Hallo, ich habe Anfang September angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und trainiere seitdem 3-4 die Woche. Am Anfang musste ich Ganzkörpertraining machen für 1 1/2 Monate, dann haben wir einen Trainingsplan von der LOOX App benutzt. 8 Wochen durchgezogen. Jetzt hat mein Freund gemeint das wir ein 2er Split machn und zwar 4 mal die Woche, weil er meinte so trainiert man alles viel mehr als ein 4 Split.
Ich wollte euch jetzt fragen was ihr von 2er Split 4x in der Woche hält, also Muskelaufbau. Oder ist ein 4 Split besser?