Was tun nach ein fressanfall?
Hey Leute ich wollte fragen was ich machen soll ohne zuzunehmen ich habe vielleicht 3000 Kalorien zu mir genommen ich habe Angst das ich dicker werde sollte ich morgen weniger essen oder mehr Sport machen oder gibt es irgendwas was man machen kann?
2 Antworten
Es kommt auf die Häufigkeit an, bisschen auch was genau du gegessen hast. Über Zeit kann man schon dicker werden. Aber wenn du gelegentlich Sport machst, gut Wasser trinkst, dann ist das ein bisschen egal
Sich beruhig, ne Tasse Tee trinken und dann heute und/oder morgen mehr auf die Ernährung achten. Wobei 3000 Kalorien jetzt ja nicht so viel mehr als normal ist.