Wiederholungsbereich Rumänisches Kreuzheben?
Hallo, gibt es einen guten Wiederholungsbereich bzw. Satzanzahl für rumänisches Kreuzheben?
Lg und danke im voraus
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Eher ein höherer - 8-12 oder mehr. Sätze 3-4, wenn es noch eine andere Übung gibt. Sonst gerne 5. Kommt aber wie immer auf die Ziele und den Plan an.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Bin binde Kreuzheben hin und wieder in meine Workouts ein.
Dabei verfolge ich unterschiedliche Trainingsprotokolle und Trainingsstrukturen.
So kann es mir nicht passieren, dass sich mein Körper an bestimmte Übungsabfolgen gewöhnt.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
8-10 Wiederholungen und 3-4 Sätze . Dann aber schön sauber und langsam runtergehen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Joaaaaaa