Wie kann ich die Telefonsucht loswerden?
Ich versuche seit mehreren Jahren, diese Sucht zu überwinden, aber am Ende greife ich immer noch den ganzen Tag zum Telefonbildschirm. Meine Bildschirmzeit beträgt 17 Stunden (in den Ferien). Aufgrund dieser Abhängigkeit erledige ich alle wichtigen Aufgaben termingerecht. Ich habe ein Hobby, aber ich kann trotzdem keine Stunde ohne mein Handy verbringen, ohne dass mir alleine langweilig wird. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Auch das Zeitlimit bei Apps hilft nicht, ich schalte es dann aus. Wer hat Erfahrung damit, diese Sucht loszuwerden? Bitte teilen. Vielen Dank.
2 Antworten
Hallöchen
Wichtig ist in erster Linie,das Du Deine Sucht selbst bemerkst
Das ist der erste Schritt,das DU selbst was änderst
Ich habe z.B.gar kein Smartphone,und telefoniere auch nicht viel
Nur das Nötigste
Ich bin aber eher eine Ausnahme
Ein Freund von mir war Internet-süchtig,und wurde in einer Klinik therapiert
Lase es nich soweit kommen....ziehe die Notbremse
Er hat das nicht bemerkt.Du schon
Das geht nur in kleinen Schritten....und mit einem eisernen Willen
Nur bestimmte Zeiten einhalten...was ds Fonen angeht
Genauso gilt es mit dem Smartphone
Vielleicht kann auch ein Familienmitglied Dir ein wenig helfen
Smartphone wegschliessen etc.also mit Absprache
Aber Du musst Dir selbst Prioritäten setzen...
Solltest Du es alleine nicht schaffen,dann würde ich Dir zu professioneller Hilfe raten.Geh raus in die Natur...lenke Dich ab....das hilft auch
Ich hoffe,ich konnte helfen???
LG und Du schaffst das....Angel
gib jmd anders dein handy der es für dich verwahren soll damit du nicht drankommst.Anfangs nur so ne halbe stunde und das dann immer steigern