Rückenschmerzen im unterem rücken und krafttraining?
Ich habe seit gestern Abend rückenschmerzen im unterem rücken. Wahrscheinlich weil ich gestern Abend beim zocken krumm gesessen habe. Es tut ziemlich weh. Kann ich so trainieren oder soll ich warten bis es weg ist
4 Antworten
Wenn es eine kurzfristige Fehlhaltung war, geht es
bald vorbei.
Aber nur wenn du den Körper Zeit gibst, das es sich
erholt, durch Entlastung.
Belastung wär sicher schädlich, also mach mal Pause
mit dem Training.
Gute Besserung
opi ehrsam
Trainierst du im Studio? Mach einen guten Rücken-Tag, nicht zuviel gewicht, dann sind die Schmerzen schnell weg... und du bist dem V ein bischen näher! :-)
Gegen Verspannungen hilft ein leichtes Bewegungstraining.
Auf Krafttraining solltest du heute verzichten!
Besser Tranieren, Ausdauer auch cadrio und bissl Bauch mindestens ein Monat so oft wie es geht... Ausser es ist auch beim Trainieren unerträglich dann sofort aufhören und zum artzt.. Wenn man viel sitzt braucht der Körper Bewegung.
Fett muss weg, gesund essen und eben Bauch rücken stärken und Ausdauer Radfahren oder so min halbe Stunde. Dann fühlst dich wieder wie neu..
So wird oft ein Bandscheiben Vorfall vermieden oder lange rausgezögert..
Nur wenn er regelmäßig Traniert heißt nicht das er es richtig macht. Unausgeglichener Muskel Aufbau zu wenig Ausdauer und Übergewicht auch wenn nur wenig, falsche Ernährung sind Bandscheiben Vorfall fördernt. Auch ganz wichtig Dehnen besonders die Beine
Es heißt aber auch nicht das er alles falsch macht!
" Bauch mindestens ein Monat so oft wie es geht..."?
Weil er einen Abend gezockt hat?
Wo ist denn da die Verhältnismäßigkeit?
Er scheint ja regelmäßig zu trainieren -> ansonsten würde er sich kaum einen Kopf machen ob das heute sinnvoll ist ....