Wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man Verbraucht nimmt man zu, wenn man weniger zu sich nimmt dann nimmt man ab. Durch eine Bewusste Ernährung kannst du Kalorien einsparen die du zu dir nimmst und so abnehmen. Durch Sport erhöhst du deinen Kalorienverbrauch und nimmst dadurch ab. Beides kombiniert ist noch besser.
Man kann aber nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen.