Oder ist alles in Ordnung?

Guten Morgen Leute,

ich habe in 5-6 Monaten 12kg verloren und bin immer noch dabei. Jetzt läuft alles langsamer als zu Beginn. Mein Ziel ist es mich dauerhaft besser zu ernähren und halt auch abzunehmen. Mir ist klar, dass man wahrscheinlich noch schneller abnehmen kann, aber ich möchte keine temporäre Abnahme und zu langsam soll es auch nicht sein.

Sind 12kg in 5-6 Monaten ok oder ist das eher zu schnell gewesen? Und ist es normal dass man jetzt langsamer abnimmt als zu Beginn?

Moin

wollte einmal fragen was sich so mit dem Gewicht von Spaghetti tut wenn man die gekocht hat

L.G.
:)

Hallihallo,

ich habe am 16 April (ungefähr vor 1 Monat) mit einer Ernährungsumstellung angefangen, da ich mich sehr unwohl mit meinem Körper gefühlt habe. Ich wog 74kg und bin jetzt bei 67kg. Ist es fraglich, dass ich im nächsten Monat noch auf die 59kg komme? (Btw bin 20 & 1,58m groß) - bis jetzt esse ich im Kaloriendefizit bei ungefähr 1400kcal pro Tag & mache 10.000 Schritte.

Hallo, ich verzweifle ein bisschen und möchte mal um Rat fragen. Ich möchte gerne abnehmen aber es geht einfach nicht mehr.

Ich bin w/20, wiege nun 63kg und bin 163cm groß. Früher (18J) war ich bei 56kg. Ich konnte nur mal von 63kg Abnehmen wenn ich wenig aß und hatte halt viel Bewegung durchs Laufen zur Schule und möglicherweise dutch das Tragen einer schweren Tasche zusätzlich.

Mittlerweile arbeite ich als Sekretärin (sitze fast den ganzen Tag), und fahre mit dem Auto zur Arbeit. Ich habe bereits eine Zeit (Monat/e) lang nur Salat gegessen, eine Zeit lang nur Suppe und habe auch mit Gym angefangen (im Februar - jeden zweiten Tag ca.). Ich verzichte komplett auf Schokolade und trinke kaum Alkohol, höchstens 1x/Woche. Aber ich kann nicht abnehmen. Ich sehe auch nicht, dass ich weniger Fett und dafür mehr Muskeln hätte, was das Gewixht auf der Waage erklären würde.

Ich habe Asthma, also beim Trainieren LAUFE ich eine halbe Stunde mind. auf dem Laufband und danach trainiere ich entweder Arme oder Beine für 20min. Ich habe auch keine Medikamente angefangen oder so.

Ist bei meinem Körper das Hungern wirklich der einzige Weg zum Abnehmen? (JoJo Effekt hatte ich auch nie, bitte das nicht als Tipp schreiben.) Ich esse nun normal (Fleisch, Obst, usw) und nach dem Arbeiten iss ich halt mehr als früher (emotionales essen halt auch i guess). Kalorien tracke ich auch (1500) und esse normalerweise ca. um die 1400. ich trinke Wasser, Tee, selten Kaffee. Rauche auch nicht.

Ich weiß nicht was ich noch machen soll. Am Abend weniger essen/aufs Essen verzichte schaff ich seit dem ich arbeite nicht mehr, da ich heim komme und wie eine Furie nach Essen greife (egal wie viel ich zu Mittag esse). Aber auch nicht zu ungesundes eigentlich. Leider wohne ich noch bei den Eltern, so dass mir es schwer fällt, nur „gesundes“ zu essen und ich halt auch dass essen muss, was die gekocht haben.

Falls euch noch was einfällt, wäre ich froh. Danke und LG

Hii:)

Gibt es Gründe, weshalb man nicht (oder nur sehr wenig) abnimmt, wenn man so ziemlich nichts isst und nur Wasser und so trinkt?

Danke schonmal :3

Eher dicker

Sind das 50g?

Oder eher so 30-40?

Bin heute bisher 8599 Schritte gelaufen und angeblich nur 16 kalorien dabei verbrannt.

Kann das sein?

Gehe nachher ins gym und hab heute bisschen weniger gegessen weil ich abnehmen will.

Gestern habe ich viel zu viel gegessen. Heute habe ich bisher 534 gegessen, Abendessen kommt noch dazu und wird ca 400-500 kalorien beanspruchen.

Mein Training ist nicht besonders intensiv, also für mich schon, aber nicht objektiv, da ich Anfänger bin. bräuchte aber danach trotzdem was zu essen (um nix süßes zu essen Proteinriegel) das wären allerdings 252 kalorien.

Ist das zu viel?

Also ich bin w/19 Jahre alt. Bin 169cm groß und wiege derzeit 75kg.

Mache täglich so 5000 Schritte ca (manchmal auch mehr)

, jeden Tag mind. 10 min hula hoop und esse 1400kcal am Tag

wie viel würde ich abnehmen wenn ich nicht diese Bewegung hätte? Und wie viel mit? ( innerhalb einer Woche)

Hey ich würde gerne so um die 35-40 Kilo abnehmen,(bin weiblich 14), aber leider ist mein problem dass ich mich den Tag über gut halten kann, aber am Abend dann alles esse was ich sehe und das sieht man den nächsten Tag leider auch auf der Waage, was mich sehr entmutigt und ich manchmal den Tag über dann nichts esse/oder viel mehr als ich eigentlich kann. Außerdem ist es eher so ein langeweile essen, also wenn ich mal zeit habe und mir langweilig ist dann esse ich während ich zum Beispiel einen Film schaue. Deswegen wollte ich fragen ob hier jemand einen Tipp hat, dass ich abnehm, das ganze aber nicht so extrem lange dauert, also so ungefähr 5-6 Monate,außerem wollte ich fragen, wie viele kalorien sollte ich essen, sodass ich am nächsten Tag auf jeden Fall abgenommen habe, muss ich sport machen, denn in der Schulzeit ist es oft sehr stressig und dann, habe ich nicht wirklich zeit rauszugehen? Es muss auch nicht unbedingt eine gesunde Abnahme sein, hat jemand tipps, oder selbst schon erfahrungen gemacht, ihr könnt gerne das alter, dazu schreiben, Vielen Dank schonmal für alle die Antworten

Hallo zusammen, ich habe mich dazu entschlossen mein Gewicht zu reduzieren. Ich habe mir die App Yazio geholt. In der App habe ich angegeben, dass ich abnehmen will, aber mein Täglicher Kalorienverbrauch ist 3k Kalorien. Wie kann es aber sein, dass obwohl ich abnehmen will, so viel Kalorien zu mir nehmen muss?

Wiege zurzeit 76 kg

Ich (w17) habe innerhalb von einem Jahr circa 10 Kilo zugenommen. Meine Körpergröße beträgt ungefähr 170 cm. Ich wog im Herbst 2022 noch 63 Kilo und jetzt wo Oberstufe angefangen hat gehen die Zahlen immer höher. Ich wiege mittlerweile 76 Kilo und bin unfassbar unglücklich. Ich mache keinen Sport weil ich mir Gym oder im Verein zu spielen nicht im Monat leisten kann. Mein Stoffwechsel wirkt auch nicht schnell und meine Haut ist unrein. Was kann ich machen?

Wo ich noch mit meiner ex zusammen war habe ich 74 Kilo gewogen. Sport habe ich immer wieder ein wenig gemacht

Ich habe vorhin sehr viele nudeln gegessen, ca 3 volle Teller. Hatte irgendwie einen fresanfall und jetzt steht auf der Waage das ich 3 Kilo schwerer bin. Nehme ich das jetzt zu? Habe in den letzten Monaten sehr viel abgenommen und habe jetzt Angst das ich das wieder zunehme...

Habe mal vor kurzem noch 49kg gewogen? Jetzt wiege ich 56 also 7k in einem Monat zugenommen..

ich weiß nicht wieso, habe gar nichts geändert…

Wie findet ihr dieses workout und bringt das wirklich was? Habe Muskeln vernachlässigt.. habe schon heftiges Zeug gemacht schaffe ich aber nd mehr

https://www.youtube.com/watch?v=wD4cehJp2A4

Ich versuche schon seit einer langen Zeit ein bisschen abzunehmen. Nicht viel, da ich nicht übergewichtig bin, aber um mein Idealgewicht zu kriegen.

Auf jedenfall klapp es nicht, weil ich mich immer wieder erwische beim Rumsnacken und mein Gewicht geht auf jedenfall nur hoch.

Hat jemand Ideen dazu was ich tun könnte?

Bin aber kein Fan von Kalorienzählen. Also weiß ich nicht, ob ich ein Kaloriendefizit so feier.

Hallo Freunde. Ich war vor 1-2 Jahren schon eine Sportskanone. Doch irgendwie aufgrund von Arbeit etc. hab ich gaaaar kein Sport mehr gemacht und ich habe einfach 7-8 Kilo innerhalb 3-4 Monate zugenommen.. (Wiege jetzt 67/68) . wenn ich jetzt wieder mit Sport anfange, wie lange würde es dauern, bis ich meine alte Form bekomme und ca 60 kg wieder wiege ? Ich hatte damals zb kein Speck am Rücken jetzt sieht man mein Speck selbst wenn ich meine arme Strecke :( bitte helft mir. Und bitte gute abnehm Tipps auch (Ernährung Hab ich längst umgestellt bringt trotzdem nichts..)