Habe ich heute zu viel gegessen?
Hallo, ich mache aktuell ein Kaloriendefizit. Das funktioniert auch meist immer ganz gut. Heute allerdings, hatte ich richtig lust auf zwei Sandwich Toast mit einer scheibe käse (ja vielleicht nicht das gesündeste) das wären dann ca 315 Kalorien. Soweit so gut. Dann aber konnte ichleider nicht wiederstehen und habe eine GANZE Tafel Vollmilch schokolade gegessen. Mehr würde ich heute nicht essen, da ich, auch wenn ich weiß, dass es nicht gerade der gesündeste Tag heute ist, mehr wert auf das kalorien defizit lege. Damit wäre ich dann heute insgesamt bei 855 Kalorien. Ist doch noch ziemlich im Defizit. Habe ich trotzdem heute dann „zu viel“ oder zu viel ungesundes, um heute abzunehmen gegessen?
Ich bitte wirklich um ernsthafte Antworten und danke schon mal im Voraus. Das würde mir sehr helfen!!
Ich weiß, das 855 Kalorien wenig sind. Aber ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass man mit einer Ganzen Tafel Schokolade trotzdem noch abnimmt, da es sich einfach soo viel anhört.
4 Antworten
Nein, du hast vor allem zu wenig gegessen um abzunehmen. Ein Defizit von 100-300kcal sind normal, aber nicht von ca. 1000.
Du wirst ja sicher keine Stoffwechselerkrankung haben, dass du einen Bedarf von 1100-1200 hast.
Das ist viel zu wenig und allein deshalb schon ungesund. Du solltest noch Minimum dieselbe Menge heute zu dir nehmen als vernünftige Mahlzeit. Heißt mit ordentlich Gemüse und Protein. gerne auch mit Reis, Nudeln oder Kartoffeln oder pseudogetreide. Gerade weil es viel zu wenig Kalorien für heute wären, ist das ganze mega ungesund. Wer abnehmen will muss nämlich auch essen und zwar deutlich mehr als du es bis jetzt getan hast
Viel zu wenig. Du hast kein Defizit du hungerst. Du könntest auch einfach minus 300-500 Kalorien von deinem normalen Kalorienbedarf essen und würdest abnehmen anstatt zu hungern und krank zu werden. Und nein du nimmst von so wenig nicht zu auch wenn du Schokolade gegessen hast.
Ein Mensch verbraucht durchschnittlich über 2000 kcal, also mach dir keine Sorgen.
Jein. Ein etwa 70 Kilo-Mensch verbraucht mit normalem Stoffwechsel ca. 1600 Kalorien als Grundbedarf. Wenn man nun 10 Stunden schläft und den ganzen Tag nur am Computer sitzt und daddelt, kommen da nicht mehr viele Kalorien drauf. Wenn ich (90kg, 1.73) 2000 Kalorien esse, nehme ich garantiert nicht ab.