Kalorien, Gewicht. essen, zunehmen?
Hey irgendwie verstehe ich es nicht. Ich habe letze Woche 2500 kalorien gegessen und 300 Gramm abgenommen. diese Woche habe ich 2500 und 2 Tage 2600 Kalorien gegessen und 800 Gramm zugekommen. Es waren fast die selben Kalorien und die selbe Bewegung plus minus. Wie kann das sein… dachte kann damit wenigstens halten und nicht zunehmen….
Lg und danke
3 Antworten
Der Körper besteht zu 70% aus Wasser, Wasser hat keine Kalorien und macht z.B. auch einen Großteil des Darminhalts aus. Schwankungen von +-1 kg sind deswegen völlig normal, bei Frauen kann es über den Zyklus sogar mehr sein. Genauso wie bei bestimmten Grunderkrankungen die den Wasserhaushalt beeinflussen.
Ob du mit einer bestimmten halbwegs austarierten Kalorienmenge an Fett zunimmst kann man erst nach Monaten sicher sagen. Etwas eher kann man ggf. einen Trend erkennen, wenn man sehr regelmäßig wiegt und sonst nix am Lifestyle ändert. Aber da geht es eben nicht darum den täglichen Wert auf der Waage zu bewerten sondern den Mittelwert über eine Woche oder so.
Hallo Henry!
Eigentlich einfach :
1 Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch - Gewicht bleibt gleich.
2 Kalorienaufnahme größer als Kalorienverbrauch - Gewicht steigt.
3 Kalorienaufnahme kleiner als Kalorienverbrauch - Gewicht sinkt.
Allerdings ist das nur längerfristig messbar die Schwankungen durch z. B. Mageninhalt sind einfach zu hoch
Dir eine schöne Woche
Kommt auf die Uhrzeit an, was du im laufe des Tages gegessen oder getrunken hast und welche Kleidung du trägst, bei solchen minimalen Unterschieden