Wie man offensichtlich sehen kann, war er auf einer sehr hohen Dosis an Steroiden. Das hat er auch zugegeben.

Vielleicht auch interessant, heute ist er sogar Vater.

Kann mir bitte jemand einen guten intensiven Trainingsplan gegeben. Trainers seit zwei Woche push pull leg im fitnessstudio weiß aber nicht so welche übungen ich machen soll. Würde Aber gerne einen Trainingsplan Der sehr anstrenged ist da ich schnell Muskelaufbau möchte

Ich lese und höre immer wieder, dass laufen auf dem Band leichter und weniger anstrengend sein soll, als in der Natur/auf der Straße. Nun hab ich mich aber heute mal wieder für ne Stunde aufs Laufband geschwungen, um 12 Kilometer zu joggen und hatte erneut den Eindruck, dass das viiiiiiiiel anstrengender war, als sonst.

Ich bin eigentlich ein guter Läufer. Draußen laufe ich die 12 km ohne große Anstrengung in unter einer Stunde. Die 5 habe ich beim letzten Wettkampf auch unter 20min geschafft (so gut bin ich jetzt gerade aber auch nicht in Form). Auf dem Band ist mein Puls aber viel, viel höher und ich schwitze wirklich wie ein Schwein, nach dem Lauf konnte ich mir auch das Shirt in der Dusche ausdrücken, ein regelrechter Wasserfall kam da raus. Die Steigung war auf moderate 2,5 gestellt, damit es irgendwie mit meinen normalen Waldläufen vergleichbar ist.

Ich verstehe nicht, wieso alle Welt joggen auf dem Band leichter findet, aber ich es tausendmal schwerer finde? Habt ihr dafür eine Erklärung?

M 16 bin heute meinen ersten 10 Km Lauf gelaufen.Also meine Zeit waren ca.58 Minuten.ich war davor 3 Tage krank heute bisschen so lala.Schon anfangs hatten meine Beine sehr weh getan aber wollte trotzdem durchziehen.Aber meine Frage ist jetzt folgende:Wieso sind meine 1-3 Km Zeiten im Verhältnis so viel besser als der 10 Km Lauf?Ist das normal oder ungewöhnlich weil bei mir sind die Zeiten auf kurze distanzen eigentlich voll gut aber so auf 10 Km zb denke nicht so(Übrigens 1Km=3:06 Min,2 Km 7:37 min,3 Km 11:57 Min)

Ich Will boxem anfangen das habe ich noch nie gemacht und da sind vielleicht Leute die das schon seit 10 Jahren machen dann komme ich als Neuling und das ist Mir unangenehm?

Hi ich habe mich gefragt ob ich in der woche zu wenig sport mache ich bin 15 ich gehe dienstags und donnerstags zum kickbox training 1 und halb stunden und ich mache jeden tag mindestens 10000 schritte also die anderen tage. Reicht das?

Hey!

Folgende Situation ist letztens im Gym passiert:

Ich habe gerade die letzte Übung meines Trainings beendet, als mein Gymcrush gekommen ist. Er wollte aufs Laufband, um sich aufzuwärmen. Da alle Laufbänder belegt waren, stand er am Rand und wartete.

Da ich zum cool-down immer aufs Laufband gehe, ging ich auch dorthin und entschied mich dann aber für den Stepper, anstatt zu warten. Als ich an ihm vorbeiging, lächelten wir uns (so wie jedes Mal, wenn wir uns sehen) an und ich glaube, dass er "Hi" gesagt hat (ich hatte LEIDER meine Kopfhörer drin und habe es daher nicht richtig verstanden.. ärgerlich).

Jedenfalls bin ich dann auf einen Stepper gegangen und er folgte mir sofort und ging auf den Stepper direkt neben mir. Wieder lächelten wir uns an bzw sahen uns ständig an. (Er trug übrigens keine Kopfhörer)

Als dann ein Laufband frei wurde, ging er von seinem Stepper runter und wartete, bis die Person das Laufband verließ. Dachte ich zumindest. Er blieb jedoch weiterhin stehen und schien auf irgendwas anderes zu warten. Als dann ein weiteres Laufband frei wurde, ging ich da drauf. Ich merkte, wie er mir nach schaute und verließ dann aber den Bereich der Cardio Geräte.

Ich dachte erst, dass ich ihm das Laufband weggeschnappt hätte, aber da war ja noch eins frei. Worauf hat er denn gewartet?

Um zu meiner Frage zu kommen: Wie kann ich es ihm erleichtern, mich anzusprechen? Keine Kopfhörer tragen? Hehe.

Und noch eine generelle Frage: Überlegen sich Männer vorher, wie sie eine Frau ansprechen oder passiert das spontan?

Danke schonmal :)

P.S. Bevor ihr jetzt ankommt mit "Du kannst ihn doch ansprechen".. nee ich möchte ihn aktuell einfach nur anschmachten und habe es nicht eilig.

Hey,

ich habe vor kurzem eine Mitgliedschaft bei Basic-Fit abgeschlossen mit dem flex abo (ich kann monatlich kündigen). Muss ich jetzt jeden Monat die Anmeldebegühren (ich habe sie bereits für diesen Monat bezahlt) wieder bezahlen? Oder verstehe ich da was falsch? Ich habe den Kundenservice eine email geschickt aber die waren keine Hilfe. Mein Mitgleidschaftsbeitrag sieht so aus:

LG

Terry

Wie viel kann ich in 3 Monaten joggen, wenn ich momentan 3km mit gutem Laufstil schaffe, und wie muss ich dafür trainieren?

Was denkt ihr wäre das Höchste, das ich schaffen könnte?

Also ist es schwer sich Mental dazu zu trauen? Dort einzufinden? Das als Routine zu etablieren? Und mit der Anstrengung vorallem wegen der komplexen Technik klarzukommen?

Klingt vllt etwas blöd, aber möchte mich zum Probetraining im Kampfsport anmelden.

Jedoch haben die keine richtige Website. Aber eine Telefonnummer....

Wenn ich da anrufen, wie formuliere ich das am besten?

Telefoniere nicht so gerne, hoffe dass man deshalb versteht wieso ich mich damit schwer tue

Ich gehe in die 9te Klasse, gehe ins Gym seit 1Jahr und halb und laufe jeden Tag 20min im Wald+ 10k Schritte.

Seit diesem Jahr hat unsere Sportlehrerin eingeführt, dass wir abundzu, zufällig einen 1600m Lauf absolvieren müssen. Ich lande da immer zwischen 6:10-6:30min aber für eine 1 Brauch ich 5:40.

Ich bin immer einfach so schnell wie möglich gerannt von Anfang an direkt aber ich bekomme das Gefühl das es eine bessere Methode gibt.

Habt ihr Ideen oder selber Methoden?

Kann mir jemand sagen wie man angezählt wird beim Boxen oder wie das ganze funktioniert?
also wann, wie und warum etc

danke für die Hilfe

Hallo,

ich gehe seit c.a 6 Monate regelmäßig trainieren. Doch ich sehe irgendwie kein Fortschritt an meiner Muskelmasse, auch habe ich keine Kraft mich zu steigern mit der Zeit. Bei manchen übungen fühl ich danach nichtmal einen Muskelmkater obwohl ich bis zum Muskelversagen trainiere, ich habe eher an anderen Stellen Schmerzen die nichts damit zutun haben.

Mach ich irgendwas falsch?

Hallo, ich muss für meinen MMA Kampf 10kg weniger wiegen nur ich hab bis übermorgen zeit wäre es möglich

wenn man unzufrieden mit seinem eigenen Aussehen ist? Und man nichts dran ändert

Bin gerade im gym, mir ist ein Mädchen aufgefallen und ich finde sie ganz hübsch habe sie davor noch nie gesehen. Ich selber bin nicht wirklich hübsch und etwas dicker, hatte auch noch nie eine richtige Beziehung.

wie spreche ich sie am besten an bzw. Wie fange ich überhaupt an mit ihr zu reden.

Ich bin 16, schätze sie zwischen 15-17

Meine frage ist ob man etwas trainiern soll bevor man anfängt zu boxen oder mit boxen startet

Die war im April in Köln.

Die  Fibo (Eigenschreibweise: FIBO, Abkürzung für  Fitness und  Bodybuilding ^[1]) ist die  Weltleitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit in  Köln ^..

https://de.m.wikipedia.org/wiki/FIBO

Er starb leider an Nierenversagen.

Hallo,

ich würde mega gerne Sprinten gehen. Ich liebe es und dazu muss ich mich bessern.

Nur bin ich heute extrem Müde. Ich weiß halt nicht, ob ich es heute lassen soll. Weil ich habe noch 2 Wochen Rest Zeit ( gehe immer montags und freitags sprinten), um mich zu verbessern.

Das Ding ist, dass ich morgen Training habe, Mittwoch 5km Joggen gehe, Donnerstag Training habe, Freitag sprinten und Samstag Joggen gehe. Und Sonntag ist halt mein Restday.

Soll ich lieber heute gehen, oder an einem Tag 2mal, z.b. Donnerstag?

Vielen dank für eure Angworten🙌

Ich möchte ein definierten Bauch ! Ich habe ein normalen Bauch aber kein definierten. Ich trainiere Rücken und Bauch. Trinke nur Wasser seit 3 Monaten und ernähre mich eig gesund. Ich sehe trotzdem kein Unterschied 😭 Wann sieht man die Ergebnisse?

Sie auf dem Bild ist beim Vorbild und genau so ein Bauch möchte ich haben. Wie lange dauert sowas ?

Hallo, ich wollte fragen ob es besser wehre im Fitness Push, Pull, Leg zu trainieren oder Push, Pull, Push, Pull Leg. (Natürlich mit genug Restdays um zu regenerieren)

Ich möchte halt mehr Fokus auf mein Oberkörper legen und dazu möchte ich 1 mal in der Woche meine Unterarme trainieren.

Ich (15) fang bald mit meinem Bruder (17) an zu trainieren, gibt´s da irgendwas wichtiges zu beachten? Also habt ihr paar Tipps z.b. für Ernährung und so wie man am besten Muskeln aufbaut, oder wichtiges das man beim Training beachten muss?

Hi ich bin 16 und wollte mal gerne eine rückmeldung von vielleicht etwas erfahrenen kraftsportlern haben 😁

Hi,

Ich fange zurzeit mit joggen an und wollte einfach mal schauen wo ich so stehe.

Bin letztens 8,5km/9km in 45 Minuten gelaufen. Ist das gut, eher mittel oder sogar schlecht?

Würde mich gern über paar Antworten freuen. Danke.

hallo ich bin 15 werde in den sommer ferien 16 und möchte mit den boxen anfangen ich will mich auch anstrengen und was erreichen kann das was werden ?

Hi ich bin Armani und ich möchte mal wissen ob es gut ist wenn man als Frau 91 kg 10 Wiederholungen schafft bei der Beinpresse

50kg 10 Wiederholungen Leg Curl

45kg 15 Wiederholungen Leg Extension

55kg 15 Wiederholungen Aduktoren

60kg 10 Wiederholungen Abbduktoren

*Ich mache natürlich pro Maschine mehrere Sätze es geht nur um meine Höchsten Gewichte die ich zur Zeit stemme. Und ich bin übrigens gerade in der Recovery von meiner Magersucht und sportsucht. Also falls es unterdurchschnittlich ist kann es vielleicht daran auch liegen aber weiß auch nicht

Lauft ihr gerne ?

Hallo ich wollte fragen ob es für die Ausdauer beim Boxen besser ist wenn man mit einem Mundschutz joggen, sandsack, schattenboxen macht da man ja dann etwas schlechter Luft bekommt und ich Kampf auch einen trägt

Hey,

ich wollte mich bei TopFit anmelden und fragen ob die professionelle Ersteinweisung Pflicht ist oder nicht.

Ich habe eine Freundin die da trainiert und mir alles zeigen würde.

Ich danke im Voraus!

Hey Leute. Ich habe ein paar Narben am Arm und möchte diese gerne verstecken, da ich morgen ins Fitnessstudio gehe und nicht möchte, dass man diese sieht. Die Narben sind am Unterarm, also weiß ich nicht, wie ich sie verstecken soll, da ich ein T-Shirt tragen werde. Sonst hatte immer wenn ich draußen war einen Pullover an, aber im Fitnessstudio wird das schwer. Hat jemand Tipps, wie ich die Narben verdecken oder verstecken kann? Halt so, dass man sie nicht sieht.

Danke im voraus für die Antworten :)

Hallo Community,

Ich bin 15 und wiege 50 kg. Ich schaffe auf der beinpresse mehrere sätze auch öfters auf 120kg. Ist das schädlich? Probleme habe ich bis jetzt noch nicht. Ich trainiere seid einem Halben Jahr

Hi.

Ich war gestern wie immer beim Boxen und wir haben Sparring gemacht, also locker. Der Trainer meinte auch 20% Kraft und hauptsächlich technisch. Hat soweit auch fast jeder gemacht, außer ein Vollidiot. Er hat mir dann mit ganzer Kraft einen uppercut in den Kiefer geschlagen.

Seit dem hab ich bisschen Schmerzen in der rechten Seite vom Kiefer. Mein Kieferorthopäde hat aber erst ab Montag wieder auf und ich bin eigentlich jeden Tag im Training (Wo wir auch oft Sparring machen).

Was soll ich jetzt machen? Ich bin eigentlich auch mitten in der Wettkampfvorbereitung. Hingehen und nur das Sparring auslassen? Bis Montag warten und solange nicht hingehen? Oder mit Sparring etc normal weiter machen?

LG.

Und würdet ihr lieber öfter gehen bzw findet ihr "solltet" öfter gehen?😅

Bei uns ist noch nicht so warm, deswegen gehe ich noch nicht so oft raus Sport machen.

Aber so sehen meine Schritte während der kalten Zeit ungefähr aus.

Im Vergleich das waren meine Top-Schritte Monat im letzten Sommer:

Man sieht, dass desto kalter es wurde ich immer weniger Schritte gegangen bin.

Wie findet ihr die Schritte die ich täglich gehe? Zu wenig oder? Aber im Sommer wird es wieder mehr

Ich meine nicht sein Gym Workout das er für eine kurze zeit gemacht hat und dann aufgehört hat weil er zu viel Masse zugenommen hat

Will mich nächsten Monat mit ein paar Freunden im Fußballverein anmelden (nichts großartiges, klassische Bierkasten Truppe) und bin heute das erste mal Laufen gegangen. Kurz zu mir ich bin 23 Jahre alt, 88kg, an sich recht athletisch aber seit knapp 10 Jahren starker Raucher. Hab in der Jugend immer Sport gemacht dann ca. 5 Jahre gar nichts und jetzt seit einem Jahr Krafttraining.

Heute war mein erster Lauf…6 km in 48 Minuten also knapp eine 8er Pace. Mir ist klar das das nicht überragend ist aber wie schlimm ist es wirklich? Danke im Voraus.

In Anwesenheit von Ediz dem breiten

Hallo zusammen,

Ich versuche schon länger Liegestütze zu trainieren, da ich keine richtige kann entweder mit Erhöhung oder auf den knien. Ich gehe auch seit einiger Zeit ins Gym. Ich wiege 75kg und bin 176cm groß. Meine Brust und mein trizeps (die je nach Variante eine große Rolle bei Liegestütze spielen) habe ich natürlich auch dadurch trainiert.

Ich verstehe nicht wie ich nach fast einem halben Jahr Gym und 2 Monaten Liegestütze Training immernoch keine Liegestütze schaffe. Die meisten Menschen schaffen doch ohne Training so 2-3, warum ich nicht?

Kann mir das einer erklären?

Hallo,

Kann ja mal kurz meinen Trainingsstand so grob erläutern.

Bei den Squats habe ich jetzt 55 Kilo drauf, womit ich meistens 8 Wiederholungen am Stück schaffe. Beim Rudern an der Maschine bin ich jetzt bei 57 Kilo und beim Bankdrücken ungefähr das gleiche. Auch da schaffe ich immer 8 bis 10 Wiederholungen am Stück. Nun Frage ich mich, ob ich damit noch Anfänger bin oder ob Kreatin ab dem Trainingslevel schon sinnvoll ist?

Hallo, ich bin m16 und ich gehe seit ca 5 monaten ins gym. Mein Problem ist dass ich zwar optische Veränderungen sehe und diese auch nicht wenig sind. Aber das ich z.b. beim bankdrücken keine sehe also im Gewicht und der Wiederholungen. Ich habe schon an manchen Tagen 35kg auf 8 Wiederholungen gedrückt und an manchen Tagen nur 30 auf 8 Wiederholungen. Ich esse eigentlich gut und achte auch teilweise auf meine Ernährung. Mein aktuelles Gewicht beträgt 58kg auf 1.73m

Hallo, ich Versuch mich mal kurz zu fassen.

Ich habe vor 2 Wochen einen jungen im Gym kennengelernt, ich hatte ihn kurz angesprochen da hat er mich eingeladen mit ihm zu trainieren wenn er mal nicht mit seinem Kumpel zusammen trainiert. Vorletzte Woche waren wir dann 1 mal zusammen trainieren und es war schön hab ihn dann so nebenbei gesagt wenn er will können wir auch mal so was machen. Jetzt habe ich ihn Anfang letzter Woche gefragt ob er Zeit hat er hatte gefragt für was. Ich meinte "eigentlich gym aber gerne auch so." Aber es kam dann nicht dazu, weil er ständig mit seinem Kumpel im Gym ist, es war ja (leider) nur ausgemacht wenn er alleine geht.

Dann hatte ich ihn Ende letzter Woche im Gym gesehen und er hatte mich ignoriert. Als er dann kurz alleine war bin ich zu ihm und er hatte mich umarmt und meinte er hat mich nur nicht gesehen und gesagt "ich soll mir nicht so viele Gedanken machen und er sagt schon wenn er keine Lust hat und versucht einzurichten das wir uns mal wieder treffen" mit ein bisschen neckerrei zwischen uns würde ich jetzt mal behaupten er gab mir einen Kosename und als ich gehen wollte hab ich ihm noch ein Kompliment gemacht draufhin lachte er, ich habe dann aus spaß gesagt jetzt will ich auch eins auch nur gelacht aber gestern als ich ihn wieder getroffen habe, habe ich mein Kompliment bekommen.

Wir hatten auch über insta geschrieben da meine ich, ich müsste auch po Trainieren da meinte er mit ihm zusammen und diesem seitlich schauenden emoji der so grinst, ich meinte dann warum nicht.

An und für sich würde ich selbst behaupten so ganz schlechte Chancen habe ich nicht aber ich hatte ihn jetzt schon 2 mal gefragt ob er sich mal so treffen will und nichts passiert, das ist das was mich so negativ stimmt aber es ist jetzt gerade auch mal 1 Woche her...und ihm zu gestehen interesse an ihm zu haben...naja nach zwei Wochen ich weiß nicht. Wie seht ihr das was sollte ich tun? Und was sind das für Signale...?

Wie kann ich meine Schlagkraft gut erhöhen?

Ich weiß mit Training und Ernährung aber welche Übungen soll ich machen?

Bringt es was wenn ich Mit 8-10Kg Hanteln schattenboxen mache und die Technik richtig ausführe, also kann sich dadurch meine Schlagkraft erhöhen?

Hi bin jetzt fürs Studium in eine andere Stadt gezogen. Da ich zuhause immer meine Strecken zum joggen gehen habe, wollt ich mir jetzt in meiner neuen Umgebung auch welche suchen. Meine Frage jetzt wäre, gibt es nützliche Apps auf denen man Routen fürs Joggen gehen von anderen oder so finden kann.

Welche würdet ihr da empfehlen?

Dankee

Ich habe mir vorgenommen in den nächsten tagen mit dem gym zu starten und bin mir nicht sicher ob ich ein probetraining machen soll oder nicht. Ich kenne mich bereits ein wenig mit den meisten geräten aus und ich war bereits in einem Gym nur nicht in diesem. Zudem fühle ich mich nicht ganz so wohl viel kontakt mit menschen zu haben. Hat jemand Tipps?

Gibt es leute die sowas machen. Was sind das in den Fall für Schäden falls sowas öfters vorkommt.

Grade in großen studioketten, die Tag und Nacht auf sind, bietet sich ja sowas für potentielle Täter an wenn nachts sowieso kaum einer da ist außer vlt ein Wächter.

Kann man machen oder eher nicht?

Welches Geschlecht muss eurer Meinung nach eher Sport (Bsp. Kraftsport im Gym) machen um einen attraktiven Körper für das andere Geschlecht zu bekommen?

Wollte jemanden ins fitnessstudio mitnehmen aber es ist keiner da also kein Trainer denkt ihr ich kann einfach so mit dem hingehen und er macht alles in meiner Kabine rein und trainieren? Oder denkt ich könnte so Probleme bekommen?

einzelkarte kostet 10€ aber es ist halt niemand da heute

Hallo

Ich bin etwas Krank, Erkältet, Husten, Halsweh aber nicht dolle etc. aber ich habe schon seit dem ich Krank bin (Donnerstag) Lust zu Joggen. Normalerweise gehe ich öfter Joggen aber nicht wenn ich Krank bin…. Kann ich Trotzdem Joggen gehen? Weil ich habe genug Kraft und so

Hallo Leute, ich war heute im gym und bin danach noch in die Saune gegangen. Dort war so ein Typ, der vielleicht Anfang 40 war und er hat die ganze Zeit zu mir rüber gestarrt. Irgendwann habe ich dann kurz zu ihm geschaut und gesehen, dass er da breitbeinig saß und sein Penis komplett hart war. Auch wenn er mich nicht angesprochen hat und auch nichts gemacht hat, fande ich das sehr unangenehm. Ich hab trotzdem erstmal nichts gemacht und bin dann halt irgendwann rausgegangen. Wie sollte man sich in der Situation am besten verhalten? Man kann ihm ja nicht direkt was vorwerfen, trotzdem war es irgendwie belästigend. Wie hättet ihr euch verhalten?

Ich wünsche euch ein schönes langes Wochenende❤️❤️

Hey,

ich hab irgendwie lust joggen zu gehen war aber schon lange nicht mehr. Bin auch grad in Kroatien und kenn mich nicht aus. Hab auch keine wirklichen sportsachen dabei. Aber das wetter ist super.

Also soll ich es machen?

Ist es ungewöhnlich, sich in der Umkleidekabine zu rasieren oder zu trimmen? Letztens habe ich jemanden im Fitnessstudio gesehen, der sich buchstäblich vor meinen Augen seine Schamhaare getrimmt hat. Ist das legal, und was denkt ihr darüber? Sollte es Regeln oder Etikette geben, die solche Aktivitäten in Umkleidekabinen regeln?

Hallo, ich habe seit längerem das Problem während Fußballspielen schnell an Kraft zu verlieren. Das macht sich dann bei Abschluss, Zweikämpfen, Passspiel und kurzen Sprints bemerkbar. Meine Bewegungen werden da immer schwerfälliger und ungenauer. So schaffe ich es nicht meine Leistung zu bringen. Im Training klappt eigentlich auch immer alles gut, aber da spielen wir halt auch nur auf kleinem Feld und nicht so lange. Ausdauer habe ich an sich eigentlich auch, also bei Dauerläufen bin ich immer gut dabei. Aber meine Beine fühlen sich teils schon nach einer halben Stunde Spiel an, als hätte ich Beton in den Füßen. Vor allem die kurzen Sprints machen mir zu schaffen. Woran könnte das liegen? Nebenbei gehe ich noch ca 3 mal die Woche Oberkörper im Fitnessstudio trainieren. Auch schon seit ca 5 Jahren, komme dadurch mittlerweile auf 85kg bei 1,85m Körpergröße. Oder sollte ich auch im Fitnessstudio Beine trainieren um stärkere Beine zu bekommen?? Bin übrigens Anfang 20.

Unabhängig vom Krafttraining. Sei es auf dem Laufband o.Ä.

Also ich war gerade eben im gym und dort war ein Mädchen die ich zuvor noch nie gesehen habe, welches mir mehrmals über den Weg gelaufen ist mit den Worten "Holtz nicht so du f*tze… usw" hab mir dabei noch nichts gedacht bin dann in die umkleide und bin dort wieder auf sie getroffen und wollte nur noch schnell nachhause war komplett verschwitzt und wollte mich kurz abduschen. Sie hat währenddessen mit sich selbst gesprochen über mich und ich dachte mir dabei auch nichts wollte einfach meine Ruhe und wie gesagt schnell nachhause. Als ich mich dann in Richtung Dusche begeben habe hatte ich schon so im Gefühl das sie auf einen bestimmten Moment wartet. Da ich aber einfach schnell nachhause wollte habe ich nicht auf mein Bauch Gefühl gehört und bin nackt unter die Dusche. Kurz darauf kam sie hinterher mit ihrer Handy Kamera und sagte "sag hallo TikTok" ich weiß nicht ob sie live war oder einfach so ein Video gemacht hat jedenfalls hat sie mich gefilmt und ihre Worte hinterher waren " wenn du mich noch einmal anglotzt schlag ich dir die Zähne raus. Sie ist dann gegangen und ich dachte wenn ich das unten melde, dann kann man mir vielleicht weiter helfen. Aber dem war nicht so dort sind um diese Uhrzeit keine Trainer mehr nur putzkräfte die kaum deutsch verstehen und wurde dann mit den Worten man könnte sowieso nichts beweisen abgeliefert. Habe mich noch nie so Dämlich gefühlt und meine Frage wäre jetzt was hättet ihr in der Situation gemacht? Wie soll ich damit umgehen? Ich finde es unmöglich, das dort niemand so wirklich zuständig ist um die Uhrzeit falls etwas passiert

Hi bin M20 trainiere Thaiboxen, aber ich möchte auch meine Fäuste abhärten, jedentag mache ich auf sehr harten Boden wie z.b Steine oder Holz nur mit Zeigefinger und Mittelfinger Knöchel liegestütze, Anfang konnte ich nur 4 oder 5 aber ich mache das jeden Tag regelmäßig, bis ich auf 20 saubere schaffe und habe angefangen und mache das jeden Tag 5min auf dem wand schlagen, auch zeige und Mittel Finger Knöchel und die sind jetzt sehr dunkel geworden und auch sehr rot, aber ich merke mit der Zeit nimmt es besser an und ich wollte fragen wenn ich das in 1 Jahr mache, ist mein Faust so gefährlich oder so hart dass ich wirklich fast alles kaputt schlagen kann?

Ich mache das weil ich stark werden möchte und auch Selbstverteidigung und nicht Menschen angreifen will.

Ich w 15 Jahre bin heute 10km in 50 min gelaufen und wollte mal fragen wie gut das ist

Warum schreien und grunzen Jungs/Männer beim Workout so extrem? Und sind allgemein so laut? Denken sie wirklich, das macht Frauen heiß? Oder beeindruckt jemanden? Frauen schaffen es doch auch, ihr Fitnessprogramm ohne großes Gebrülle durchzuziehen.

Ich gehe seit einem Dreivierteljahr ins Gym und merke nun, dass es mir etwas zu viel wird. Momentan gehe ich 4x die Woche ins Gym und trainiere 2x Beine und 2x Oberkörper, dazu mache ich noch 2x die Woche Karate, das ist zwar anstrengend, aber trainiert natürlich nicht gezielt bestimmte Muskeln. Allerdings habe ich gemerkt, dass mir das zu viel wird, vor allem zeitlich, da ich auch noch Schule habe und gerade im Sommer viel mit Freunden machen möchte. Außerdem könnte ich auch 3x die Woche zu Karate gehen, das wäre sehr cool.

Nun zur Frage: reicht es (mein Ziel ist Muskelaufbau), 2x die Woche ins Gym zu gehen? Und falls das nicht geht, kann ich einfach meine Beine nicht trainieren und mich 2x die Woche auf Oberkörper fokussieren? Oder ist das dann uneffektiv oder einseitig?

Danke, Doro

Ich bin m 15 und spiele in einem leistungsstarken Verein seit knapp über einem Jahr 3 mal die Woche 2 Stunden volleyball. Seit neuestem gehe ich auch noch ins gym um Muskeln aufzubauen auch ca 4 mal die woche also mache ich pro woche ca 7 mal training und und 1-2 tage nur pause ohne sport.Ist das ungesund?Mittlerweile fühle ich mich auch öfters sehr Schlapp wenn ich grade kein Sport mache meine Mutter meinte auch das wäre ungesund zu viel.Ist das wirklich ungesund ?Und wenn ja wie kann ich das regulieren das ich trotzdem 3 mal die woche zum training kann plus noch ins gym?und wie viel pause brauch man?

wann ist da der unterschied ab wann ist es zu viel

Ich trage gerne SportBHs, Weil sie meine Haltung korrigieren, mich selbst bewusster machen, ich dieses einengende Gefühl mag und Werde in 1 Stunde trainieren gehen. Ich habe mich gefragt wie würdet ihr reagieren wenn ihr als Männer einen anderen Mann dabei beobachtet wie er sich in der umkleide zuerst einen BH anzieht und dann die Sportkleidung?

Der Verwaltungsakt dauert maximal 20 Minuten, teils kann man Verträge auch online abschließen.

Die Mitgliedskarte dürfte auch preislich vom Wert unter 5€ liegen.

Warum also so teuer?

Man zahlt ja zusätzlich noch den Mitgliedsbeitrag und verpflichtet sich oft für 1-2 Jahre. Einige nehmen auch noch pro Quartal eine Servicepauschale.

An Aktionstagen bekommt man das Ganze auch ohne Anmeldegebühr. Prinzipiell geht das also.

Soweit ich weiß, leben Fitnessstudios davon, möglichst viele Mitglieder zu haben, warum diese Barriere direkt zum Einstieg?

Eine Frage, nehmen wir an ich mache vor oder nach der Arbeit kraftrainig. Aber mache wegen Arbeit und etc, noch 2-3 St mehrere Kilometer unterwegs, baut man dann die Muskeln wieder ab oder nur wen man joggt?

Hallo,

ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)

Ist hier zufällig ein Sportler der mir sagen kann, ob man in einem Fitnessstudio "Handstand" lernen kann? Oder hat das eher weniger mit dieser Art Sport zu tun?

Markus rühl würde ja auch einen Hund essen. Des Bedarfs.

İch habe angefangen krafttraining zu machen. İch gehe 2-3 in der Wochd zu GYM. İch habe gestern 15 liegestütze und 5x12 10kg hantel hochgeheben. Zusätzlich habe ich auch mit 40kg 3x15 Latzung. Was denkt ihr mache ich es richtig für Muskelaufbau? Könnt ihr mir auch was anderes empfehlen?

Hallo ich war beim Probetraining von kalah und konnte nicht so mithalten mit den alt eingesessenen und konnte anstatt 100 Liegestützen zum aufwäremen vielleicht nur 15-20 schaffen.. ich WIEGE momentan zwar auch das doppelte aber möchte schon gen das machen was die machen ... und auch können... aber naja es gibt ja kein Profi von Tag 1 ... deswegen machte ich mein Probetraining mit.. nach der aufwärmphase die ich nicht so gut konnte war ich dennoch aufgewärmt hahaha .. und dann gings los ... ich wurde gleich eingebaut eins Training natürlich langsam und gewissenhaft aber Kalah ist nicht so wie Krav Maga und deswegen war es mir bewusst das ich da bisschen härter ran genommen werde... mir wurden schläge gezeigt.. wie ich diese blocke usw und na klar muss das in die Routine übergehen aber ich hatte halt angst das ich jemanden verletze hahaha so bin ich eben ... ich wiege momentan noch 155 kg hab jetzt 7 kg abgenommen und bin weiter dran fitter zu werden.. nach dem training wurde ich gefragt wioe es mir gefallen hat usw... wie es immer ist das man ein vertrag abschließt ... nun wurde mir jetzt ein zweites Probetraining versprochen und ich will das auch mitmachen aber eigentlich wollte ich vorher noch ein paar kg mehr verlieren und zuhause training machen .... was meint ihr ...? ich bin mir nicht so sicher ob ich zuhause jetzt noch abnehmen soll was ich eh mache aber dort trainiere weil der trainer sas sagt das dies besser ist ... wenn ich ehrlich bin hab ich muskelkarter bis zum zeh hahahah

oder ob ich doch lieber krav maga machen soll ...? aber kalah ist eigentlich das was ich will ...

es hat sich jetzzt auch keiner beschwert das ich nur 25 oder 15 liegestütze gemacht habe ... dennoch wurde ich hart ran genommen, was mir genau so gefällt...

DANKE FÜR EUREMITTEILUNG

Hallo, mein Papa kommentiert ständig meinen Körper bzw. sagt, dass ich ein „dickes Kind“ sei. Er greift leicht in meine Arme oder Beine und sagt dann, dass ich ja schon sehr „speckig“ sei. Eben hat er mich gefragt, ob ich noch regelmäßig ins Fitnessstudio gehen würde. Früher (als ich 6 und älter war) hat er mich auch immer ins Fitnessstudio mitgenommen und dafür gesorgt, dass ich früh damit anfange. Manchmal kommentiert er auch mein Essen, wenn ich mir zum Beispiel mal eine Packung Chips kaufe. Er sagt dann auch manchmal, wenn ich gespielt traurig gucke, dass es ja nur Spaß sei. Also es ist wie eine Art ärgern auf eine lustige Art, aber eigentlich meint er es ernst. Er will mich halt auf diese Art drauf hinweisen, dass ich auf meine Figur achten soll. Mich belastet das aber total. Ich habe ihm auch mal gesagt, dass ich das nicht okay finde und er damit aufhören soll, aber das hat nicht lange angehalten. Zur Zeit habe ich auch gemerkt, dass ich etwas zugenommen habe und deswegen treffen mich die Kommentare noch mehr. Ich weiß eigentlich, dass ich schlank bin und sollte sich eigentlich zufrieden sein mit mir, aber seine Worte tun weh und hinterlassen Spuren. Selbst wenn ich „dick“ wäre hätte er kein Recht dazu meinen Körper zu bewerten…ich bin ja mittlerweile auch schon 19… Ansonsten ist er echt ein toller Vater. Hilft mir immer, schenkt mir Aufmerksamkeit, sagt mir, dass er mich lieb hat und nimmt immer so süß meine Hand etc. Aber ich halte diese Sprüche echt einfach nicht mehr aus.
Was kann ich bloß tun? Und wie schätzt ihr die Situation ein?

Bin M12. Seit Wochen ist mir langweilig am Mittag. Aber das erst seitdem ich mich mit einem Freund gestritten habe, meine Freundin darf selten raus..

finde joggen irgendwie ganz geil. Wirkt das aber nicht komisch wenn ich mit 12 joggen gehe? Habe auch bisschen Angst

Grüsse

Ich trainiere zur Zeit 2er Split

Tag 1 Brust und Rücken + Plank

Tag 2 Schulter Bizeps Trizeps Beine + Plank

Jeweils ca 2 Übungen pro Muskelgruppe

3-4 Sätze

Bin 16 männlich bin heute mein 1 Km Rekordlauf gelaufen.Am Anfang lag mein Rekord bei 3:18 min dann 3:15 min und heute aufeinmal 3:06 min.Wie findet ihr meine Zeit?Denkt ihr unter 3 Min wären hervorragend

Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

Mir graut's davor ins Fitnessstudio zu gehen. Ich war bisher 1x dort und es war mir so unangenehm. Ich bin an sich eher unsportlich und auch übergewichtig. Möchte dort vorallem was für mich tun und abnehmen, aber sobald da auch nur ein komischer Blick kommt, bin ich mega verunsichert und möchte am liebsten sofort wieder gehen und nie wieder kommen. Wenn ich schon dran denke da rein zu gehen überkommt mich die Panik.

Hat vielleicht jemand ein paar Tipps wie ich da selbstbewusster mit umgehen kann? Oder berichtet mir doch einfach mal wie das bei euch am Anfang so war. Danke schonmal für eure Antworten. :)

ich trainiere immer spät abends und trinke nach meinem Training einen proteinshake aber esse nichts da ich nicht so früh vor dem schlafen gehen noch essen will. Werden dadurch Muskeln trotzdem aufgebaut? Ich ernähre mich sonst tagsüber proteinreich und gesund.

Hallo, hab mich das mal gefragt. Komme bald in die Ausbildung und möchte evtl. etwas mehr auf meine Gesundheit achten. Ideen? Erfahrungen? Danke im Vorraus!

Hat der Vater recht?

Ein junger Typ im Alter von 19-27 Jahren sitzt viel zuhause, hat wenig Selbstbewusstsein, fühlt sich zu dick oder zu dünn, ist unsportlich und unzufrieden mit seinem Körper. Er sagt, dass er sich durch seinen Körper einfach nicht wohlfühlt und deshalb Schwierigkeiten hat, offen und selbstsicher gegenüber anderen Menschen zu wirken. Der Junge will etwas ändern, um offener und selbstbewusster zu werden, da seine Ausbildung mit Schule in 6 Monaten beginnt und es ihm wichtig ist, bis dahin selbstbewusster zu sein. Außerdem denkt er und hat Angst davor dass es ihm schwerfallen wird, neue Freunde zu finden, Mädels kennenzulernen, offen zu sein, außerhalb der Schule Dinge zu unternehmen und generell so zu sein, wie er sein möchte, wenn er nichts ändert

Der Vater rät ihm: "Dann verändere etwas. Dein Leben wird sich verändern, wenn du dich änderst. Es ist offensichtlich, dass du unzufrieden mit dir selbst bist. Du hast zwei Optionen: Entweder redest du dir ein, dass du perfekt bist, bleibst weiterhin daheim, änderst nichts, was kaum etwas bringt, oder du änderst etwas daran Gehst ins Training, ins fitnesstudio, änderst deine Ernährung, machst Sport. wirst fitter und zufriedener mit deinem Körper und das wird dein Selbstbewusstsein drastisch verbessern, bis zu deiner Ausbildung und Schule hast du fast noch 6 Monaten Zeit, in der Zeit kannst du etwas ändern

Hat der Vater recht?

An die Gym Kumpels, warum trainiert ihr? 😎💪

Für den Muskelaufbau, für die Gesundheit, für die Zugehörigkeit, für die Psyche etc.?

Hi bin seit mehreren Monaten im Gym und habe Seit Anfang an schon mehr als 60kg lat pulldowns gemacht und mache seit 1 monat 90kg konstant, als ich mit freunden war habe ich auch 100kg geschafft. Jeweils 4 Sätze und 10 Wiederholungen. Ist das normal oder habe ich krasse genetik oder was anderes 😂

An die Leute die wirklich regelmäßig Sport machen trainieren gehen, vielleicht davor unzufrieden mit ihrem Körper waren.

• Ernährung
• genug Schlaf
• sport Bewegung Fitness
• Ziele zu haben
• Gesundheit

soziale Kontakte sind denke ich als Mensch auch sehr wichtig

was gehört noch dazu?

Also zieht ihr euch dort noch um oder geht oder direkt mit Klamotten für Fitnessstudio dort hin?

Der links hat gegen den rechts in Armwrestling gewonnen, obwohl er deutlich weniger Muskelmasse hat, wie ist sowas möglich?

Stimmt es, dass wenn dein Körper signalisiert, dass er nicht mehr kann, erst 40% des Potenzials ausgeschöpft ist, oder ist das Schwachsinn?

Macht ihr oder schaut ihr irgendeinen Sport.

Heute geh ich zum ersten mal ins Gym. Bin bisschen aufgeregt, weil ich null Plan habe wie die Geräte funktionieren oder sonstiges funktioniert.

Gibt es was, was ich beachten sollte? Vielleicht irgendwelche Tipps?

Ich bringe Sportschuhe und eine Jogginghose mit duschen tu ich zu Hause, da ich nicht direkt dort nach dem Sport duschen will. Bin übrigens bei McFit. Gibt es dort ein "Kiosk" wo ich Getränke kaufen kann?

Frage geht an die, die in einer Beziehung sind.

Also bei mir und meinem Freund ist es garnicht so leicht zu beantworten.

Ich schaffe z.b. beim Bankdrücken mehr maximal Gewicht, er aber mehr Wiederholungen. Bei der Beinpresse und Kreuzheben ist es auch so, beim Armdrücken gewinnt meistens er.

Hey frage steht bereits oben.. m16

Ich traniere seit ich 14 bin muskeln und meinem eigenen Kampfstil (ne Mischung aus Muay Thai, Taekwondo und Ringen), mit dem ziel meinen Vater zu besiegen (hat seine Gründe)