Bauchmuskeln verschwunden?
Hallo liebe User, Ich fasse mich kurz; Ich war heute im Fitnessraum und habe meine Bauchmuskeln trainiert. Nun, 1Std. Nach meinem Training sehe ich, dass sich meine Bauchmuskeln verändert haben...Leider nicht im guten Sinne
Ich habe jetzt schon seit ca. 1 Jahr einen Eightpack auf den ich auch sehr stolz bin. Jedoch sind meine beiden unteren Muskeln vom Eightpack bzw. Die 2 untersten Muskelreihen verschwunden. Wenn ich anspanne, sieht man leider nur die obersten.
Ich hoffe mir kann jemand verraten was da los ist und ob ich meinen Eightpack zurück bekomme.
Gruß Munigo.
P.S Ich bin 16 und trainiere seitdem ich 14 bin.
6 Antworten
Die Ursachen dafür kann man hier nur schwer erraten. Ich schlage vor, du trainierst gezielt deine untere Bauchmuskulatur, also mehr Beinheben etc. und schaust dann wie es sich entwickelt. Die obere Bauchmuskulatur zieht sowieso leichter nach.
Um das Bild zu optimieren, würde ich auch drüber nachdenken, den Serratus gezielt zu trainieren. Der sieht trainiert sehr ästhetisch aus und ist eine Herausforderung, ihn zu definieren.
Vielleicht solltest du dir etwas anderes suchen, auf das du stolz sein kannst, denn sind ersteinmal die unteren Bauchmuskeln weg, folgen die anderen auch bald.
Viel Glück
Hallo! Ich nehme an Du hast wenig oder anders trainiert. Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg. Immerhin haben die Muskeln eine Art Erinnerungsvermögen und bauen sich dann schneller wieder auf.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Hast du deine Ernährung umgestellt? Kann es sein dass du zu wenig Nährstoffe hast und dein Körper Energie aus den Muskeln nimmt?
Wäre merkwürdig, da heute Vormittag alles wie gewohnt aussah.
Mahlzeit!
Vielleicht ein wenig bauchfett angesetzt? Muskeln verschwinden nicht einfach, sondern werden weniger oder decken sich heimlich mit deinem Speck ein (y)
Lieben Gruß
Zu wenig Körperfettanteil?