Bald ist bei uns sportfest und ich wollte mal nachfragen wie man für den 800 m lauf trainieren kann

Danke im vorraus

In der Schule laufen wir regelmäßig kürzere Strecken (2-3km) um uns auf einen Lauf (5km) vorzubereiten. Das machen wir nun seit mehr oder weniger 6-7 Wochen. Einmal in der Woche in der Schule laufen, und dann noch zwei mal in der Freizeit.

Nun plagt mich seit genau einer woche folgendes Problem: Ich habe nach etwa 1km laufen Schmerzen im Oberschenkel der vorne ab höhe der Hüfte sich bis zum Knie erstreckt. Ich habe diesen Schmerz nur beim laufen, wenn ich gehe ist es weg.

Nach dem laufen habe ich noch ein weiteres Problem: Wenn ich nach dem laufen gehe, habe ich ein Schwächegefühl in den Knien als ob sie jeden Moment einknicken können.

Ich habe diese Schmerzen immernoch beim laufen oder wenn ich intensiv bzw. schnell radfahre und meine Beine etwas stärker belaste.

Weiß einer woran es liegen könnte? Mein Sportlehrer meinte letzte Woche es kann vom Rücken kommen oder von den Schuhen.
Habe morgen allerdings wieder Sportunterricht aber Dienstag erst einen Termin in der Orthopädie und Freitag ist schon der Lauf. Kann mir der Orthopäde dafür eine "Krankschreibung" schreiben dass ich nicht mitmachen kann?

(Gutefrage sagt, dass die Frage zu lang ist, dabei sind lange Fragen doch nicht weniger gut als kurze. Hmpf.)

Naja. In einem halben Jahr laufe ich bei einem Kurzstreckenlauf (11 km) mit. Das Problem, das ich habe, ist, dass mir unter der Woche einfach oft die Zeit fehlt, joggen zu gehen. Ich habe von Montag bis Freitag eigentlich jeden Tag Training (Kampfsport und Fußball) und ansonsten sind meine Nachmittage voll mit lernen :,)

Die einzigen zwei Tage, an denen mir Zeit bliebe, sind also Samstag und Sonntag. Allerdings liegt dann ja ein recht großer Zeitraum zwischen den einzelnen Trainingseinheiten, was sich negativ auf den Aufbau von entsprechender Beinmuskulatur und Kondition auswirken kann.

Theoretisch wäre es am Mittwoch- oder Donnerstagabend/Nachmittag möglich, dass ich nach dem Training noch eine kurze Runde laufen gehe, aber dann vermutlich nicht mehr als fünf Kilometer.

Am Wochenende würde ich dann Samstags und Sonntags versuchen, auf die 11 Kilometer zu kommen, beziehungsweise Intervallsprints auf kürzerer Strecke.

Wie man eventuell bemerkt, habe ich kaum Ahnung von dem, was ich hier schreibe ':)

Seid ihr schonmal bei so einem Lauf mitgelaufen? Egal, ob Kurzstreckenlauf, Halbmarathon oder Marathon, erzählt mal. Irgendwelche Tipps an unerfahrene Läufer*innen? Egal, ob ihr euch über meinen schrecklichen "Trainingsplan" aufregen, Tipps zur richtigen Ernährung als Läufer*in geben, oder mir einfach viel Erfolg wünschen (eheh) wollt.

Wäre überaus freundlich :)

~ Ginger

Sind 9,9 sekunden für einen 75m Sprint gut? Bin 8 Klasse

Hey,

ich habe dummerweise am Mittwoch Beine trainiert und leider immer noch Muskelkater in den Beinen (vor allem Quadrizeps und etwas im Beinbeuger)

heute Abend muss ich von der Schule an einem 5km Lauf auf Zeit mitmachen, der benotet wird. Logischerweise will ich da gut abschneiden also habt ihr irgendwelche Tipps wie das einigermaßen erträglich wird? Sollte ich eine Ibuprofen vorher nehmen, auch wenn ich weiß, dass das natürlich eigentlich nicht gut ist?

danke :)

Kann man das Gefühl von einem Opiatentzug von schwachen Opiaten mit dem Gefühl der Anstrengung vergleichen, das ein untrainierter Mensch am Anfang eines Marathonlaufes bekommt, sofern er gleich am Anfang relativ schnell losläuft und nicht stehen bleibt. (Körper schmerzt, Seitenstiche kommen auf und es fühlt sich unangenehm an, sodass man am liebsten gehen oder Pause machen will)

Ich weiss, dass ein Entzug von Opiaten als sehr schmerzhafter beschrieben wird und damit ist der aktive Schmerz hierbei ausgenommen, da man beim Laufen keine echten Schmerzen empfindet normalerweise (Von Seitenstichen abgesehen)

Aber ansonsten scheint es da eine Menge Parallelen zu geben: unangenehmes Schwächegefühl, Krämpfe, inneres Unwohlsein.

Als 15 Jähriger Junge

Hallo..braucht eine Fitnessuhr/tracker eigentlich GPS ? Oder gehts auch ohne ?

Ich habe doch ein Gedächtnis und kenne meine Strecken ? Schrittzähler Fettverbrennung reicht doch oder ist GPS von Vorteil ?

Grüsse

Wenn der Bus ausfällt, sind es 3,9 Kilometer. Allerdings nur gerade, ohne Berg.

ist sowas „mal“ vertretbar, oder schon viel zu weit.

Hallo war heute zum 2ten mal Laufen (5km) und habe währenddessen meinen Puls gemessen. Durchschnittlich war der Puls auf 193, laut meiner Uhr... Jetzt wollte ich fragen ob dieser Puls normal ist? Kenne mich da gar nicht aus... Denke aber es ist schon recht hoch aber ich war auch erst wie am Anfang erwähnt zum zweiten mal Laufen, kann das daran liegen?

Ich laufe im Wald oder Feldwege Barfuss. Geiles gefühl aber viele schauen wenn sie mich Barfuss laufen sehen und eine Frau hat sogar gesagt, das sie sowas cool findet und es auch macht

Wir sind ja bestimmt in durschnitt 12 Stunden auf den Füßen, wie halten die aber diese Belastungen aus? Das ganze Gewicht auf so einer kleinen Fläche verteilt. Also der ganze Druck dann drückt ja auch ein Knochen auf die Ferse und all das

Einfach kurze Hose, T-Shirt und Regenjacke drüber?

Danke 🤗

Ist das normal oder gut und wie werde ich schneller?

Heyy, ich wollte mal wissen, was ihr so von barfuß laufen haltet?

Wo lauft ihr so barfuß?

Wie fühlt es sich für euch an?

Was habt ihr für eine Schuhgröße?

M oder W?

Wie alt seit ihr?

Warum macht ihr es?

Findet ihr es geil?

Danke schon mal :D

Ich bin W/15 und in ungefähr 2 Monaten sind die Bundesjugendspiele.Ich muss 5 Runden um den Sport Platz rennen (400 Meter pro Runde ) was wäre denn die Top Zeit für viele Punkte?

Hi, ich jogge sehr gerne und würde auch mal auf einer richtigen Tartanbahn laufen.

Wisst ihr ob es frei zugängliche in Niedersachsen gibt?

hey.

Unsere schule macht bei einem lauf mit, ich (16) mit 5km.

Gernerell bin ich durchschnittlich gut fit, da ich auch ins fitnessstudio gehe und dort laufe ich zum aufwärmen immer 2km hierbei schaff ich 8min (ja ich renne), Danach gehe ich zum krafttraining über.

In 3,5 wochen ist dieser lauf (21.05.22), hier hatte ich jetzt die überlegung ob der körper in diesen wenigen wochen fortschritte macht, wenn ich nun anfange darauf zu trainieren.

Mein ziel ist es, es unter 20min hinzubekommen, ist dies möglich wenn ja, muss ich mein Krafttraining “aufgeben” bis dahin um mich auf Ausdauer zu konzentrieren?

Vielen dann im voraus!

Ausgangslage heute Morgen: 1 km in 12 Minuten.

Ziel: 3 km in unter 13 Minuten laufen bis in 6 Wochen. Möglich?

(Bin heute einfach drauf los gelaufen, also ohne korrekte Form, Atmung etc.. Ich war komplett K.O. nach dem Kilometer und konnte keinen Meter weiter.)

Ich habe die letzten 4 - 5 Jahre keinerlei Sport gemacht und habe dadurch keine Ausdauer. Wirklich 0 Sport. Nicht mal in der Schule.

Ich bin M/21 und körperlich/gesundheitlich in gutem Zustand.

Da ich in 6 Wochen den Coopertest absolvieren muss, wollte ich mal nachfragen, ob es möglich ist innerhalb 6 Wochen seine Ausdauer zu verdreifachen?

Hallo Leute,🏃

habe eine Frage an die Läufer unter euch.. Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen.
Zu meiner Person =

• 6 mal die Woche ins Fitnessstudio (Muskelaufbau)
• einmal im Monat Rennradfahren

Ich war schockiert, als ich gestern und heute (mit Joggingschuhen) in einem langsamen Tempo losgelaufen bin und bin tatsächlich nur ca 300 Meter weit gekommen. Die Ausdauer war nicht das Problem, aber ich hatte nach und nach im rechten Bein in der Schienbeinmuskulatur immer mehr Schmerzen - bzw. eine starke Verhärtung der Muskulatur gespürt, sodass ich irgendwann aufhören musste. Es war nur am rechten Bein im Schienbeinbereich. Habe mich vorher auch aufgewärmt..

Was habe ich falsch gemacht?
Hattet ihr auch am Anfang das Problem und wie lange?

Hi

also ich habe bald eine Sportprüfung und ich muss in ich glaube 2,5min 800meter laufen

meine Frage wie schnell muss ich da laufen

Hi, ich habe vor ca. 1 Monat Corona gehabt. An sich gut überstanden aber ich merke einige Nachwirkungen, vor allem beim Sport.

Nun ist es so, dass ich für meine Ausbildung den Coopertest (12 Min. Lauf) mit mind. 2770m bestehen muss. Mein Abschluss hängt an diesem Lauf..

Ich habe ihn vor ca. 1,5 Jahren mit 2800m gelaufen. Jetzt bin ich immer bei schlappen 2400m. Ich bin kein sonderlich trainierter Läufer, aber ich weiß ja, dass es geht.

Hat jemand einen Rat für mich wie man mit diesen Corona Nachwirkungen umgehen kann? Die ersten 3-4 Runden sind in der Regel ok, danach macht meine Lunge zu und es geht nur noch langsam voran.

Wie kann ich trainieren, um mich auf 2800 m zu steigern, also um 400 m. Ich habe noch etwa 3 Monate.

War heute zwei Stunden am Volksfest und in der Stadt.

Ich habe zwei Schrittzähler, einmal Samsung Health (vorinstalliert) und einen selbst runtergeladenen.

(Play Store: Pedometer App von ITO Technologies, Inc)

Samsung sagt, ich bin 11632 gelaufen.

Der andere sagt, ich bin 14931 Schritte gelaufen.

Wie genau ist Samsung Health?

Der Schrittzähler, der 14931 Schritte gezählt hat, berechnet 551 verbrannte Kalorien, Yazio bei denselben Schritten 448 und Samsung bei 11632 Schritten 411.

Was stimmt denn nun oder welcher misst am genauesten?

Bin verwirrt..

Habe YouTuber gesehen wie sie sprinteten.

Hi ich bin w/167cm und wiege 75kg. Ist ein wenig zu viel und mir hat im Sport Unterricht laufen immer am meisten Spaß gemacht^-^

Leider hat keiner meiner Freunde Zeit und ich habe Angst alleine joggen zu gehen, da ich mich beobachtet fühle. Habe halt Angst dass ich dabei doof aussehe oder das Leute mich verurteilen, weil ich halt dick bin.

Habt ihr Tipps gegen die Angst und denkt ihr selbst irgendwas negatives, wenn ihr seht wie eine dicke Person joggen geht?

Muss bis morgen richtig gut in high heels laufen können.Die Schuhe sind nicht hoch sondern nur 8 cm nur ist der Absatz ziemlich dünn

ich kann hallt schon drin laufen aber nach paar minuten knick ich hallt um

Moin.

Ich hab letztens mit dem laufen angefangen und laufe momentan 6 km in 31 Minuten mit einer Bestzeit von 4:55 min/km.

Die Laufschuhe sind neu und die Einlagen passen perfekt (Laufanalyse im Sportladen). Trotzdem tut mein rechtes Knie nach dem laufen etwas weh.

Diese Woche bin ich nach dem laufen noch mit dem Fahrrad wohin gefahren - am nächsten Tag konnte ich vor Schmerzen kaum laufen. Es war aber nix angeschwollen oder optisch anders. Heute gehts ist auch schon wieder fast alles in Ordnung.

Ist es eine reine Überanstrengung gewesen und wenn ja, wie kann man das Knie/die Beine trainieren um es in Zukunft zu verhindern?

Servus Frage steht oben.

Habe Asthma und habe schon länger kein Sport deshalb gemacht. Ich suche einen Trainingsplan um mich langsam zu steigern ohne mich zu überanstrengen.

Danke

Hallo, habe bald einen kleinen 1,6km lauf und möchte dafür Trainieren. Für diese Strecke benötige ich etwa 8min. Jedoch muss ich um eine reelle Change zu haben unter 5 min kommen. Ist das in 2 Wochen möglich? Und gibt es tipps wie ich meine Ausdauer oder die Zeit zum rennen verbessern/verkürzen kann? Danke im Vorraus

Also normales Gehen.

Nachts?

Findet ihr das mein Kopf zu weit nach vorne ist? weil manche nennen mich dino deswegen oder ist alles normal

Ich bin begeisterter Läufer, seitdem ich 16 bin - jetzt bin ich bald 19.

Super Sport, perfekt zum Nachdenken und Ausklinken aus dem Alltag.

Mögt ihr laufen/joggen oder nicht, die Gründe würden mich interessieren :)

Kann man auch sagen rennen um die Staffel?

Ich bin 1,96cm groß und merke immer das andere also kleinere beim Laufen besser aussehen als ich

ein freund meinte das wäre bei großen menschen normal da er Basketball spielt und er da große menschen Laufen sieht

Aber stimmt das was mein Freund sagt?

Ich habe mir den Linken Mittelfußknochen gebrochen und jetzt einen Aircast seit 2 Einhalb Wochen. Meine Frage ist ob ich damit laufen kann oder sollte.

Ich spiele mit dem Gedanken mir ein paar Monate eine Auszeit von allem zu nehmen. Ich würde dafür gern den Jakobsweg bis nach Santiago de Compostela laufen. Dachte ich laufe bei mir Zuhause los. Das sind knapp 2200 km bis nach Santiago de Compostela.

Was denkt ihr wie lange ich für die Strecke brauchen würde? Bin relativ fit mittlerweile. Aber so eine lange Strecke bin ich logischerweise noch nicht gelaufen.

Habt ihr sonst Tipps und Anregungen für mein Vorhaben?

Ich stehe hier gerade und warte auf meinen 3-jährigen Dackel.

Er liegt da und wartet auf irgendwas.

Nichts hilft, kein Leckerli, kein rufen, kein an der Leine ziehen.

Ich bin schon zum äußersten gegangen und hab ihn 5 Meter getragen.

Kaum setze ich ihn wieder runter legt er sich wieder hin.

Was kann ich tun er treibt mich in den Wahnsinn?

Wie hoch ist die durchschnittliche Geschwindigkeit eines Menschen, also wie viel ein durchschnittlicher Mensch erreichen kann. Ich selber schaffe eine Geschwindigkeit von 27.5 km/h. Ist das überdurchschnittlich?

Hey,

habe mir für meine Konfirmation hohe Schuhe gekauft circa 6.5 cm Absatz. Ich kann darin auch laufen aber es sieht nicht gerade so elegant aus,hab ihr Tipps für mich?

Es ist so, ich laufe häufig auf Zehenspitzen. Angefangen hat es damit, das ich es einige Zeit lang als Gleichgewichtsübung gemacht habe. Dabei hab ich dann festgestellt das man sich so viel leichter bewegen kann wendiger ist und außerdem auch nicht dieses dumpfe Klopfengeräusch hat wie wenn man mit der Ferse zuerst auftritt.

Da es natürlich unter leuten etwas komisch aussieht lauf ich jetzt nicht immer so, aber eben schon recht häufig. Manchmal laufe ich auch so, dass man kaum sieht das meine Ferse nicht den Boden berührt sodass sie nur ein kleines Stück über dem Boden schwebt, aber die Hauptbelastung liegt eben immer noch auf den Fußballen.

Ich hab auch schonmal den Forderfußgang ausprobiert und laufe darin auch ab und zu aber eben nicht so häufig da man dabei doch etwas herumwippt, beim Laufen. Stehen auf der Stelle tue ich recht normal auf den gesamten Fuß verteilt.

Jetzt ist mir aber natürlich bewusst, dass das nicht normal ist und ich habe auch schon etwas zu dem Thema gegoogelt. Allerdings findet man meist Ergebnisse für Eltern von Kleinkinder die auf Zehenspitzen laufen aber eben unbewusst und da sollte es wohl behandelt werden.

Da ich mich allerdings bewusst dazu entschieden habe gehe ich davon aus, das es keiner Krankheit zugrunde liegt.

Jetzt ist nur meine Frage ob jemand vielleicht weiß, ob diese Art zu laufen, auf die Dauer schädlich sein kann und z.B. Knie- oder Rückenproblem zurfolge hat.

Ich zähle sie jetzt seit einigen Monaten und habe keine großen Probleme damit. Hör das aber immer wieder, dass viele Leute Probleme damit haben und der deutsche Schnitt bei nur 5.000 Schritten liegt... Leidet unsere Gesellschaft also nur an extremen Bewegungsmangel oder liegt es an mir und meinen Gewohnheiten das mir das nicht so extrem viel vor kommt?

Hi,

ich wollte mal Fragen wie viel Kmh ein untrainierter Mensch im Vollsprint laufen kann und ab wie viel Kmh man schnell ist?

Danke für eure Antworten im Vorraus!

Ist Cooper Test eine Dauermethode oder Intervallmethode? Und warum

Hi. Nicht immer aber hab und zu während dem laufen/spazieren kommt immer nacheinander dieses klick Geräusch. Ich weiss nicht genau von w es kommt aber das ist wie dieses pfeifen im Ohr das man nur selbst hört, dass hatte ich auch mal aber dieses klicken im Kopf hatte ich schon in der Primarschule. Es ist wieder seit gestern aufgetaucht aber erst dann wenn ich zB 5min laufe. Wenn ich nur bis zur Türe laufe kommt das Geräusch nicht.

Das hat mich gestern genervt weil ich einfach mit Hund spazieren wollte aber dieses ständige leisiged geklicke nervte mich und ich weiss nicht von wo es kommt und hab Angst das ich wenn ich zum Artzt gehe das es eine Einbindung von mir wäre. Und das Geräusch tauchte schon seit 2 Jahren sicher mal nicht mehr auf ab und zu kahm es noch aber nur wenn dann einmal.

Meine Frage ist kennt ihr dieses klick Geräusch im Kopf auch? Ich möchte nicht das es eine Einbindung ist. . . Und ich denke das auch nicht.

egal ob teure oder Billiguhren, die bleiben einfach stehen und bei anderen Leuten laufen die wieder. Fingeruhren sind ok

Wenn sie durch den Kraftsport stark an Volumen zugenommen haben? Ich gehe gerne Laufen, möchte aber auch voluminöse muskulöse Beine beibehalten. Beißen sich die verschiedenen Muskelbelastungen irgendwie?

Soll ich beim Luzerner Stadtlauf eher vorne oder zu hinterst starten? Es ist ein Massenstart also alle in der gleichen Kategorie starten auf einmal.

Hallo,

Ich bin Schüler und habe kein Schokoticket da mein Weg 1,1 KM weit ist und ich wollte mich bei Fit X anmelden, jedoch ist es 3,8 KM von mir entfernt. Da ein Schokoticket sehr teuer für mich ist, muss ich anders dort hin kommen.

Ist es theoretisch möglich, jeden 2. Tag 3,8KM zu Fit X zu gehen oder ist es anstrengend? Kennt sich jemand aus?

Jedoch würde es von der Schule aus bis zu Fit X nur 2,7 KM dauern, also erspare ich mir den Weg. Nur muss ich dann wieder 3,8 Km bis nach Hause laufen.

Da ich ja jeden Tag 1,1 Km (18Minuten) zur Schule gehe, ist es für mich schon entspannt, nur ist es dann das dreifache.. Kennt sich da jemand aus, der so eine Strecke läuft?

Hallo ich habe vor 3-4 Tagen eine Stichwunde bekommen an der wade mit einem 5cm stichkanal und 3-4cm lange Wunde und zurzeit kann ich nicht ohne Krücken laufen also ich kann nicht mit meinem Fuß auftreten liegt das am Druckverband oder an was liegt das und wann kann ich wieder ungefähr laufen der Artzt hat nichts gesagt

Hallo, ich hätte da mal eine Frage und zwar hab ich mir eine Strecke zum Joggen von 2km bei Google Earth rausgesucht ( Ackerfeld ). Laut meiner Fitnessuhr bin ich aber die selbe strecke nur 1700m weit gelaufen. Nun bin ich etwas erstaunt und frage mich was denn jetzt stimmt Google earth oder meine Uhr die mit GPS funktioniert.

Kann es wirklich sein das falls die Strecke die ich mit Google Earth ausgemessen habe eine Differenz zu meiner Uhr um 300m aufweisen kann?

Vielen dank für die Antworten

Ich würd so 3 Wochen schätzen von ka New York nach San Francisco oder so. Was meint ihr?

Damit meine ich was euer höchster Wert auf eurem Schrittzähler (sei es nun Handy, Uhr oder sonstiges) jemals war.

Meiner lag bei 46.000 Schritten an einem Tag. Da ging ich mit einem guten Freund draußen für 4-5 Stunden spazieren und lief am Abend noch einen Halbmarathon :)

Danke für die Antworten!

Hallo Community,

wir machen heute Nachmittag einen 12-Minuten Lauf in der Schule. Ich bin darin leider nicht sehr begabt und habe keine Zeit zum trainieren. Habt ihr Tipps für mich? (Atmung, Ausdauer...)

Bei uns ist es momentan 15° warm, was soll ich anziehen? Wir machen den 12-Minuten-Lauf draussen.

Liebe Grüsse,

Lia

Hi Leute,

das ist meine Laufeinheit von heute. Bin ich fit? Ab wann kann ich diesen Ausdruck verwenden?

Hallo,

ich bin noch ziemlich Laufanfänger denke ich.

Laufe erst seit ca. 4 Wochen, da ich abnehmen möchte.

wiege jetzt 94kg auf 180cm (evtl. Fällts mir wegen erhöhtem gewicht schwerer?)

ich finde ich hab mich eh schon gut gesteigert. Schaffe es gute 5km durchzulaufen ( 45 Minuten ca.) was mich selbst schon sehr freut !

Montag zB bin ich die 5Km Runde gelaufen. Wäre noch Luft nach oben gewesen, aber ich wills nicht übertreiben, nicht dass ich keine Lust mehr habe wo wir schon bei der Frage sind

heute zB bin ich nur 3km gelaufen weil ich nicht mehr konnte. Ich hatte nach 1km schon keine lust mehr und hab gedacht wenigstens die 3 zieh ich durch.

Dann bin ich hab den 3 auch wirklich nurnoch gegangen, mir is es richtig schwer gefallen nur die 3 zu laufen. Obwohls von der Kondition her wirklich noch ging… was ist das? Ist das die Unlust? Hattet ihr sowas auch schonmal? Ich konnte nicht mehr, obwohl ich konnte.. ich weiss hört sich verrückt an..

Würdet ihr in Wald Barfuß laufen auch wenn welche dort spazieren gehen

Bin 14 und ein Junge

Guten Tag,

Ich hab mir leider eine Zerrung an der Wade eingefangen und frage mich ob man komplett schonen muss oder ob man schon bischen laufen soll ? Also zum Beispiel Einkaufen gehen oder so

Danke im voraus ;)

Viele Grüße

Moin Leute,

ich habe in 4 Wochen einen Cooper test, indem ich 2770 m in 12 Minuten laufen muss.
Folgendes Problem… Ich bin Fitnessstudiogänger 5 mal die Woche und Hasse Laufen bzw. Joggen wie die Pest.
Ab und zu fahre ich Fahrrad aber das war’s an Ausdauer.

Habt ihr Tipps wie ich das auf Krampf schaffe?

Mahlzeit

Gestern war mir langweilig und ich dachte mir einfach los zu laufen - am ende waren es 20km. Heute wollte ich nur eine kleine Strecke laufen - allerdings sind es erneut 20km geworden. (Ich hatte keinen muskelkater.. hätte ich stärkeren gehabt wäre ich nicht erneut so weit gelaufen)

Ab heute werd ich mich definitiv erstmal ausruhen und meine Muskeln schonen. Vorhin kam mir aber die Frage, was passieren würde wenn ich meine Muskeln nicht regenerieren lassen würde?

LG

hallo, ich würde gerne mal so richtig joggen aber nach einer minute fängt meine lunge an zu brennen und ich muss aufhören. habt ihr tipps wie ich länger durchhalte ohne das meine lunge wie feuer brennt?

Bin gerade im letzten Wettkampf diese Zeit gelaufen. Wollte fragen, ob das gut ist. Danke im Voraus!

Ich möchte eine Pause von meinen Schuhen einlegen, mache mir aber Sorgen über die verschiedenen Keime und exotischen Krankheiten, die auf den Malediven vorkommen können. Barfuß gehen ist in Ordnung oder ist es besser, ein paar Flip-Flops zur Hand zu haben oder so? Soll ich überhaupt meine geschlossenen Schuhe mitnehmen?

Ist es schnell mit 14 jahren auf ca 60m 25.1 kmh zu rennen?

Ich esse relativ oft etwas, wenn ich irgendwo unterwegs bin oder wohin gehe.
Sehe relativ selten Leute die das auch machen. Ist das unhöflich oder ungewöhnlich?

Hallo, ich habe mich entschlossen wieder abzunehmen nachdem ich fleißig 25 kg abgenommen hatte und einen Kohl Effekt von 30 kg bekam.
damals ging ich jeden Tag joggen ohne Probleme, meistens so 1 - 1,5std.

Aber jetzt ist das Problem, dass wenn ich schon 10 Minuten auf dem Laufband bin, meine Waden extrem hart werden.

meine Muskeln spannen sich in der Wade nach ein paar Minuten so hart an, dass ich gar nicht mehr laufen kann. Meistens ist es nur im rechten Bein. Wenn das passiert, kann ich auch meine vorderen Fußteil (Zähen bis kurz vor Mittelfuß) gar nicht mehr anheben. Wenn ich versuche diesen Teil anzugeben wird es total blockiert, wahrscheinlich durch diese harten Waden die ich nach ein paar Minuten bekomme.

meine Waden fühlen sich dann an als würden sie platzen. Ganz selten hab ich es am linken Bein und jedes Mal am rechten

aber warum hab ich dieses Problem plötzlich? Weiß da jemand was man da machen kann oder was es sein könnte…??

Hallo,

ich bin Laufanfänger.

Hab mir jetzt so eine Fitnessuhr (Amazfit) geholt und trage sie heute das erste mal beim laufen.

ca. Alle 7 Minuten vibriert sie und zeigt mir an, ich hätte einen anaeroben Puls von ca. 170.

Dann gehe ich immer ein Stück.

Das ist doch viel zu hoch, oder?

Probleme mit der Atmung habe ich nicht. Ich laufe genauso, wie zuvor ohne Uhr (nur dass ich jetzt sicherheitshalber eben kurze Gehpausen mache, wenn sie mir das anzeigt)

was ist eure Meinung dazu?

Hi ich würde gern bei der Badischen Meile mitmachen (da läuft man 8,8km), ich frag mich nur ob ich das schaffe und wie lange andere dafür brauchen. Ich laufe jetzt nicht sehr oft außer wandern , würde aber nicht sagen das ich unsportlich bin. Ich hab gerade eine leichte Knieverletzung also kann ich nicht testen wie lang ich bräuchte. Was meint ihr oder wie lang braucht ihr dafür?

Zu fuss

Ist das genauso effektiv wie draußen joggen ?

Guten Tag,

was meint ihr ist besser NUR für die Schnelligkeit im Ring beim Kickboxen.

Ich meine nicht die Ausdauer.

Welchen Trainingsbooster könnt ihr für das Laufen empfehlen? Schnelle Zeit auf eine relativ kurze Strecke (3-4 Kilometer).

Ist es möglich 5 km in einer Stunde zu joggen ?

Frage steht ja schon oben.🔝
Kann es irgendwie nicht einschätzen…

Seit Maskenpflich, Corona usw. laufe ich nurnoch mit meiner Maske rum, selbst wenn es die leerste Straße ist ziehe ich sie nicht ab. Nicht wegen Bakterien oder so sondern weil ich denke dass irgendwas in meinem Gesicht ist oder dass ich unterbewusst eine Grimasse oder so mache. Oder dass ich mit Maske besser aussehe :/

1. Kennt ihr das?

2. Wie kann ich das Gefühl ausschalten?

Hey ab und zu laufe ich in Zehenspitzen,aber gewöhne mir das nicht ab und hüpfe beim laufen irgendwie auch aber das unabsichtlich. Wie gewöhne ich mich das ab? Und wieso mache ich das überhaupt? Ich weiß dies selber nicht

Ich gehe seit kurzem 3x die Woche laufen - 5-10km mit einer Herzfrequenz von ca. 155. Je nach km hab ich eine Pace von 7-8.

Nach wie vielen Wochen kann ich damit rechnen, dass meine Herzfrequenz auf der gleichen Distanz und dem gleichen Pace niedriger sein wird, z.B. gesunken auf 145?
Oder ist dafür 1x die Woche ein Intervalltraining oder Temporun besser?
Danke!

Hallo,

ich hätte da eine Frage, und zwar: Wie kann ich leise und schnell gehen bzw. laufen? Was ist dabei zu beachten?
Vielen Dank im Voraus

Also ich war heute laufen und bin 3 km in 21 Minuten gelaufen. Nach dem 1. Kilometer hab ich eine geh Pause gemacht und bin 3 min gegangen. Dann bin ich wieder 1 km durch gelaufen und dann wieder eine 3 min gegangen und danach die 3 km zu Ende gelaufen.

In genau 1 Monat ist der Eignungstest und ich muss und will den unbedingt schaffen.

Hat jemand Tipps wie ich mich verbessern kann ?

Ich habe eine Frage zu Wölfen;

Wie viele Kilometer legt ein Wolf auf seinen Streifzügen und Jagden pro Tag zurück und liegt das immer noch in der Natur des Hundes?

Danke schonmal im Voraus^^

Moin

Ich mache 2 mal die Woche ein Ganzkörpertraining mit Gewichten. Früher bin ich zwischen den Tagen viel Fahrrad gefahren oder war joggen. Aber beides macht mir momentan nicht wirklich spaß, da es auch meine Regeneration vermindert (Also in den Beinen nur). Reicht es auch aus wenn ich einfach 1,5-2 Stunden gehe?

Bin m/17, und ich möchte wissen wie man am besten joggt und dies möchte ich machen, während ich in die Schule und Zuhause gehe.

Aber ich habe einen Rucksack, der 3-5kg schwer ist und so meine Blut an meinen Armen blockiert werden.

Was kann ich machen? Brauche Ratschläge und Tipps.

Hey bin m 16 wiege 64 Kilo und bin 175 groß. Ich gehe seit 3 Woche laufen und hab davor auch schon trainiert. Ich habe die Länge der Läufe immer weiter gesteigert und bin heute 20 km gelaufen. Das ist sowieso das Maximum das ich laufen will und ich werde nun wieder zu 14 bis 15 km pro Einheit zurückkehren. Jetzt habe ich wo gelesen dass 20 km laufen gefährlich sein kann und ich hab jetzt bisschen schiss dass das nicht gut für mich war. Ich meine ich fühle mich ganz normal keine Schmerzen oder sonst was alles gut aber der Artikel hat mich etwas versunsichert. Stimmt das das das schädlich sein kann?

Ps hab bisschen über 2 h gebraucht aber ich lauf auch langsamer damit es mehr bringt. Atmung war auch normal.

Ich war mal Joggen, da habe ich eine Stimme gehört dir mir bekannt vor kam

ich habe angst bekommen und bin schneller gelaufen als sonst

Möchte mit ein paar Freunden eine Laufchallenge veranstalten. Wer mehr Km innerhalb eines Monats schafft.

Habt ihr Ideen für Preise? 1. & 2. Platz sollen etwas gewinnen.

Hallo, meine Katze wurde heute morgen kastriert und wir haben ihr gerade eben vor einer halben Stunde ihr einen Katzenbody angezogen, aber sie schafft es nicht mit ihm zu laufen und rollt sich nur rum und stolpert wenn sie versucht Schritte zu machen.

Sollten wir ihn ihr wieder ausziehen und eine Krause anziehen oder warten bis sie doch anfängt zu laufen?

Heute im Sportunterricht hatten wir ein Vertretungslehrer und wir soll Tee n von der einen zu anderen Seite der Halle möglichst schnell laufen, der schnellste und der langsamste durften am Rand, wobei der langsame 10 Kniebeugen machen musste.
Findest ihr es ist gut (gerechtfertigt) oder findet ihr es ist eine Bloßstellung

Hallöchen

Wenn ich mich so durchlese, ist so gut wie jeder der Meinung, dass selbst eine unsportliche Person 1km in 6 Minuten schafft. Ich bin relativ unsportlich und brauchte für 1km so ca. 10 Minuten. Es bessert sich und nun geht das auch in 7 Minuten, trotzdem meinen viele dass das langsam sei..

Wie könnte ich am effektivsten meine Ausdauer erhöhen?

Und was ist eure Meinung dazu? Sind 1km in 10 (oder 7) Minuten viel zu wenig, oder ist das ganz okay für den Anfang?