Whey Protein Shake schädlich fürs Herz?
Moin so dumm auch die Frage klingen darf sind whey Protein Shakes gefährlich für die Gesundheit?
1 Antwort
Nein, Protein ist nicht schädlich für das Herz. Wenn du viel zu viel Eiweiß zu dir nimmst, kann das aber auf die Nieren gehen. Wenn du Sportler bist solltest du 1,5g - 2g Protein pro Kg Körpergewicht zu dir nehmen.
Beispiel: Du wiegst 80 Kg. Dann sollte deine Tägliche Eiweiß aufnahme (als Sportler) ungefaäh zwischen 120g und 160g liegen. Als Nichtsportler sind es dann ca. 1g pro Kg Körpergewicht