Hallo... 🫣

Um es kurz zu machen ich bin schwer übergewichtig, ( 100 Kilo bei 1,73 Körpergröße) habe meinen Schweine Hund überwinden und mich beim Boxen 🥊 angemeldet.

Das Training ist wirklich super, ich gehe immer 2 bis 3 mal die Woche für anderthalb Stunden hin.

Meine Frage dazu ist aber da ich ja abnehmen und nicht unbedingt zunehmen möchte wie ich mich da am besten ernähre.

Was soll ich also am besten vor den Training und wann davor essen und genau was und wann danach?

Mein Ziel ist es auf 80 Kilo zu kommen..

So denke das dies erst mal genug Informationen sind.

Wäre echt nett wenn mir jemand eine freundliche Antwort geben könnte

Ich habe sie 1 Monat lang genommen und bei strenger Diät (3x 2 Eier pro Tag + Blattsalat) 20 Kilo abgenommen. Habt ihr vielleicht sogar Erfahrung damit oder ähnlichem Zeugs? Würde mich mal interessieren, weil ich eben hörte , dass die in der EU oder/ und De verboten sein sollen.

Lg

Kann jemand bitte eine Reihenfolge machen?

Auch wüsste ich gerne, ob das Teein dieser Teearten gleich lange anhält oder es Unterschiede gibt?

Und: Welcher dieser Tee's reduziert am meisten den Hunger?

Wie ernähren sich Leute mit histamin unverträglichkeit?ich hab mal ein wenig gegoogelt und so gut wie jedes Lebensmittel ist histaminreich .

Oder nimmt man dann Tabletten und kann essen was man will?

Frühstück: 2x spiegeleier (mit öl gebraten)

Mittagessen: hähnchen mit pommes (pommes mit öl frittiert)

Snack: 1x avocado, 1x banane, 2x pommesstückchen, 1 kaugummi, 1x stückchen Katjes grün ohr hase

Hallo, ich habe seit 14 Tagen ein Magenballon, anfangs hat es auch super gewirkt hatte kaum Hunger immer ein Sättigungsgefühl habe 4 kilo abgenommen aber das Gefühl ist einfach weg Als hätte ich kein Ballon mehr drinne, ich kann alles essen und genausoviel wie vorher ist das normal?

Was passiert nach 6 Monaten

Es ist gerade auch Winter und normal wiegt sie an die 6 kg aber wir würden sie gerne wieder auf 4 kg bringen was die letzten 2 Jahre nicht geklappt hat. Wir füttern sie (mit Trockenfutter) nur in gleichen Mengen und 2 mal pro Tag. Wisst ihr wie sie besser abnehmen kann?

Beispiel: Jemand futtert ein Kilo Zucker. Wieviel Gewicht nimmt die Person zu?

.

Und nun: Wie sieht das aus z. B. mit Orangen?

Liebe Leute

Ich hab heute ein Käsekornspitz (also Kornspitz belegt mit Gouda und einer Frischkäsefüllung sowie Gurke und Salat) zum Mittagessen gegessen.. vom Ströck.. im Internet steht es hat 240 kcal, das glaube ich nicht ganz...

hat jemand eine Ahnung wieviel es ist? Ich schätze mit 650 kcal?

danke!

hallo, welchen "Wackelpudding" aus dem Supermarkt kann ich problemlos mit Süßstoff statt mit Zucker zubereiten?

Guten Abend,

Ich wollte eigentlich eine Magenverkleinerung anstreben bin 28 Jahre und weiblich und sehe auch durch andere patienten/freunde die Erfolge.

Allerdings kostet dies im voraus durch die Ernährungsberatung und Fitnessstudio viel Geld, Zeit und Kraft bis die OP genehmigt wird.

Rehasport wurde mir schon verschrieben diese muss ich aber mit der Ernährungstherapie zeitgleich machen.

Ich hatte leider mit meiner letzten Ernährungsberatung sehr viele Probleme und die meldet sich seit 5 Monaten nicht mehr bei mir sehr unprofessionell wie ich finde.

Meine Frage wäre:

Hat jemand Tipps und Erfahrungen damit bzw. Könnte man auch ohne die OP selbst innerhalb 3monaten Gewicht verlieren?

Oder gibt es andere Möglichkeiten?

Danke für eure Antworten.

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Hallo sorry ich habe schonmal so eine Frage gestellt ..... aber ich schaff es nicht abzunehmen.. ich halte es nicht durch.. die ersten Tage klappt es immer gut ohne Süßigkeiten, und überhaupt an den Plan zu halten.. was kann man noch machen? Ich will endlich schlank sein, und shoppen gehen um mir tolle Klamotten kaufen zu können... nur ich investier das geld immer wieder in ungesundes, ..ich vergesse auch oft mir Gemüse zu kaufen und wenn ich dann abends Hunger habe und kein Gemüse da is, dann greif ich z.b. zur Pizza... könnt ihr mir mal einen richtigen Essplan aufschreiben, was man morgens alles essen könnte, mittags in der schule und was zum abend?? Sport mache ich nicht wirklich, ich fahre oft Fahrrad und laufe Strecken anstatt mit Bus zu fahren. Ich möchte auch schnell abnehmen, also das ich schnell Erfolge sehe.. ich halte es sonst auch wieder nicht durch, wenn ich in 1 Monat nur 2kg abnehme... danke schonmal und sorry...

ich starte eine Diät und Tracke alles was ich esse in einer App und habe eine Sport Uhr wo angezeigt wird wie viele kcal ich am Tag verbrenne ungefähr im Durchschnitt verbrenne ich so 1500kcal. Ich will 23 kg abnehmen und in einer Woche 1kg abnehmen dann müsste ich ja jeden tag ein Defizit von 1000kcal haben. Müsste ich dann so viel essen wie viel ich verbrauche also z.b ich habe 1100kcal verbrannt und darf dann nur 1100kcal essen oder könnte ich mehr essen

Hey, kann man in einem monat abnehmen bzw was habt ihr für erfahrungen wie viel habt ihr mal in einem monat abgenommen?

ja ich weiss, dass jeder körper anders ist

danke im vorraus :)

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.