Kalorien Grundumsatz für Jugendliche berechnen?
Es gibt zwar viele kalorienrechner im Internet aber die sind meistens für erwachsene, deshalb frage ich wie man es berechnet für Jugendliche weil diese eine andere Formel oder so benötigen weil diese in der Wachstumsphase sind
2 Antworten
Die Grundumsatz Formel nach Harris und Benedict sieht für Frauen und Männer unterschiedliche Berechnungen vor. Für Frauen lautet sie: Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergrösse [cm]) - (4,7 * Alter [Jahre]), für Männer Grundumsatz [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7 * Körpergewicht [kg]) + (5 * Körpergrösse [cm]) - (6,8 * Alter [Jahre]).
https://www.bmi-rechner.net/artikel/grundumsatz-formel.htm
Beispiel für einen Jungen: 66,47+(13,7*65)+(5*175)-(6,8*16) = 66,47+890,5+875-108,8 = 1723,17 kcal/Tag
erst danke und zweitens wie berechnet man die Kalorien die man durch Bewegung und so verbraucht?
Ich weiß nicht, ob das hier stimmt. Man kann bei diesem BMI Rechner die relevanten Daten für Kinder eingeben. Im Ergebnis wird dann auch der Grundumsatz angezeigt.
XObelixxxx
18.06.2020, 17:51
@Gogo164
Man muss sich eine Seite suchen, die die diversen Sportarten mit Energieverbrauch anzeigt.
Wie kann man die anzufallende Kalorien berechnen die man durch Bewegung usw. verbraucht?