Sumo Kreuzheben vs normales Kreuzheben für Rücken?

Hey

Wenn ich Kreuzheben hauptsächlich zur Verbesserung meiner Kraft und für die Rückenmuskeln trainieren will, ist dann normales Kreuzheben oder Sumo Kreuzheben sinnvoller?

LG

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Ich sehe da keine Unterschiede in der Effektivität.

Ich habe übrigens einen extrem starken Rücken ( Kreuzheben geht mit mehr als dem 3 fachen Körpergewicht ) und trainiere nie Kreuzheben.

Dafür abwechselnd Kniebeugen und Frontbeugen ( letztere trainieren den Rückenstrecker recht gut ) zwischen 100 und 200 kg

Und ich brauche für meinen Sport einen sehr stabilen Rücken

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[LuckyJack1986]

Beim Sumo ist der Rücken etwas aufrechter daher vermute ich, dass Klassisch den Rücken stärker trainiert

Woher ich das weiß: Hobby – Hobby seit 10+ Jahren | Fitnesstrainerlizenz C

Answer 3

[cuber023]

Ich glaub das ist recht egal