Der Bauchmuskel wächst ungleichmäßig?
Hallo zusammen, ich wollte mal fragen ob es sein kann, dass die oberen Bauchmuskeln schneller als die unternen Wachsen? Ich mache jetzt schon seit ein paar Wochen immer mal wieder Bauchübungen und merke das Ergebnis eher im oberen und mittlerem Berreich aber unten merke ich nichts. Ich dachte zuerst das dass alles vielleicht verschiedene Muskeln seien und ich einfach die falschen übungen mache, aber laut Internet ist das ja alles ein Muskel [Zitat ganz unten]. Jetzt wollte ich mal euch fragen, was ihr dazu meint. MfG Nicolas
Optisch wirkt es, als bestünde ein Waschbrettbauch aus mehreren Muskeln. Fakt ist aber: Das Sixpack bildet nur ein Muskel. Sogenannte Zwischensehnen unterteilen ihn in verschiedene Bereiche. Dadurch entsteht der Eindruck, dass es obere und untere Bauchmuskeln gibt. Je nach Körperhaltung trainiere man mal den oberen, mal den unteren Bereich ein bisschen mehr, sagt Fernando Dimeo, Leiter der Sportmedizin an der Berliner Charité. "Isolierte Übungen, die nur den oberen oder nur den unteren Bauchmuskel stärken, existieren nicht. Man trainiert den Muskel immer in seiner Gesamtheit", sagt der Arzt. Neben dem vorderen Bauchmuskel gibt es noch seitliche und hintere Bauchmuskeln. [http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sixpack-und-bauchmuskel-training-der-waschbrettbauch-a-963724.html]
4 Antworten
huhu
soweit ich weis, kommt das darauf an, wie viel sehen du an deinem bauchmuskel hast, die ihn trennen, das ist genetisch vorgeben.
kann aber schon sein, dass die unterschiedlich schnell wachsen, je nach dem welche übungen du machst.
bei mir ist der untere bauch viel stärker und härter als der obere teil unter den letzen rippen
Hallo! Das kann natürlich mit dem Training zusammenhängen - meistens spielt aber auch die Genetik mit.
Streng genommen gibt es die unteren Bauchmuskeln nicht - wie von Dir erkannt. . Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber hier wird Dir geholfen :
uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/
Viel Erfolg.
Ja, die Aussage stimmt, die Zwischensehnen teilen die Muskulatur. Du musst dann allerdings mehr Übungen für die untere Bauchmuskulatur machen, wenn die nicht so toll rauskommen. Ist eigentlich eher ein Frauenproblem.
Auf jeden Fall musst Du die oberen, unteren, seitlichen und queren Muskeln trainieren.
Viele Anleitungen aus dem Internet sind allerdings auch nicht funktionell genug. Mehr so allgemein gehalten.
Wachsen die oberen bauchmuskeln nicht immer am schnellsten?