Ich habe starke mensschmerzen. Heute ist tag 1 und ich versuche nun mich etwas gesünder zu ernähren um dem entgegenzuwirken? Man soll ja auf alkohol, milchpro?
milchprodukte und zucker verzichten bzw diesen reduzieren
denkt ihr mein essen heute war demnach gut?
morgens: walnusskerne und 1 kaffe mit wenig milch
mittag: linsen an tomatensauce (ohne zucker) und karotte und peperoni
nachmittag: mandarine
abend hummus und ofengemüse (süsskartoffel, peperoni, karotte, zuccetti)
kann ich danach noch 1 reihe dunkle schokki und ev ein paar weihnachtskekse essen?
Das Ergebnis basiert auf 4 Abstimmungen
2 Antworten
Für Morgen: Kein Kaffee das greift den Magen an und auch keine Tomatensauce, da ist Säure drin und bitte auch keine Peperoni die sind schwer verdaulich. Mandarine hat auch viel Säure nicht gut wenn der Magen nicht okay ist. Schonkost: Nudeln, Reis Kartoffeln, Haferschleimsuppe, Griess Suppe. Keine Fertigprodukte, keine Rohkost. Gemüse welches nicht bläht weich gekocht, kein Kaffee, kein schwarzer Tee, kein Pfefferminztee, keine Süssgetränke. Nichts scharfes , süsses oder saures, kein Fett, kein rotes Fleisch.
Schokolade kann Schmerzen etwas lindern. Schoki geht klar.