Warum wird (nicht nur hier auf GF), immer wieder kritisiert, dass jugendliche/kinder (meist 11-15 Jahre), doch bitte nicht mit Hanteln und Gewichten trainieren sollen? Wo bitte ist der Unterschied wenn ich meine 20 Klimmzüge mache, statt mit 60kg am Latzug zu arbeiten? Ob ich jetzt Langhantelrudern mache oder mit dem Körpergewich Australian Pull ups mache? Es ist doch beides Gewicht und ob es nun von aussen stammt, oder vom körper, dürfte den Gelenken und Wachstumsfugen herzlich Latte sein. Falsch machen kann man bei beidem etwas. Mir kommt es manchmal fast so vor als ob die Personen die eben das schreiben, sich "besser" fühlen wollen, da sie ja schon gross sind und mit Gewichten trainieren dürfen, wogegen die jugendlichen/Kinder noch "Kinderworkouts" mache müssen. Bin gespannt was ihr so meint! Unten zähl ich noch ein paar Übungen auf, die mit gewichtsübungen (fast) gleichzusetzen sind.

Ring Flys vs. KH Flys auf der Flachbank Chin ups vs. Latzug Kammgriff Pistol Squats vs. Beinpresse Bodyweight shrugs vs. Shrugs mit gewicht Slow headbanger pull ups vs. Concentration curls Dips (weighted) vs Bankdrücken Calve raises vs Wadenpresse Australian ring pull ups vs Rudern

Hey :)

Ich bin weiblich und gehe schon seit einiger Zeit ins Fitnessstudio, allerdings kann ich keinen einzigen freien Klimmzug! Beim Latzug nehme ich immer 60/65 kg, aber wenn ich an die Klimmzugmaschiene gehe (die einen mit Gewicht unterstützt), schaffe ich mit 50 kg Hilfsgewicht -und ich selbst wiege 58 - nicht mal 10 Stück, beim 3. Satz musste ich sogar 55kg Hilfsgewicht nehmen .-.

Woran kann das liegen? Ist das normal? Beim Latzug schaffe ich ja auch nicht so ganz wenig.. Klar, das ist schon noch ne andere Übung, aber mein Ziel ist es einfach die Grundübungen gut zu beherrschen, weil ich gerne mit Calisthenics anfangen möchte.

Wie kann ich mich so trainieren, dass ich einen sauber ausgeführten Klimmzug ohne Hilfe schaffe? Und dann im folgenden am besten noch mehr?

Danke für jede Antwort! :)

Hallo, Habe mir gerade ein interview von frank medrano angesehen in dem er sagt in calisthenics gibt es kein übertraining? Heißt das ich kann jeden tag bei den basics an mein limit gehen und 1 tag in der woche pause machen? Danke

ich hab mal gehört Front Lever und back Lever sind Anfänger Übungen aber ich kann die Übungen nach 3 Monaten Krafttraining immer noch nicht kennt ihr gute Tutorials ( barstarzz kenn ich schon) und andere leichte calisthenics Übungen ? ich kann so 20 dips l-sit handstand 5 muscle ups 16 Klimmzüge und ca 37 liegestütze bin 16 wiege 70kg und bin um die 175 groß

Vor einiger Zeit konnte ich ganz knapp einen richtig dreckig ausgeführten Klimmzug. Direkt in der Woche drauf habe ich auf arbeit mehrmals pro stunde Klimmzüge gemacht.. Nach einer Woche konnte ich sage und schreibe 4 stück also jeweils einer mehr pro tag. Ich war mir bewusst, dass ich dem Muskel keine Regenerationszeit gelassen habe, aber dennoch wurde mein Rücken breiter (Und das in einer Woche!!). Ist das Normal bei Eigengewichtsübungen? Und kann ich so vielleicht auch mehr Liegestütze schaffen?

Hey, trainiere jetzt seit fast einem Jahr mit Gewichten. Läuft eigentlich alles ganz gut. Doch mein eigentliches Ziel ist neben Muskelaufbau noch Körperspannung und mir fahlt oft die Zeit ins Studio zu gehen usw. . Deshalb würde ich sehr gerne mit Calisthenics anfangen. Aber kann man nur damit wirklich Muskeln aufbauen? (vorrausgestzt richtige Ernährung usw.).

Hey Leute,

immer wenn ich im Fitnessstudio bin und am Trainieren bin und gerade Satz - Pause habe und auf die Uhrzeit des Fernsehers gucke, werden da immer Calisthenics - Sportler gezeigt. Ich bewunder diesen Sport extrem und habe mich immer gefragt wie diese Art von Sport / Muskelaufbau / Krafttraining was auch immer heißt, wie und wo man das lernt etc.. Nun weiß ich das "Calisthenics". Hab mir paar Youtube - Videos davon angeguckt und es hat mir sehr gefallen VORALLEM, weil es hauptsächlich um die Kraft geht(was auch mein größeres Ziel ist als Muskelaufbau, dennoch ist für mich Muskelaufbau auch ein großes Ziel).

Nun wollte ich fragen, ob ich Calisthenics machen kann ABER ohne mit dem Fitnessstudio Übungen etc.. aufzuhören. Also ganz normal weiter trainieren (3er Split) aber an anderen Tagen Calisthenics trainiere. Geht das ? Oder ist das nicht empfehlenswert wegen der Regeneration nach dem Training im Fitnessstudio ? Also schadet es den Muskelaufbau dann ?

Ich bitte um schnellst mögliche hilfreiche Antwort

Danke im Voraus !

MfG

Ich betreibe calisthenics seit ein paar Monaten mit einem freund. Gestern hat er sich eine 15kg packung eiweißpulver gekauft und da kommt meine frage.... Bodybuilder haben riesige muskeln, können schwere gewichte heben doch zb nicht so viele liegestützn machen wie jemand der kleinere muskeln wie er hat doch nur mit seinem körpergewicht trainiert (calisthenics). Mit eiweißpulver bekommt man ja schneller muskeln. Wenn ich jetzt mit eiweißpulver muskeln aufbaue oder ohne, besteht ein unterschied oder beschleunigt es einfach den Vorgang? Kompliziert ausgedrückt aber ich meine zb wenn ich mit eiweißpulver trainiere und mein oberarmumfang 30 cm wäre und ich bringe dann 60 liegestützen zusammen, bringe ich wenn ich ohne eiweißpulver trainiert habe mit gleichem umfang mehr, gleichviele oder sogar weniger liegestützen zusammen??

Danke im voraus ;)

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, momentan ca 172 cm groß, 60kg und (hoffentlich) noch nich ausgewachsen. Ich bin in der 11. Klasse und die meisten meiner Freunde sind größer als ich und fangen jetzt an ins Fitnessstudio zu gehen.

Da ich jetzt natürlich bisschen aufbauen möchte, überlege ich mir seit ein paar Monaten mich auch anzumelden. Allerdings habe ich irgendwo gelesen, dass zu frühes Kraft-/ Massetraining mit Gewichten das Körperwachstum dämpfen könnte und man möglicherweise nicht so groß wird wie ohne Gewichte.

Jetzt meine Frage: Meint Ihr, dass es für mich noch zu früh fürs Studio ist oder denkt ihr das geht klar?

Ich bin für alle Ratschläge offen, gerne auch eigene Erfahrungen oder vielleicht ließt das hier ja zufällig ein Medizinstudent;)

Vielen Dank im Vorraus!

Hallo ich bin 13 jahre alt werde im sommer 14 und bin weiblich. Ich würde so gerne eine sportart anfangen aber ich weiß nicht ob es schon zu spät wäre.. Ich bin 1, 72 m groß und dünn und ja... Ich bin für alles offen... Danke für jede hilfe bzw. Vorschläge