Was kann ich auf arbeit zwischen Frühstück und mittag essen?
Hello,
Ich hab einen beruf im büro mehr oder weniger tätig. Ich will zunehmen und daher zwischen meinem Frühstück und dem Mittag was kleines zwischendurch essen, was jetzt nicht so teuer ist oder schmierige fettige Hände macht.
Irgendwas gesundes was aber viel kalorien oder auch proteine hat, was man so zwischendurch snacken kann.
Von Nüssen her esse ich nur die mit dem gewürzmantel außen drum, aber die hinterlassen dann auch immer so krümelige Hände und das ist blöd wenn ich dann auch maus, Tastatur oder auch Papier anfassen muss.
Und sowas wie Trockenfrüchte, datteln und sowas mag ich auch alles gar nicht, daher auch kein studentenfutter.
Ich hab ne zeit lang immer naturjoghurt mit Haferflocken, banane, amaranth und schokosplits gegessen, das hängt mir aber auch langsam zum hals raus, weil ich das zu lange jeden tag so oft gegessen habe.
Der salat fan bin ich leider auch nicht wirklich.
Kalorienshakes versuche ich auch schon öfter mit einzubauen, aber da habe ich noch keine guten rezepte gefunden, weil ich nicht so der fan von tiefkühlfrüchten bin, da sind dann immer so viele mini kerne mit drin das kann ich dann nicht trinken ohne dass ich mich an jedem kern verschlucke und wie sau husten muss.
Hat jemand ein paar ideen was ich da eventuell essen könnte?
Bin dankbar über jeden tipp und jede idee.
LG
4 Antworten
Nudeln mir Soße und eventuell Fleisch dazu
Oder
Reis mit Hühnchen kommt immer gut
Für einen kleinen Snack zwischen Frühstück und Mittag doch eher etwas zu reichhaltig, wie ich finde...
Wenn man zunehmen will, sollte man das auf gesunde Art machen, daran musst du noch arbeiten.
Avocado und Banane sind da ganz typisch. Vollkornbrot mit Käse und Butter oder Frischkäse.
Ansonsten viel Wasser und zur Abwechslung Kräutertee oder Früchtetee.
Die anderen Sachen die du genannt hast sind auch gut, du magst sie ja aber nicht. Dann bleibt dir als Snack nicht mehr viel übrig. Gesund zunehmen heißt aber nicht ganze Zeit zu essen. Du kannst auch einfach ein paar Löffel mehr bei der Hauptmahlzeit essen.
Lg
Dann schau doch mal im Internet es gibt so viele Rezepte und Ratgeber. Bei so vielen findet jeder was für sich. Allerdings muss man trotzdem sagen, wenn man versucht seine Ernährung umzustellen oder ein anderes Gewicht zu erreichen, muss man halt auch mal was essen was man evtl nicht sooo sehr mag. Ist bei abnehmen nicht anders.
Nimm Dir doch einfach Pausenbrote (Sandwiches) oder etwas Obst oder kleine Snackmöhren mit.
Obst. Kekse. Stulle #2.
Müsliriegel.
Ja, ich versuche auch immer was gesundes zu essen, süßen zwar auch ab und zu aber hauptsächlich gesunde sachen. Aber mir fehlen halt so ideen und das nicht nur bei snacks, sondern auch bei Frühstück, mittag und abendessen. Da ich nicht ständig das selbe essen kann, weil mir dann zum hals raus hängt