Wie viele Kalorien verbrenne ich bei Bizepscurls?
Hi!
Wie viele Kalorien verbrenne ich, weiblich, 1,70 m groß, 55 kg, bei 30 Minuten Bizepscurls mit 6 kg in etwa?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Bizeps, Kalorien
Hallo! Den Kalorienverbrauch kann ich nicht beziffern aber :
Wie sähe es bei 100 aus?
Das würde ich lassen
- Es drohen Dysbalancen. Einseitiges Training führt immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Der Gegenspieler ist der Trizeps, er muss gleich trainiert werden.
- 100 Wiederholungen sind einfach zu viel, es drohen Dysbalancen
Trainiere komplex, das ist besser und gesünder
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
kommt v.a. drauf an wieviele du machst
Was meinst du mit "muss gleich trainiert werden"? Das man die beiden direkt nacheinander trainieren (ich mach bizeps immer Montags und freitags und den Trizeps am Mittwoch und Sonntag) muss oder quasi gleich viel und intensiv? Bin eher noch ein Anfänger und will Dysbalancen vermeiden.