ich kann doch einen Döner essen, bin trotzdem im Kaloriendefizit?
Ich hatte eben einen Döner mit ca 700 - 800 Kalorien. Ich habe heute mitag kaum was gegessen und war m Training. Habe sogar noch fast 1000 Kalorien offen. Ist doch dann ok mit dem Döner??
5 Antworten
Ja natürlich. Ein Kaloriendefizit von 1000 ist sogar ziemlich deftig. Da würde ich noch eine Kleinigkeit nachwerfen.
Ja! 1000 kcal Defizit ist zu viel, max. 400 kcal
Ja ist ok, aber vorm schlafen solltest du nicht sowas schweres essen. Besser ist es, einige Stunden vorm schlafen sowas zu essen.
Hä ja klar ...was für eine frage natürlich kannst du es noch essen schließlich ist der Tagesbedarf wenn man Sport macht über 2000 ...allerdings rate ich dir das Defizit kleiner zu setzen .so 300-500 reicht um gesund abzunehmen
Ja, es kann dann ruhig noch ein zweiter sein oder ein Baklava.