Wie oft in der Woche geht ihr trainieren?
wie oft geht ihr in der Woche trainieren (Fitnessstudio)
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6 Antworten
Trainiere seit 3 Jahren.
anfangs die ersten 1.5 Jahre 6x die Woche, inzwischen 3-4x die Woche. Viel zu tun mit Uni und langsam hat man auch schon einiges an Potential ausgeschöpft.
Ob ich jetzt die 2kg Muskeln die ich in 5 weiteren Jahren mehr habe oder nicht ist mir egal.
ich möchte meine Kraft und Muskeln, die ich die letzten 3 Jahre bekommen habe momentan dafür nutzen, um krasse calisthenics Skills zu erlernen. Das kann ich auch zuhause machen und für Spannungsübungen zum Beispiel brauch ich mein gym nicht
Dinge wie Front lever muscle ups oder (einen!) einen planche push up kann ich durch mein Training schon einfach so, ohne jemals dafür trainiert zu haben.
ich habe viel schweres kreuzheben (180+kg) und Bankdrücken (110kg auf paar reps) gemacht. (67kg Körpergewicht)
Viel selbstbewusster sogar, ja.
sind Welten Unterschiede.
das hat aber bei mir gedauert. Lange gedauert. Hat gut 1.5 Jahre gedauert
Kann man in 4 Monaten trotzdem auch viel schaffen?
Gehe 4x in der Woche trainieren und sonst halt jeden Tag Joggen, ab und zu noch schwimmen und ich mache noch 1x in der Woche Kampfsport.
Montag: Beine & Po
Dienstag: Kampfsport
Mittwoch: Arme & Brust
Freitag: Rücken
Samstag: Bauch
Da ich seit Jahren im Homegym unterwegs bin gar nicht so einfach fest zu machen.
So habe ich seit Jahren 5 Tage und ohne Unterbrechung die Woche (über alle Werktage) fix mein Training. Darüber hinaus dann am WE quasi immer noch Schwimmen, sowie vereinzelt bei Laune auch am WE noch mal hier und dort ein paar Sätze Eisen im Homegym
6+ dürfte daher passen.
Letztes Jahr habe ich es sogar -zugegeben irgendwann auch durch stumpfen Ehrgeiz getrieben es "tun" zu wollen- geschafft 365Tage mit täglichem Sport ohne auch nur einen Aussetzer zu schaffen. Habe mich da auch teils gegen die Vernunft nicht von Krankheit und ähnlichem abbringen lassen.
Respekt also ich wollte auch mindestens 5 mal die Woche trainieren gehen.
Meine Schule beginnt halt in 4 Monaten und meinst du das wird ein großen Unterschied machen wenn ich jetzt durchziehe regelmäßig mit dem Training und Ernährung? 4 Monate lang?
bin momentan halt nicht so zufrieden mit meinem Körper und Selbstbewusstsein
Du solltest definitiv auch die Ruhephasen der verschiedenen Muskelgruppen Berücksichtigen - es ist nichts damit gewonnen sich aus falschem Stolz kaputt zu machen (bin selbst oft genug über diesen Fallstrick gestolpert).
Wie die Raupe bei Alice zu sagen pflegte "Eile mit Weile", dann wird irgenwann auch ein ordentlicher Schmetterling daraus :-) .
Ich mache push pull Unterkörper workout dadurch hat jede Muskelgruppe mindestens 24 Stunden Pause
Ich übe einmal pro Woche mein Arnis/Escrima wie seit mehr als 40 Jahren und laufe noch einmal pro Woche meine 10 Kilometer.
Das genügt mir um fit zu bleiben mit 71.
Ich wollte halt bis meine Schule beginnt mehr durchziehen und wenn die Schule beginnt soviel wie halt geht also dann vielleicht etwas weniger, ich bin halt momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper weist du und ich hab das Gefühl wenn ich nichts mache dann werde ich sobald die Schule beginnt Probleme haben
Normalerweise. In den letzen Tagen war ich aber so ultra müde, dass ich es einfach nicht richtig konnte. Keine Ahnung warum. Vielleicht aufgrund mangelnder Kohlenhydrate.
Ich denke +6 mal machen auch nicht soviel und kann anstrengend sein aber wollte auch eine längere Zeit 6x pro Woche gehen und durchziehen
Hat dich das Training selbstbewusster gemacht? und wie lange machst du Pause wenn du zum Beispiel merkst das keine Energie da ist?
Meine Schule beginnt halt in 4 Monaten und meinst du das wird ein großen Unterschied machen wenn ich jetzt durchziehe regelmäßig mit dem Training und Ernährung? 4 Monate lang
Am Anfang passiert am meisten. Dennoch wirst du kein Wunder sehen. Und selbstbewusster bin ich durch die Arbeit geworden. Da hat Bodybuilding nicht geholfen.
Bin halt nicht so zufrieden mit meinem Körper weist du
Wieso sollte ich durchs Training nicht selbstbewusster werden wenn ich unzufrieden mit meinem Körper bin?
ich werde unzufriedener wenn ich nichts tue und nichts ändere aber wenn ich ins training ein guten Körper aufbaue mich dadurch wohler besser fühle Stärker wieso sollte ich dann erst recht unzufrieden werden?
Wirst du sehen, fang erstmal an. Dauert bißchen, bist du es bemerkst.
Wenn du es nicht begründen kannst glaub ich es nicht denn es macht halt kein Sinn aber danke
Hat dich das Training selbstbewusster gemacht? Meine Schule beginnt halt in 4 Monaten und meinst du das wird ein großen Unterschied machen wenn ich jetzt durchziehe regelmäßig mit dem Training und Ernährung? 4 Monate lang