Ausdauer durch joggen verbessern?
ab morgen möchte ich mit 2km anfangen und einfach los joggen. (Jeden Tag)
meine Ausdauer möchte ich unbedingt schnell verbessern.
ist es möglich in 20tagen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Jeden Tag ist Mist. Dein Körper braucht Regeneration. 2-3 Tage Pause ist ideal
Für 2km lohnt sich das umziehen ja gar nicht 🤣 Lauf ne Stunde, mach Pausen bei Bedarf. Je nach dem wie fit du jetzt bist zB 5min joggen, 1min gehen.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Kann möglich sein, muss aber nicht klappen.
Jeden Tag muss nicht mal sein, es hilft dir bestimmt auch weiter wenn du alle 2 tage laufen gehst. Du wirst auf jeden Fall Fortschritte bemerken, vorallem wenn du dich an einen laufplan hältst (zb von runnersworld ).