich halte das nicht aus" ist auch ein ziemlich schlechter Glaubenssatz. Du hältst es auf jeden Fall aus, kein Mensch ist jemals an Angst gestorben, auch wenn es sich schrecklich anfühlt.