Wie kann ich dicker werden/zunehmen?
Hi,😁
Undzwar habe ich schon lange vor, endlich mal etwas zuzunehmen. Das Problem ist, dass ich sehr langsam esse und dadurch nicht so viel essen kann.
Seltsam find ich nur, dass ich abends vorm Fernseher 2 Tüten Chips und viel Schoki verdrücken kann. Aber auch dadurch nehme ich nicht zu.
Auch am Tag aufer Arbeit esse ich zwischen Frühstück und Mittag ein paar Schokoriegel.
Aber dann schaffe ich das Mittagsmenü nicht, weil wir "nur" ne halbe Stunde Pause haben. Die reicht mir nicht.
Und dann nach 20 Minuten sagt der Körper auch schon, dass er genug hat, obwohl ich gerade mal die Hälfte geschafft habe. Oder ich kann mich nicht überwinden, mehr zu essen.😅
Also wie kann ich etwas mehr Fett ansetzen?
Ich möchte nicht trainieren, ich möchte einfach etwas runder werden.
Wie schaffe ich es, mehr in mich reinzustopfen?
Was kann man nehmen um sich ordentlich abzufüllen?😅
Hab schon überlegt, ne Riesenschüssel Pudding zu machen und dann auszulöffeln.🤔😁
Weil einmal hab ichs bei Mäccis etwas übertrieben. Ich habe es doch irgendwie geschafft 3 BigMacs, ne Pommes, 5er Nuggets in mich reinzustopfen. Mein Bauch hat sich danach irgendwie nicht so gut angefühlt. ABER gleichzeitig hat es sich super geil angefühlt, so vollgefressen im Auto zu sitzen.😍
Sorry für den langen Text.🙈
Achso, ich bin 20 Jahre alt, wiege 50kg und bin männlich. Würde gerne so bis 70-80kg hochgehen.😅
5 Antworten
Ich würde zum einen auf flüssige Kalorien setzen (Shakes, Smoothies etc.- die kannst du auch mit kaloriendichten Lebensmitteln anreichern). Ansonsten kannst du auch generell versuchen mehr kaloriendichte Lebensmittel einzubauen (Nüsse/Nussmus, Nussriegel, (gesunde) Fette (Öle), Käse). Dann kannst du natürlich auch Sachen wie Chips, Eis, Schokolade, Kuchen etc. essen, wenn es nicht Hauptbestandteil deiner Ernährung ist.
Probiere es mal mit Masse Shakes (schau mal auf YouTube). Da kannst du deine Kalorien einfach trinken über den Tag verteilt, dass macht einiges einfacher.
müslieriegel hauen voll rein. datteln. milchshakes (bei kaufland gibts welche die haben 250kcal für 65 cent. chicken wings. kalorienshakes - sportshakes zbs weider mega mass auch gut. bananen. schockolade. saft.
Dann musst du häufiger was essen. Nicht ein oder zweimal am Tag vollstopfen, sondern alle zwei Stunden irgendwas essen ist effektiver. In deinem Fall darfst du auch kalorienreiche Getränke mit einbauen, zum Beispiel Malzbier, Cola, Milchshakes.
Du musst viele Kalorien zu dir nehmen
Weil die Schokoriegel dich schon satt gemacht haben. Frühstück, Mittag, Nachmittag villt ein Stück Kuchen, Abendbrot. Lass den Süßkram weg und alles wird gut. Durch zu viel Süßen bekommt man Zucker und das willst du bestimmt nicht. Mein Vater muss sich jeden Tag spritzen.
Genau da ist mein Problem. Ich schaffe es nicht mehr zu essen.😅