Social Media Apps gelöscht aber trotzdem noch hohe Handyzeit?
Hey,
Ich Bin 18 Jahre alt und mache dieses Jahr mein Abitur. In ca zwei Monaten schreibe ich schon die erste Prüfung. Wie viele hänge ich stundenlang am Handy ohne danach noch zu wissen, was ich gemacht habe. Es ist leider eine Gewohnheit geworden den ganzen Nachmittag am Handy zu hängen nach der Schule, dann Abends zu lernen und zu spät ins Bett zu gehen.
Also habe ich jetzt drastisch entschieden, dass ich es, bis ich meine Prüfungen durch habe, mal ohne Social Media probieren möchte und alle Apps, abgesehen von What’s App und Pinterest gelöscht, die ich an Social Media hatte. Ich habe erwartet, dass sich meine Handyzeit dadurch reduziert, aber das war nicht der Fall. Ich nehme mein Handy in die Hand und will zum Beispiel Instagram öffnen, stelle aber fest es ist ja nicht mehr da. Also hänge ich dann ewig auf Pinterest rum oder lese auf WhatsApp alte Nachrichten sozusagen als Übersprungshandlung. Ich kann mich nicht motivieren das Handy wegzulegen, obwohl mich das was ich darauf tue grade zu Tode langweilt.
Vielleicht muss man dazu sagen, dass ich familiär ein sehr hartes Jahr hinter mir habe und deshalb mental nicht super stabil bin. Das heißt ich habe im Moment nur 70% meiner normalen Energie für den Tag und die nach der Schule eben aufgebraucht. Ich bin sowohl körperlich auch mental nach der Schule total alle und habe oft Kopfschmerzen. Social Media wurde so ein bisschen mein Safe Space zum abschalten. Ich arbeite mit professioneller Hilfe daran aufzutanken und erhole mich langsam von dem ganzen Stress der letzten Jahre, aber nach der Schule fehlt mir einfach die Willenskraft das Handy wegzulegen. Ich brauche es auch für die Lerngruppen und teilweise für Hausaufgaben, deshalb kann ich es nicht ganz wegsperren für ein paar Wochen.
Falls jemand Tipps hat oder eine App, auf die man draufgehen kann und irgendwie alle Gründe aufgeführt bekommt, warum man das Handy nun weglegen sollte oder die einen so motiviert und vorschlägt was man sonst jetzt tun könnte, wäre ich sehr dankbar. Dann könnte ich, wenn ich mal wieder aus Gewohnheit am Handy hänge auf diese App gehen und hätte jemanden der mir hilft die Stärke aufzubringen vom Handy wegzukommen. Aber auch alle anderen Tipps sind herzlich willkommen.
Euch allen einen immer schönen Tag oder Abend.
1 Antwort
Also ich habe tatsächlich auch alle meine sozialen Media Apps gelöscht aber jz schaue ich auf Chrome Youtube und auf meinem tablet insta haha am anfang hat es funktioniert ohne social Media aber im moment weiß ich auch nicht was ich anderes machen soll ich bin eig von 15-22 Uhr nur am tablet oder handy ich mache auch nie Hausaufgaben oder lerne aber meinen Lehrern fällt das nicht auf und ich bin noch ganz okay in der Schule aber was mir mal geholfen hat nicht am handy zu sein war das wasser in meinen aufladeanschluss kam und mein handy leer war und dann konnte ich das 1½ tage nd benutzen und das war acctually sehr schön aber ich denke das sollte man nd mit Absicht machen lmao (habe die Apps schon vor nem Jahr gelöscht und da hats halt funktioniert bis zim herbst aber im winter bin ich eigentlich nur noch drinnen und mache gsrnichts mehr im sommer mach ich auch meistens meine Hausaufgaben und meine Noten sind such besser also sind jz nicht schlimm aber so ja)