An sowohl Männer, als auch Frauen, wie viel wiegt ihr zurzeit und wie viel wollt ihr gerne wiegen ?

Was wäre euer Traumkörper ?

Frage steht oben

M/14/174cm/49kg

Gym geht nicht

Wie lange dauert es bis man 10.000 Schritte erreicht hat und wo sollte man am besten spazieren? Welche App ist am besten zum Schritte zählen?

Hi,

wen würdet ihr eher daten/findet ihr attraktiver. Es geht hier ausschließlich um den Körper und nicht um Charakter oder Haarfarbe, Gesicht usw.! Auch geht es um genau die gezeigten Körper also mit Gewichstszunahme-/Abnahme ist nicht rechen!!

Danke im voraus für alle Antworten

Würdest du ein online coaching buchen der dir garantiert wie du dein TRAUMKÖRPER erreichen kannst❓Wen ja,WARUM❓🤔?

Ich weiß da ist eine komische Frage, aber das wundert mich echt jetzt. Also Lesserafim ist eine Kpop Mädels Gruppe und da gibt es eine die heißt Kazuha.
Kazuha ist bekannt für ihre Bauchmuskeln, weil sie perfekt sind (das sagen viele im Internet) So heute war ich auf YouTube unterwegs und sehe das:

Das Mädchen in der Mitte ist Kazuha und mir ist aufgefallen das man ihre Bauchmuskeln nicht mehr so krass sieht. Eigentlich sieht sie so aus:

Deswegen wollte ich fragen ob man Bauchmuskeln verstecken kann, denn ich habe erfahren, dass ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe und zu nehmen muss (wiege 3kg zu wenig und ich soll zunehmen.) Ich will kein Fett zu nehmen sondern lieber möchte ich dann Muskeln aufbauen um Fit zu sein, aber ich möchte nicht solche krassen abs oder krasse Muskel Beine (No hate an alle die echt muskulös sind ich habe Respekt das ihr das so durchziehen könnt, aber sowas ist nichts für mich.) So wollte ich dann wissen ob ich dann Bauchmuskeln haben kann und die dann so „verstecken“ kann und dabei ein gesundes Gewicht haben kann.

Mein Traumkörper. Ist der Gesund? Ich würde schon sagen das sie eigentlich gesund aussieht

Ich würde gerne wie gesagt meinen Traumkörper manifestieren. Ich kenne das Prinzip an sich sehr gut aber gibt es vielleicht einige, die von ihren eigenen Erfahrungen und Erfolgen berichten können?

Disclaimer an die, die nicht an Manifestation glauben: Wenn du nicht an Manifestation, Spiritualität und andere in der Frage vorkommende Themen glaubst, ist das in Ordnung. Verschwende dann aber bitte deine Zeit nicht, mir einen ellenlangen Kommentar der deinen Glauben und Überzeugungen erläutert, zu schreiben. Auch religiöse Bekehrungsversuche lehne ich dankend ab. Wenn es sich anhört, als würde ich mich nicht aus meiner Bubble raustrauen, ist das in Ordnung. Ich will nämlich eine Antwort von „Gleichgesinnten“. Woran du glaubst und nicht glaubst, ist mir deshalb auch egal, ohne es beleidigend zu meinen. Du kannst glauben an das, was du für richtig hälst, lass also mich bitte an das glauben, was ich für richtig halte. Ich will einfach nur eine gute Antwort bekommen. Dir bringt es nichts und mir auch nicht, einen Text solcher Art zu verfassen/ zu bekommen.

Wenn du trotzdem sensibel auf diesen Disclaimer, (was ich nicht glaube) wende dich an eine Person deines Vertrauens, die dir gerne zuhört (ich bin es nicht).

Das geht an alle die sich mit Manifestieren gut auskennen:

Kann ich zwei Dinge gleichzeitig manifestieren? Und muss ich wenn meine Manifestation eingetroffen ist weiter manifestieren damit diese nicht “verblasst”?

als Beispiel:

ich möchte manifestieren dass ich meinen Traumkörper habe und dass ich die perfekte Beziehung mit meinem Freund führe. Muss ich dann erst das eine (Traumkörper) manifestieren und warten bis es eingetroffen ist damit ich das andere (Beziehung) manifestieren kann oder kann ich auch beides gleichzeitig manifestieren oder dieses irgendwie so verknüpfen?

falls jemand gute Methoden kennt schreibt sie mir auch gerne!! Danke an jeden :))

Also ich habe mich vor ein paar Wochen endlich mal beim Fitnessstudio angemeldet und somit meine Faulheit erstmal überwunden.

Naja ich war bisher nur einmal da und finde es übelst schwer, nochmal zu gehen.

Wie motiviert ihr euch langfristig?

Extra Frage: Kennt ihr günstige, proteinreiche, satt machende Speisen/Rezepte, die man in unter 10-30 min easy zubereiten kann? Wenn ja welche?

Ich weiß es tönt absolut dumm, aber ich habe schon mehrmals Leute gesehen die "Öl Shots" machen. Was passiert beim Einnehmen von 100 ml(zwei/dreimal Wöchentlich)? Wie reagiert der Körper darauf?

Oder würde es mehr "Sinn" machen 4 mal wöchentlich 50 ml zu nehmen?

Falls sich jemand fragt was es bringen soll, es ist ein verzweifelter Bulk versuch da ich Elternbedingt nichts an der Ernährung ändern kann. :(

• Er ist 1,87 groß
• Er ist 24
• Verdient monatlich 2,200 Euro Netto
• Wohnt in einer 3 Zimmer großen Mietwohnung
• Fährt ein normales Auto
• Geht trainieren im Gym und macht auch Kampfsport
• Hat einen gut gebauten Körper und sieht attraktiv aus
• Hat eine normale Ausbildung abgeschlossen und ist durchschnittlich Intelligent
• Großes Freundes- und Kontaktkreis ist bei ihm Ebenso vorhanden
• Er wird von vielen mit viel Respekt behandelt
• Charakter ist bei ihm völlig in Ordnung

Mich würde Interessieren, ob ihr Frauen euch eine Beziehung ( mit Ehe und Familiengründung ) mit so einem Mann vorstellen könntet.

Vor allem, ob auch bei Frauen, die 18 Jahre oder etwas älter sind oder Frauen, die Ende 20 oder Anfang 30 sind.

Wärt ihr auch bereitet für einen Mann mit hohem Wert auch viel zu opfern bis ihr ihn für euch gewinnen könnt ?

Bitte antwortet ehrlich, danke.

Weil den Körper kann man doch immer verändern mit Workouts und so, deswegen eher nicht oder? Weil wir können das halt ändern. Mir fällt es schwer deswegen wollte ich manifestieren ausprobieren.

Also wenn ein Junge, der erst 17 ist und vollkommen Natural ist, es schafft mit auf der Hantelbank 100 Kilo mit einer Wiederholung zu drücken und 90 Kilo mit Zehn Wiederholungen schafft.

Ich konnte das mit 17.

Bitte antwortet ehrlich und gebt eure Meinung dazu, weil ich kenne genug Leute, die das nicht mal mit 25-30 schaffen würden.

welche codes gibt es für größere Boobs und größeren A$$

Hallo liebe community für das Jahr 2021 habe ich mir vorgenommen meinen Körper Komplett zu verändern und meinen Traumkörper zu erreichen Allerdings bin ich noch total neu im Game und brauche daher von euch Hustlers Unterstützung

Ich bin 180 Groß und Wiege 62 KG und bin 17 Jahre

Das hier ist der Traum Körper Den Ich gerne erreichen würde

Was denkt ihr wie viel Körperfett ich brauche ? die Person wiegt ungefähr 76 KG

Bei Prozis Habe ich mir bereits schon ein paar Supplements bestellt Da habe ich einmal

Multi PRZ tabs

Kreatin ( Wann soll ich das einnehmen und wie oft ?)

Mandelbutter

und Omega 3 EPA Plus softgels

von ESN Habe ich mir den

ESN Iso Whey Hardcore – 1000g – Cherry Yogurt – Erstklassiges Proteinpulver reich an essentiellen Aminosäuren (EAAs) und BCAAs – Sehr gut löslich – 33 Portionen – Made in Germany

geholt ( Wie sollte ich diesen einnehmen ) und an welchen tagen

Meine Workouts wollte ich nun mit Sasha Huber starten

erreiche ich hiermit meinen Traumkörper ?

➞ Montag: Oberkörper Workout

➞ Dienstag: Unterkörper Workkout

➞ Mittwoch: Oberkörper Workout

➞ Donnerstag: Unterkörper Workout

➞ Freitag: Frei

➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout

➞ Sonntag: Frei

Vielleicht könntet ihr mir auch mit der Ernährung helfen Welche Sachen sollte ich meiden und welche Sachen sind gut was ist hier so um den täglichen Kalorienbedarf zu kriegen

Ihr würdet mir wirklich sehr helfen

Danke und Grüße geht raus

Hallo

ich (m, 23, schlank aber kein Lauch, ca 68kg und 1,79m) möchte mich un Topform bringen und meinen Körper trainieren. Ihr könnt mir helfen, etwas wirklich großes erreichen zu können, denn mir wurde eine große Chance ermöglicht!

Ich möchte noch etwas produktives aus dem Jahr machen. Außerdem eröffnet sich mir eine einmalige Möglichkeit, die ich gerne ergreifen möchte - aber dafür muss ich topfit sein. Nicht nur gesundheitlich sondern auch der Körper. Das alles spornt einen noch mehr an.

Ich hatte Anfang des Jahres mit einem Training begonnen mit Eigengewicht, müsste es aber wegen einer Operation abbrechen. Nun bin ich wieder in wieder gut erholt und möchte richtig durchstarten.

Dabei möchte ich aber -zumindest für den Moment- zuhause trainieren, auch wegen Corona.

Zuhause besitzen wir ein Laufband, eine Klimmzugstabge, mehrere Gewichte und Hanteln etc. Aber ich denke man kann das sicher auch mit Übungen verbinden etc.

Habt ihr einen guten Trainingsplan für mich? Sei es euer eigener oder einer von YouTube? Worauf sollte ich achten? Habt Ihr Ratschläge für mich und könnt mir helfen, den Traum-Body zu erreichen?

Wie verarbeite ich das Laufen rein? Und wie oft trainiere ich am besten? Mache ich Ganzkörpertraining oder trainiere ich einzelne Muskelgruppen/Tag?

Mein Ziel ist der Body von Karl Kugelmann (bzw. Maluma oder Brad Pitt), wobei der erst genannte das Ziel ist! Habt ihr dafür Tipps für mich?

Der große Taum wäre es, dieses Jahr noch erste Erfolge zu sehen, auch wenn ich weiß, dass es schwer wird.

Worauf sollte ich bei der Ernährung achten bzw generell achten?

Ich hoffe, ihr könnt mir ein wenig helfen und mir bei dieser großen Chance weiterhelfen!

Danke schon mal im Voraus!

Moin, ich bin m/20 Jahre alt, bin ca. 1,80 Groß, wiege ca. 80 Kilo und mein Fettanteil liegt bei ca. 25%. Ich versuche gerade so schnell wie Möglich meinen Traumkörper zu erreichen und habe ein Ziel von ca. 10% Fettanteil. Ich besuche 5-6x die Woche das Gym, bin konstant im Kaloriendefizit und ernähre mich Eiweißreich und ausgewogen. Nun habe ich aber keine Lust darauf erst einmal mein ganzes Fett weg zu kriegen um dann am Ende dünn auszusehen und Muskeln aufbauen zu müssen... Ich habe von der Rekomposition Methode gehört die besagt Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen und dachte hier einige Ratschläge und Tipps für mein Anliegen zu bekommen. Danke😊✌🏼✌🏼.

Ich weiß, dass mir das keiner genau sagen kann. Aber aus Erfahrung, können mir bestimmt einige etwas erzählen.

Neben dem Fußball, gehe ich 3 mal die Woche ins Gym. Ernähre mich momentan in einem leichten Kaloriendefizit von 300 kcal und achte dabei auf meine Protein Zufuhr.

Meine Maße: 1,82m - 78 Kg.

Ich gehe jetzt seit knapp 2 Monaten trainieren und sehe so langsam erste kleine Erfolge, was den Bizeps, die Brust und Bauchmuskeln angeht. Wie gesagt, leichte Erfolge.

Da die Waage in meinem Gym leider Kaputt ist, konnte ich meinen KFA noch nicht messen lassen. Ich gehe aber von einem KFA von 14-15% aus.

Mit einem Jahr hartem Training und geregelter Ernährung, muss ich für einen trainierten und definierten Körper bestimmt rechnen, oder?

Würde mich im allgemeinen einfach über Erfahrungsberichte und Tipps von euch freuen.

w 17

ich versuche an meinem Po zu arbeiten, aber ich gebe immer auf, weil ich das Gefühl habe, dass ich meinen Po nicht richtig treffe.

Wenn ich eine Übung mit Gewicht mache (zB hip thrust oder deadlift), dann spüre ich nichts in meinem Po. Wenn ich die Übung dann ohne Gewicht mache, dann schon.

was könnte ich falsch machen??

Ist es für einen Mann mut durchtrainierten Körper leichter eine Frau zu bekommen? Lohnt es sich mit deswegen mit Muskel Training anzufangen?

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen ob jemand vllt ein paar Tipps für mich hat wie ich den Körper erreichen kann den ich gerne hätte.

Also erstmal ich habe ein ganz leichtes Bäuchlein dass man wenn ich Kleidung trage nicht sieht aber im Bikini sehe ich es trotzdem. Was mich eingentlich am meisten stört sind meine hip dips :( ich kann keine engen Kleider usw Anziehen da ich dann immer komisch geformt aussehe genau so bei hohen leggins.

Ich habe schon mal recherchiert und denke dass man dagegen leider nichts tun kann. Ich würde gerne einen schönen leicht trainieren Bauch haben (kennt ihr diese zwei Stiche die manche Frauen haben also die Muskeln?) die würde ich gerne haben. Ich würde gerne ein etwas größeren po und trainierte Beine haben. Ich möchte nicht durchtrainiert sein sondern einfach dass man es sieht das ich Sport mache.

Ich bin 15 Jahre und 1,67 groß und wiege 63kg ich würde am liebsten ca 55kg wiegen. Wie kann ich Gewicht verlieren aber gleichzeitig meinen Körper erreichen den ich gerne hätte? Weil Diät und Muskelaufbau klappt nicht oder? Was empfehlt ihr mir?Welche Übungen kann ich zuhause machen oder muss ich da in ein fitnesstudio denn das würde ich nicht so gerne wollen. Wie soll ich mich ernähren muss ich auf etwas achten außer genügend Eiweiß zu essen?

ich würde mich über speziell auf meinen Körper ehrliche Antworten freuen von Leuten die davon Erfahrung haben bzw. sich darin auskennen

Vielen dank im Voraus

Hallo, ich habe ein sehr großes Problem...

Es fing so an: Vor ein paar Jahren hab ich angefangen Anime zu schauen und diese habe ich vergöttert. Habe sogar jeden Abend vorm Schlafengehen gebetet und ich war Mitglied einer Sekte.

Meine Frage ist ob man sich zum Asiaten umoperieren lassen kann? Warum? Weil sie so gut aussehen und mich horny machen.

Bitte helft mir..!!!! Ich würde so gern ein Asiate sein UwU :(

Ich würde mir gerne als Ziel setzten eine Sanduhrfigur zu bekommen. Das wäre mein Traumkörper. Ich weiß das sowas vielleicht garnicht möglich ist, aber wenn doch weiß jemand wie man zu so einem Körper kommt? Und was muss man dafür tun?
-Danke schonmal im Vorraus

Hey,

ich wollte gerne mal wissen wie lange ihr denkt das sie gebraucht hat um so auszusehen? Könnte man sowas in 7-8 Wochen schaffen? (Ich habe momentan die vorherige Figur). Und wie viel hat sie wohl trainiert und was genau? Und wenn jemand noch Ernährungstipps hätte, wäre das auch super!:)

PS: Ich bin sehr motiviert dazu viel Sport zu machen! Allerdings wäre es gut wenn ich dazu kein Fitnessstudio brauch. Kann man sowas in 7-8 Wochen schaffen?

Ich bin mit meinem Po sehr unzufrieden, die Form ist schon gut aber er ist viel zu klein. Jetzt hab ich seit zwei Wochen angefangen, gezielte alle zwei Tage Kraftübungen zumachen, um so einen größeren Hintern zu bekommen, aber nach dem messen heute, ist der Umfang um 3 cm reduziert. Ist das immer so, dass der Po kleiner wird, oder wird er erst kleiner und wenn das Fett weg ist erst größer?

Vielen Dank im Voraus :)

ich mache jeden tag krafttraining um einen trainierten bauch, schönen po und feste, straffe beine zu bekommen. Mein bauch ist ein wenig fülliger, ich habe ziemlich dünne beine (sollen halt bischen trainierter, und fülliger werden) und einen etwas flacheren po (soll knackiger und fülliger werden.)Wie lange schätzt ihr bis ich das ziel erreicht habe wenn ich 4-5 tage die woche krafttraining und die anderen 2 ausdauertraining machen?

Hallo. Ich will luzides träumen lernen. Ich habe es bisher geschafft im Traum zu merken, dass ich träume. Das Problem ist dass ich es nicht schaffe mich von meinem Traumkörper zu trennen. Da gibt's ja verschiedene Methoden. Man kann sich im Geiste aus dem Bett rollen oder man stellt sich vor man schwebt. Doch irgendwie schaffe ich das noch nicht. Außerdem muss man ja bei der WILD Methode sich entspannen und so aber bei mir kommt nie eine schlafparalyse und ich weiß auch nicht, wann es Zeit ist für den Einstieg in den klartraum. Bitte helft mir. PS: ich führe ein traumtagebuch, mache öfters Reality checks und entspanne mich.

Hallo , Ich bin 15 Jahre alt und möchte im Sommer einen traumkörper haben.Ich spiele seit 6 Jahren Fußball im Leistungsbereich (FSV Frankfurt) und bin sportlich sehr aktiv , daher habe ich auch etwas muskeln , da wir 1 mal von 3 mal Training in der Woche Krafttraining machen (20 min).Seit 3 Wochen trainiere ich jeden 2.Tag intensiv meine Muskeln (Bauch , Rücken , Brust , Arme) für 45-60min. Beim bauchmuskeltraining mache ich 100 (2x25 , 2x20 und 1x10) crunches und die Übung bei der man sich auf die Unterarme legt und abwechselnd die Beine für 10 Sekunden anhebt und ausstreckt (2 x 2 Minuten).Ausserdem ernähre ich mich Sehr gut , nehme viele Proteine und Kohlenhydrate zu mir und supplements (diese Eiweiß und Protein Shakes) trinke ich auch regelmäßig vor oder nach dem Training.Was süßes. Gönne ich mir einmal am Wochenende . Daher ist meine Frage , ist es damit möglich IN 6-7 Monaten einen Traumkörper bzw ein Sixpack zu haben ?