Massiv werden?
Wie baue ich viel Masse auf damit ich aussehe wie Markus Rühl etc??
4 Antworten
Grüß dich!
So wie Markus wirst du ohne nachzuhelfen nie aussehen.
Du solltest erstmal mit dem Muskelaufbau im Gym oder zu Hause anfangen und deine Ernährung anpassen.
Masse ist Macht und Wissen ist Masse,also ohne Wissen läuft nix
Gruß DayX19
Ordentlich esse, wenns nich definiert sein soll, kannst du fressen wie irre. Und dann Stoff und halt Training. Von den drei Sachen ist Training das einfachste. Wenn du es gut durchziehst 25 min am Tag mit Ärsche schauen 50. Und dann halt einen gescheiten Stack. Ohh ja das brauch halt Zeit, viel Zeit.
Und selbst mit diesen Sachen brauchst du halt noch Genetik. Das ist auch immer drin. Es gibt Leute, die vertragen den Stoff nicht. Psychisch und physisch.
Thunfisch shakes
Trainieren wie ein Tier
Essen wie ein Schwein
Schlafen wie ein Baby
Nimm Arnold als Vorbild (hast noch bisschen Ästhetik) und trainier Oldschool