Lohnt sich personal Fitness Coach?
4 Antworten
Also was Ernährung angeht
Zunehmen: Kalorienüberschuss
abnehmen: Kaloriendefizit
Eiweiß: 2g pro kg
Übungen:
Trainier einfach wie ich
montag bizeps rücken bauch
dienstag beine schulter
mittwoch: Trizeps Brust
Donnerstag: Pause
Kannst dann freitag oder Samstag Trainieren und nächste Training erst Montag
Freitag und samstag kannst du selber entscheiden nimm einfach das was deine schwachstelle ist. Und falls du wissen möchtest welche übungen am besten sind dann kannst du das in youtube suchen
Diesen Plan hast du selbst erstellt was sind die Ergebnisse nach wie viele Jahren?
Ich trainiere nicht mit der zeit sondern mache jede übung mit 4 sätzen also 6-8 wiederholungen pro satz aber ich trainiere ungefähr ne stunde
Okay ich bedanke mich sehr kurze frage mit Kalorienüberschuss wie viel isst du?
Kommt auf dein Ziel an..
Für den Couch lohnt sich das ja. Für dich als Hobbysportler mit Sicherheit nicht.
Wenn ich in einem meinen Lebensbereichen keine Ahnungen habe. Buche ich mir selbstverständlich einen Fachmann, dann lohnt es sich schon
Das bekommst du auch als blutiger Anfänger alleine hin. Gerade am Anfang braucht man ja nur die Basics und kein besonderes Training.
Dann wird dir jeder gute Coach das gleiche empfehlen.
Langhanteltraining mit den Grundübungen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, schulterdrücken, Rudern vorgebeugt, Dips und Klimmzüge.
Dafür brauchst du keinen Couch mach das erstmal 1-2 Jahre lang. Die Übungen können dir auch die Trainer im Studio zeigen. Oder einfach selbst beibringen mit YT Videos.
Ich habe mir alles fitness Wissen auf social media angeeignet. Auf Youtube und Instagram gibt es so viel guten content ud brauchst keinen personal coach
Wie viele stunden Trainierst du