Welche Muskeln muss man trainieren um Leute Huckepack nehmen zu können?
Helfen Kniebeugen zum beispiel?
5 Antworten
- Beine (!) => Squats bzw. Lunges mit Zusatzlast /
- Rücken (!) => Kreuzheben, Langhantelrudern, Klimmzüge
- Bauch/Core => Situps mit Hantelscheibe, Toes to bar, Plankvariationen
Günter
Also naja ... Ich bin sehr dünn und habe kaum Muskeln am Oberkörper, Ich fahre extrem viel Fahrrad und habe Muskeln in den Beinen, Ich kann ohne Probleme jemanden Huckepack nehmen. :o
Muss nicht unbedingt die Kraft im oberen Bereich sein denke ich ...
beine, po, rückenstrecker, nacken, bauch
Ich denke am wichtigsten sind Beine, Bauch und am wichtigsten ist der Rücken!
Beine, Arme und vielleicht auch Rücken