Hallo,
bin da gerade etwas skeptisch beim Langhantelrudern.
Wenn ich es richtig verstanden habe, breiter Griff trainiert mehr Trapez , etwas enger mehr den lat
aber was macht jetzt da Ober und Untergriff für ein unterschied
habe mal gehört dass Obergriff den oberen lat mehr trainiert und weniger Bizeps
und dass der Untergriff bisschen mehr den Bizeps und den unteren lat mehr trainiert
Ich habe gestern eher enger im Untergriff trainiert und jetzt nicht den allzu großen Pump im Bizeps gespürt
aber was meint ihr ? Bevorzugt ihr den Ober oder untergriff. Im Internet steht dass der obergriff besser ist manchmal wird aber auch auf den Untergriff geschwört
danke im Voraus