Ich war 2 Monate lang jeden 2. tag Joggen, reicht es?
Ich war jetzt für 2 Monaten jeden 2. Tag im Fitnessstudio 40-60Min lang joggen auf dem Laufband und 10-20Min auf dem Fahrrad. Ich habe bald eine Spiroergometrie die meine Ausdauer feststellen soll, das ist ein Part meines Einstellungstest. Ich habe einen BMI von 23 und bin 24 Jahre alt, ist meine Vorbereitung ausreichend, ich mache mich echt verrückt weil ich es unbedingt schaffen möchte.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Ich war 2 Monate lang jeden 2. tag Joggen, reicht es?
Wieso willst Du damit aufhören? Ich gehe seit 20 Jahren (mindestens) jeden 2. Tag joggen.
im Fitnessstudio 40-60Min lang joggen
du würdest mehr für Deine Ausdauer erreichen, wenn Du (zusätzlich) einmal pro Woche einen langen, sehr langsamen Lauf machst. Ein gutes Lauftraining wechselt ab. Zum Beispiel so:
- Tag 1: normaler Dauerlauf
- Tag 2: Pause
- Tag 3: kurzer, sehr schneller Lauf
- Tag 4: Pause
- Tag 5: normaler Dauerlauf
- Tag 6: langer, sehr langsamer Lauf
- Tag 7: Pause
Alex
Klar, jetzt also nie wieder Sport machen, super Idee