Sind 1200 Kalorien am Tag genug?
Ist das genug wenn ich Krafttraining gemacht habe? (So ca. 1100 Kalorien verbrannt) mein Grundumsatz ist auch nur 1200
8 Antworten
Viel zu wenig ! So wirst du an Fett abnehmen ohne Muskeln aufbauen zu können, da dafür zu wenig Energie geliefert wird. 1200 sind sowieso grundsätzlich zu wenig, egal ob man Sport macht oder eben nicht !
Das ist definitiv, vor allem bei starker sportlicher Belastung, VIEL zu wenig und mehr als ungesund!
Woher ich das weiß:Hobby – Durch Sport zwangsweise angeeignet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Also dauerhaft nur denn Grundumsatz aufzunehmen definitiv zu wenig
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Das ist viel zu wenig was du an Kalorien zu Dir nimmst mit der sportlichen Belastung.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Viel zu wenig nein du musst mindestens deinen grundumsatz essen eigcsagt man 500 vom gesamtumsatz abziehen
Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lang dabei + Austausch