ist das normal Leute (Fitnessstudio)?
Also ich hab vor 2-3 Jahren mit Training angefangen und hab aber nie wirklich durchgezogen und bin deshalb eher Anfänger, ich gehe seit heute wieder trainieren nach 3-4 Monaten und werde auch mein Plan durchziehen egal was kommt.
meine frage ist, ob es normal das es Übungen gibt die etwas länger dauern bis man sie kann oder bis man sich darin wohler fühlt? die ganzen Übungen an Maschinen ist kein Problem, bankdrücken, Bizeps drücken mit Hantel auch kein Problem aber es gibt Übungen mit der kurzhantel für trizeps die sich noch komisch anfühlen oder wo ich mir denke "mach ich das gerade richtig?" wo ich halt dann mehr Übungen wie dips mache für trizeps weil sich das "besser" anfühlt.
Übungen mit kabelzug fallen mir auch etwas schwer von der Technik her.
ich denk mir halt so wenn ich nicht ausprobiere und nicht auch Übungen ausprobiere die ich nicht so gut kann wie soll ich dann darin besser werden?
So ich bin zufrieden und natürlich stolz das ich durchgezogen habe aber ich frage mich ob das normal ist? Das es einfach nur Zeit brauch und immer ständige Wiederholungen?
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5 Antworten
Hallo Zententa
Ja das ist kompellt normal. Ich bin mir auch sehr sicher, dass dein Bankdrücken oder andere Übungen auch nicht Perfekt sind in der Ausführung. Es gibt eigentlich immer was an der Ausführung zu verbessern, selber bei Maschinen. Selbst die größten Bodybuilder lassen sich manchmal ihre Ausführung verbessern.
Besonders am Anfang würde ich deswegen Maschinen empfehlen. Ich trainiere jetzt seit über 2 Jahren aktiv und ich würde immer die Maschine bevorzugen. Man muss wenig stabilisieren und kann sich einfach auf die Ausführung und den Muskel konzentrieren.
Gruß Paul
Man hat natürlich Übungen die einem mehr liegen und welche die einem nicht so toll vorkommen, das ist normal. Solltest du das Gefühl haben du machst was nicht richtig bitte einen Trainer fragen ob er kurz drauf schauen kann.
Ansonsten je öfter du die Übungen machst desto besser kommst du rein. Außer sie verursachen Schmerzen dann bitte weglassen und vielleicht mit einem Trainer reden
Ja normal. Der Mensch ist aber schnell anpassungsfähig.
wenn du die Übung ab jetzt regelmäßig machst, wird sie sich bereits nach 2 Wochen gut anfühlen
wer sich nicht um um die Technik kümmert kompensiert vom Wohlbefinden mit Wiederholungszahl. Der Körper kann vieles Kompensieren am Anfang...
D.h. du machst eine Übung 100Falsch bis dato war alles gut deines Befinden zusagen, es kann passieren durch Extrinsische Faktoren das dann Plötzlich beim 101mal wo du deine Übung Falsch ausführt es Plötzlich knallt.
Ja aber ich kümmere mich ja drum und gehe nicht direkt auf 40kg Hantel oder so
Man gewöhnt sich, sonst frag einfach mal deinen Trainer oder schau im Internet nach. Legt sich ;)