Ich kann nicht einschlafen, was soll ich machen?

Wenn ich nicht einschlafen kann, lese ich ein Buch. Beim lesen werde ich immer müde und kann dann eigentlich immer einschlafen.

LG Alex

Augen zu und tief durchatmen.

Du kannst nebenbei eine Serie laufenlassen und irgendwann wirst du einschlafen.

Ich höre meistens Meditations Musik oder ein Hörbuch

Schau dir auf YouTube einen Mitschnitt einer Mathematikvorlesung einer Universität an.

Höre dir irgendwas an was dir gefällt.Ich höre mir bei Schlafstörungen lustige storys von einem youtuber an.Aber glaub mir wenn man am handy sitzt wird man nie einschlafen😂