Beim Seilspringen schmerz im linken Schienbein?
Hi, meine Frage: Um meine Beine zu trainieren benutze ich mein Springseil, wenn ich aber auf das linke Bein springe (also auf einen Bein Seilspringe) hab ich schmerzen im Schienbein also meine Knochen tun richtig weh, liegt das daran das ich nicht So viele Muskeln da habe oder an was könnte es liegen?
1 Antwort
Es kann an einer überlastung der Knochenhaut liegen. (Die Knochenhaut verbindet den Knochen mit dem Fleisch und ist sehr empfindlich) Wenn du in letzter Zeit viel Seilspringen gemacht hast und vorher nichts/keine ähnlichen übungen, kann es durchaus sein, dass die Knochenhaut nun überlastet ist und sich vllt auch endzündet hat. Am besten machst du 2-3 Tage Pause. Solltest du weitertrainieren wollen, suche dir am besten eine andere Übund es gibt sehr viele sehr gute, die bestimmte Bereiche nicht belasten.
Falls du das noch liest kennst du vielleicht ein paar Übungen für die Beine ohne die Knochenhaut zu überlasten oder weißt du wie ich vermeiden kann die Knochenhaut zu überlasten ?