Darf man als Christ ins Fitnessstudio

hab im Internet nichts dazu gefunden?

Ich war vor ein paar Jahren Mitglied bei McFit und möchte nun das Sommer Special nutzen um mich wieder anzumelden. Dies ist ausschließlich für Neumitglieder.

Wie lange zählt man denn als „Altmitglied“? Reicht es aus, dass man irgendwann mal gekündigt hat?

Wie verhält es sich wenn man seinen Vertrag gekündigt hat und sich dann zwei Monate später doch wieder dazu entscheidet einen Vertrag dort abzuschließen. Bin ich dann wieder Neumitglied?

Man findet leider keine Informationen dazu.

Kann mir jemand helfen?

In den USA gibt es mit Planet Fitness etwas Ähnliches und das kommt ganz gut an ...

Ich bin derzeit 17 Jahre alt und habe mit 15 einige Erfahrung mit dem Night-Jogger Hobby erlebt.

ich werde ein paar plausible Erfahrungen und Tipps geben!

Ich bin ein Typ Mensch das gerne seine Freizeit in der Nacht verbringt,da ich im Alltag ungern mit Menschen in Kontakt sein möchte,weswegen ich mich entschied dafür in der Nacht zu joggen.

Mein erster Tag als nicht-Jogger: Ich begann den Hobby als allererstes mit einem Pulli,dünne jacke,Ski Maske und eine wasserdichte Hose ebenfalls Schuhe die wasserfest sind.

19 Uhr im Winter mitten in der Nacht ging ich nun joggen,nun da ich in einer Wohnsiedlung lebe und die Straßen meist aus Erde usw bestehen hatten die meisten Straßen regelmäßig nur Pfützen und meine Schuhe trotzt der wasserdichten Oberschicht Wasser eintrat und die Schuhe schwer wie 5 Steine gebunden um den Fuß,den Tag überwunden mit 7km mein erstesmal!

Tag 2: ebenfalls das gleiche dieses Mal ohne Probleme überwunden mit 5km.

Tag 3:Blöderweise waren es 2 grad und erst später bemerkt und ich Pechvogel,regnete es aber erst nach 6km joggen und jetzt zurück!

Ich bin dabei fast ohnmächtig geworden da ich (bei Gott) nur eine dünne Jacke und Pulli an hatte,ich war klitschnass und diese Winde waren Gottlos,diese 6km zurück schaffte ich nur mit etwas Glück und Kraft.

Tag 4:Fast abgestochen von ein paar jugendlichen.

Nebengeschichte: War unter einer Brücke schatten boxen und paar dachten sich mal in der Nacht mich zu filmen,ich ging nun dort hin und bedrohte sie,absolut behindert von mir da die Typen Bier Flaschen hatten,plötzlich packte mich einer und drehte mich zu ihm und meinte nochmal und ich stech dich ab.

Ups und ich kannte den,er war der Freund mit jemanden mit dem ich Stress habe aber nun ja!!!!!!

Bringt bitte immer etwas mit zum Selbstverteidigung und passende Kleidung!

Für Frauen nicht empfehlenswert nachts zu joggen da ich viele Leute sehe die entweder high oder in Gruppen unterwegs sind um 21 Uhr nebenbei! Die meisten sind erwachsen! Absolut peinlich!

Seit dem gehe ich nie wieder joggen in der Nacht,ich joggte 3-4 Wochen lang als Hobby und mein Rekord war 12km in 1 Stunde und 25min.Meistens joggte ich im Regen bei durchschnittlich 3 oder 7 grad und das kälteste war minus 3 grad bei Schnee :)

Ich mache boxen und frage mich wie ich meine Schlagkraft trainieren kann. Wie kann ich lernen, härter zu schlagen?

Wie kann ich es mir angewöhnen nicht vom Gegner wegzugucken wenn Schläge kommen? Jedes Mal wenn ein Schlag kommt, schaue ich aus Reflex in die andere Richtung.

Kann jeder so viel laufen wie er?

Ich bin heute 3 Km in einer Zeit von 11:35 Minuten gelaufen also 3:50 min/km pace.Ich hatte konstant 15 km/h und habe die letzen 500 Meter auf 16 km/h erhöht.Das Problem ist jedoch,dass sich das zu einfach angefühlt hat.Draussen hatte ich vor einem Monat nicht mal annähernd die Chance diese Zeit wie auf dem Laufband zu laufen.Meine Frage ist jetzt Folgende:Wenn man eine bestimmte Zeit auf einer bestimmten Strecke auf dem Laufband zurücklegt,heißt das,dass man genau so schnell auch draußen ist?Oder auf was würdet ihr mein pace für 3 Km draußen schätzen

Um starker und muskulös usw zu werden?

Mein Fitnessstudio hat auch einen Whirlpool und eine Sauna und es wäre sehr schön, wenn ich dort sehr tiefe Freundschaften mit anderen schließen könnte, wenn ihr versteht, was ich meine?

Hallo ich bin seit Kindheit sehr schwach, ich gehe schon ins gym aber ich würde gerne wissen wie ich einfach von Körper einfach ganz normal werde. Also stabiler und WIE ICH Stärkere härtere Schläge machen kann

Wie viel kann Ich Flach Bankdrücken mit der Langhantel, wenn Ich auf Incline die 24er Hanteln auf 12 Wiederholungen drücken kann?

Kann ich 2 mal die Woche Po/Beine trainieren, aber nur 1 mal Push und einmal Pull?

gehe eigentlich 6 mal die Woche und mache Push pull Beine jemals 2 mal aber habe nicht mehr so viel Zeit,

würde halt trotzdem gerne 2 mal pro Woche Po/Beine machen und den Rest dann halt nur einmal (weiblich)

Nach dem Schrägbankdrücken tut meine Bizepssehne tagelang weh. Ich habe mir ein paar Übungen rausgesucht die ich von einem Physiotherapeuten gelernt habe um die Schultermuskulatur besser zu unterstützen und bisher merke ich keine Besserung. Gibt es irgendjemanden mit dem ich reden kann (physio, doktor, etc.) der sich damit auskennt und mir vielleicht bei meiner Form helfen kann? Bisher habe ich meine ganze Bankdrückform nur von YouTube videos. Ich will mehrmals die Woche Bankdrücken können und nicht nach einem mal 2 wochen warten zu müssen bis die Sehne heilt.

Hey,

ich (w) mache seit 6 Wochen Krafttraining 3 mal die Woche Ganzkörper mit einer Dauer von ca. 1h 10. Gewichte kann ich an manchen Geräten steigern, an manchen noch nicht.
Allerdings sieht man wirklich GAR NICHTS. Obwohl man immer überall hört und liest, dass man spätestens ab 6 Wochen sieht, dass man Krafttraining macht.
Wie kann das sein??
Meine Ernährung ist „normal“ würde ich sagen, also es liegt schon ein großer Wert auf ausgewogene, gesunde Mahlzeiten. Aber am Wochenende kann auch mal ein Eis sein.

Was sagt ihr dazu?

Mich frustriert es sehr, dass es überhaupt keinen Fortschritt gibt.

LG

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

Sind Hammercurls eine geeignete Übung um im Armdrücken stärker zu werden?

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

Hallo,

ich trainiere 5 mal die Woche und habe auch eigentlich so tägliche Sachen die ich an Trainingstagen auch als Warmup benutze. Darunter ist was für die Bauchmuskeln die ich insgesamt so max. 5 min (3-5min) glaub ich trainiere ohne eine wirkliche Pause. Meint ihr das reicht oder ist das zu viel wenn ich das entsprechend ((max.)) 5x in der Woche mache?

Heute hab ich es nämlich mal komplett weggelassen und fühl mich auf einmal soo faul und kontraproduktiv. Seit ein paar Stunden will ich die noch schnell machen was meine Eltern aber verweigern und selbst ich finde das gut so, aber ich hab Angst, dass ich zu wenig für die Abdominals mache, um meine Ziele zu erreichen?

Gerne fragen wenn welche aufkommen

Viele Grüße

Hey, warum ziehen momentan so viele Frauen das so krass hoch (siehe zB auf dem Bild unten)? Manchmal sogar bis ein leichter C*mel Toe zu sehen ist. Aber selbst wenn nicht sieht man immer total den Vagina bzw Vulva Abdruck. Ich finde das grade bei der "Influencer-Gym-Generation" (ich nenns einfach mal so) immer sehr extrem. Klar so Leggings shapen gut, aber ich persönlich würde nicht wollen dass jeder die ungefähre Form meiner Vulva kennt?

Bleibt bitte nett in euren Antworten :)

Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

Transmaxxing: Zur Frau werden

Statusmaxxing: Sozialen Status hochleveln

Gymmaxxing: Hart trainieren

Seamaxxing: In ein anderes Land gehen in dem man es einfacher hat (hauptsächlich asische Länder)

Moneymaxxing: Selbsterklärend

Bauchfrei rum. Ist das rechtens?? Ist das nicht sexistisch und diskriminierend??

In dem Studio ist es im Sommer recht warm und ich würde gerne ein Tanktop anziehen. Dürfte ich mich nicht einfach als Frau identifizieren wenn ich drauf angesprochen werde? Das ist eine absolut ernstgemeinte Frage

Warum laufe ich problemlos am Laufband 1 Stunde mit 13 kmh und draußen am Park schaffe ich nur 20 min zu laufen mit maximal 8 kmh woran liegt das ?

Hi, ich habe als Typ eine "Männerbrust" das heißt meine Brust sieht aus wie bei einer 13 Jährigen lol, traue mich deshalb nicht in Fitness zu gehen da ich nicht komisch angesehen werden will. Bin zwar ein sehr hübscher Junge aber diese Sache macht mich schon nervös, was soll ich tun?

Hello liebe Community,

seit meiner Covid-19 Erkrankung im September '22 ist meine Ausdauer quasi wieder bei null. Bsp.: Ich gehe seit ca. 9 Monaten ins Fitnessstudio (Muskeln sind also nicht das Problem), nach 5min Laufband hächele ich aber wie ein Hund.
Ich gehe stark davon aus, dass das eine Art Spätfolge davon ist.
Naja, wie auch immer.

Frage:

Wie kann ich meine Ausdauer wieder effektiv trainieren? Ich wollte im Sommer zwar wieder mit Fußball anfangen, wo man das zwangsweiße trainiert, aber ein bisschen Vorarbeit schadet ja nie.
Was sind da so eure Methoden und Erfahrungen?

Liebe Grüße
Flo

Hey liebe Leute, ich wiege 180kg und habe vor kurzem mit dem Fitnessstudio angefangen. Mir gefällt es sehr und ich habe schon ein wenig abgenommen. Aber ein Freund hat gestern erwähnt, dass alle Geräte ein Gewichtlimit haben. Nun mache ich mir sorgen, dass eins mal brechen wird mit mir. Sollte ich mich lieber abmelden?

Wie macht ihr das? Hab eigentlich keine Lust direkt da zu duschen. Allerdings muss ich mit dem Bus erst nach Hause fahren.

Ich hab seit 1 Woche meniskusriss.

Wie viel Ausdauer beim Laufen werde ich verlieren wenn ich jetzt 2-3 oder mehr Monate nichts machen kann und wie lange werde ich brauchen bis ich wieder meine Ausdauer von vorher zurück habe

Im Kampfsport

Hey,

Ich arbeite auf einem Schiff und wir haben ein kleines Gym hier. Laut meinem Trainingsplan soll ich Butterfly Übungen machen. Dies kann ich nur an dieser Maschine machen (s. Foto). Eigentlich überall wo ich was zu dieser Übung finde, sind die Arme ausgestreckt. Leider geht das hier an dieser Maschine nicht. Kann ich die Übung auch mit angewinkelten armen machen? Meine Hände sind dabei je nach Griff direkt unter meiner Schulter bzw. Ein paar cm darunter Höhe. Geht das so?

Vielen Dank im Voraus für euere Mühe!

Hallo,

Kurzer ablauf meines Tages

4:30 aufstehen

4:45 Training

6:00 Speisequark mit wasser

10:00 Frühstück ( 1 Brötchen oder mal nichts )

12:00 Mittagessen ( Asia/Döner/Salat auf was ich halt so lust habe)

18:00 Abendessen ( Reis / fleisch / nudeln / worauf ich halt lust habe)

Kurze Info zu mir

185cm groß | 120kg schwer | übergewicht

Ziel ist es auf 100kg erstmal zu kommen mit zusätzlich training

Hier zur eigentlichen Frage da ich ja 16:8 Intervallfasten machen sollte ich ja meine erste Mahlzeit sozusagen um 10:00Uhr zu mir nehmen da ich allerdings schon so früh trainieren gehe brauche ich ja etwas Eiweis nach dem Training wird sich mein Körper dennoch auf das 16:8 umprogrammieren? sodass es die Fettverbrennung nach 18Uhr ankurbelt? oder unterbrech ich den lauf mit dem speisequark um 6uhr

ps: leider kann ich das Training und möchte es auch nicht auf abends verlegen da ich nach der Arbeit platt bin und sehr wahrs nicht ins training gehe

Danke schonmal ^^

Mein Trainer sagt das ich als Kampfsportler nicht meine Arme im Gym Trainieren soll sondern nur durch cannestenings und im Gym nur meine Beine. Ich denke er hat das gesagt weil sonst die Arme zu schwer ist und man Geschwindigkeit verliert - stimmt das?

Macht ihr das und bringt es was?

Lg

Ein Kollege von mir mach seit seiner Kindheit Kampfsport. Seine Knie sind deswegen seit Jahren kaputt. Seit 3 Jahren kann er nicht mehr joggen, er kann die Treppen weder steigen noch runtergehen. Wird er nie wieder joggen können?

Hallo an alle, ich habe diese Woche gestartet 2 mal in der Woche 25 km zu laufen. Bin 14 und mache seit 10 Jahren Fußball. Ist es dumm oder in Ordnung oder gut 50km pro Woche zu laufen und 4 mal die Woche ins gym? Danke an alle antworten!

Ich zerbreche mir derzeit meinen Kopf, da ich nicht weiß welcher Fitnessstudio am besten ist. Und zwar entweder Studio Fitness oder Clever Fit in Leonberg. Hab ein Ausbildungsgehalt von 750 euro. Zahle mein Auto rund 500 euround lege 50 euro zur Seite. Welches der genannten Fitnesstudio wäre am besten zum nicht Bodybuilding sondern eher zum Fit halten?

Möchte einen sixpack trainiere Bauchmuskeln jeden Tag sascha huber 7min workout wann sehe ich Ergebnisse

Brauch ich einen Gürtel wenn ich Anfänger bin? Ich bin noch sehr jung und will mir meinen Rücken nicht kaputt machen außerdem habe ich ein ziemliches Hohlkreuz brauch ich einen?

Welche Laufschuhe sind besser?
Welche Sole ist besser zum laufen?

war mit einem freund heute joggen, war vorher eine weile ca 6 wochen verletzt und war das erste mal wieder joggen. aber habe nach dem joggen gemerkt, dass meine Hüfte auf der rechten seite weh tut. woran liegt das

Hi

Ich möchte mir eine trainingstasche holen (für Fitness und Eiskunstlauf) weiß aber nicht was für eine Ich holen soll. Ich schwanke zwischen Rucksack und normale trainingstasche. Ich hab einfach gehört das es bei eiskunstlauf unangenehm ist wenn man die Tasche an den Schultern trägt weil es zu schwer ist.

Nachricht:

Kann das schief gehen? Glaubt ihr es hat Konsequenzen, wenn man dabei erwischt wird beim Sex in der Toilette?

Hi, bin 18 und habe vor 2 Wochen angefangen ins Fitness Studio zu gehen.

Hab gestern auf der Beinpresse 215 KG gedrückt. War jetzt nicht das absolute maximum was ich geschafft hätte, aber viel mehr wäre nicht gegangen. Ist das gut für mein Alter für den Anfang? Kenn mich halt null aus.

Danke für eure Antworten!

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

wann ist bei euch morgens?

Hi, ich hab bald einen boxfight gegen nen Kollegen welcher frisch mit Boxen angefangen hat und unsportlich ist aber nicht dick. Ich bin relativ sportlich geh aber nicht boxen aber übe zuhause.

was denkt ihr wer bessere Chancen hat?

Ich wiege 70 Kilo und bin 178 männlich, kann ich abnehmen und Muskeln aufbauen? Ich finde mein Gewicht zu hoch, viele in meinem Alter wiegen hier bereits mit Muskeln 65-70.

Meine Stats:

Männlich

1,80 Meter groß

115 kg schwer

Bin eher fettleibig

Bin langsam

Bin Weitsichtig

Bin Autist

Kann 50 Liegestütze am Stück, 30 einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats) und kann 50 Körpergewichtsrudern am Stück schaffen.

Das waren so meine Stats.

Was könnt Ihr mir so empfehlen.

Hallo, für die schule muss ich eine Umfrage machen zur der Frage "Welche Motive haben Personen die ins Fitnessstudio gehen?". z.B ästhetische gründe, um fit zu bleiben usw. Es wäre nett wenn ihr noch euer Geschlecht und ob ihr über 30 oder unter 30 seit dazu schreiben könntet. Danke

Hallo ich bin McFit Mitglied. Ich habe den Premium vertrag den es am Anfang des Jahres für 24€ gab. In der App unter Vertragsinformationen steht bei extras: Zutritt bei JR/GG PK3. Bedeutet das ich darf in alle John Reeds oder Golds gyms gehen?

guten Abend,

ich bin 16. 1,75cm groß und gehe seit 10-11 Monaten ins Fitnessstudio.

ich habe echt dünne Arme und will gerne mehr masse an den Armen aufbauen. Besonders Unterarme sind ziemlich dünn.
ich will aber auch gleichzeitig gerne ein sixpack aufbauen aber weiß das es nicht geht während der massephase. Ich habe mich vor paar Tagen vorm spülten gestellt und habe auch festgestellt das sich mein Rücken, Schulter, Brust etwas getan hat. Also sieht zumindest besser aus als vorher. Am Bauch auch ganz bisschen.
jetzt hätte ich einfach paar Fragen und hoffe das ihr mir einige beantworten könntet. Wär nett.

1. Habt ihr allgemein Tipps für mich (mein alter, meine Größe)
2. Wie kann ich besonders an den Unterarmen Masse bekommen. Sowie auch der Oberarm soll dicker werden.
3. wie kann ich auch so schnell wie möglich in Form kommen
4. Wie sieht’s mit den sixpack aus??

ich weiß es ist alles durcheinander..

Zu der Frage 3. in Form zu kommen. Also ich finde das mein Körper bisschen Form hat. Weil ich ja recht dünn bin und 62 Kilo wiege mit 1,75cm. Ich denke das ich so schneller in Form komme stimmt das? Aber jetzt möchte ich sowieso Masse aufbauen.

ich freue mich auf eure Tipps.

sie hat von ihm einen klapps auf den Po bekommen.

Hat er sie vllt entjungfert?

Nach letzter Erhebung trainieren 11,3 Mio. Menschen bzw. 13,4 % der deutschen Bevölkerung in Fitnessstudios, was Fitness zur größten Sportart in DE macht. Was denkt Ihr? Ist das Ende der Fahnenstange schon erreicht oder werden zukünftig noch mehr Menschen in Fitnessstudios trainieren?

Quelle der Statistik: https://www.dssv.de/eckdaten-2024/

Hallo,

Leute ich habe 1,5 Jahre ringen gemacht und mache nun boxen.

Ich möchte nun komplett ins MMA wechseln. Also jetzt sowohl stand als auch boden machen.

Ich will 5 mal in der woche zum training gehen.

Welche kurse würdet ihr mir empfehlen, bei 5 mal training in der Woche.

Bitte nur Leute die Kampfsport erfahrung haben🫡

Wünsche euch einen guten Abend….

In 3 Wochen laufe ich meinen ersten Marathon, jedoch habe ich Angst, dass ich es nicht packe da meine Vorbereitung nicht ideal war.

Aufgrund einer Schulterverletzung konnte ich 5 Wochen nicht trainieren und hatte Schwierigkeiten wieder ins Lauf Training zu kommen, aktuell ist meine Arbeit ziemlich stressig und meine Motivation auf laufen nicht so hoch. Vor der Schulterverletzung war ich gut im Training drin.

Mein längster Lauf waren 25 km. Dadurch dass ich Handball spiele bin ich generell ein sehr sportlicher Typ, aber da ich nur dreimal über 20 km und sonst nur 5-10 km gelaufen bin, weiß ich nicht, ob ich überhaupt am Start gehen soll, oder ob es zu unvernünftig wäre, da wie gesagt meine Vorbereitung nicht so gut war.

Hallo zusammen,

habe mich die letzten Monate von 100 kg zu 120 kg bankdrücken mit langhantel gesteigert, nun habe ich seit kurzem das Problem, dass bei meinen maximalkraftsätzen mein Ellbogen nachgibt, dazu kommt dann ein ziehender Schmerz… ich merke meine Brust hätte auf jeden Fall noch power aber die Ellbogen geben nach und tun weh. Hat irgendjemand eine allgemeine Info woran so etwas liegen kann?

Ich (m/16) gehe seit neuestem ins Fitnessstudio, stehe jedoch manchmal auf dem Schlauch, da ich nicht weiß was genau ich wie trainieren soll. Ich habe bis Ende letzten Jahres Fußball gespielt und dann vorübergehend (!) aufgehört, da ich Schmerzen im Bereich der Hüfte/Leiste hatte und noch immer habe, möglicherweise zu starke Überbelastung, Ich habe aber auch eine ganz milde Hüftdysplasie, die jedoch laut Ärzten nicht für die Schmerzen verantwortlich sein sollte.
Nun zur Frage:

Ich möchte im Fitnessstudio mehr meine Kraft aufbauen, quasi wie ein Athlet. Die richtig dicken Muskeln sind für mich nicht sehr wichtig, da ich lieber einen „gut aussehenden“ aber gleichzeitig auch gut funktionierenden Körper hätte (auch für den Fall, dass ich bald wieder Fußball spielen kann). Welche konkreten Übungen für den Oberkörper (und evtl. auch Unterkörper, jedoch keine zu starke Belastung der Hüftumgebenden Muskulatur) sind da empfehlenswert? Entweder genaue Beschreibungen, Namen der Übungen oder Bilder wären nett.

Gerne auch konkrete Trainingspläne für die ganze Woche, ich kann und würde 3-4x wöchentlich gehen.

Ich bin ca 1,80m groß und wiege ~65-67kg, noch quasi ein Anfänger.

Das ist alles echt, er tat wirklich so extrem massive Muskeln. Selbstverständlich ist er nicht natural.

Ich boxe zur Zeit mit meiner starken Hand vorne und ich frage mich wenn ich jemanden ein Jab drücken würde auf das Kinn zb würde er umfallen? Habe aktuell 103ca auf der Waage das würde gehen denk ich oder?

Hallo an alle ich war vor 2 tagen im gym (hatte mein legday) nun habe ich starken muskelkater an den innenschenkel ich wärme es schon die ganze zeit mit einer wärmeflasche wird aber nicht besser gibt es irgendwelche tipps ?

lg w/18

Hey ich habe mir einen trainingsplan zusammengestellt und wollte fragen ob ich mit diesem gut abnehmen kann und was sollte ich am besten nebenbei noch machen um relativ schnell und gut abzunehmen?

Laufband 5min./stretch 5min.

Latzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

Ruderzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

Butterfly Reverse 3 Sätze, 12-15Wdh.

Beinpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

Beinstrecker 3 Sätze, 12-15Wdh.

Beinbeuger 3 Sätze, 12-15Wdh.

Brustpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

Butterfly 3 Sätze, 12-15Wdh.

Hypertextensions 3 Sätze, 20Wdh.

Hallo,

ich (m15) gehe regelmäßig ins Gym und habe bisher nie dort geduscht. Ich würde aber gerne dort duschen, da verschwitzt nach Hause gehen ist schon ekelhaft.

Ich bin aber bisschen nervös und habe Angst, dort zu duschen. Duscht ihr oft im Gym und könnt ihr mir eventuell erzählen, wie es ist? Ich habe auch Angst, dass ich irgendwie eine Errektion bekomme oder so.

Mit freundlichen Grüßen

Moin, morgen gehe ich das erste mal in die Sauna meines Gyms (bin 17) aber ich fühle mich irgendwie unvorbereitet haha.

ich weiß, dass es 2 verschiedene Saunen gibt: eine 60 Grad, die andere 90.

Deshalb als frage: wie ist so das Vorgehen beim in die Sauna gehen? Duscht man davor, danach? Sind Saunen Geschlechtergetrennt etc.

würde mich über viele Infos eurer Saunabesuche freuen.

Viele Grüße

PS: Keine Ahnung in welche Themenwelt ich diese Frage einordnen sollte…

Moin liebe Leute, soll ich lieber Push, Pull, Beine. Mo-Sa „SONNTAG FREI“

oder Push, Beine, Pull, Pause machen? Was ist am besten wegen Vorbelastung und maximaler Aufbau.

Hi, hab schon länger hipdips und schon viele übungen versucht um die etwas zu kaschieren. Habe Hip Thrusts, Planks, Side Squats und Ausfallschritte länger versucht aber nix ist besser geworden. Eine Freundin meinte dass das genetisch ist und man nur minimal etwas mit Training erreichen könnte. Was sagt ihr dazu? Könnt ihr mir andere Übungen empfehlen? Mach ich irgendwas falsch?

Hallo Leute,

Ich bin ein 17 jähriges Mädchen und brauch dringend ein bisschen Hilfe.

Ich hab seit vielen Jahren eine essstörung und nehme deshalb immer in kurzen Zeiträumen sehr viel ab oder sehr viel zu.

Ich hab in den letzten Monaten wieder extrem viel zugenommen ca 15kilo und ich weiß ich würde das wieder runter hungern und dann in ein paar Monaten wird es so weiter gehen. Ich will da endlich raus und es schaffen meinen Körper gesund abnehmen zu lassen und auch so das es bleibt.

Ich versuche nicht auf ein Untergewicht zu kommen ich wäre selbst wenn ich die 15 Kilo weg hab warscheinlich noch über dem normal Gewicht für mein Alter und Größe.

Durch meine ES weiß ich alles darüber wie ich durch Kalorien Defizite abnehme aber ich kenn mich mit sport viel zu wenig aus und hab echt angst das andere mich unsicher sehen.

Ich würde eine Stunde weit weg fahren das ich hoffentlich niemanden treffe den ich kenne und in ein frauen fitnessstudio gehen aber wie fang ich an. Soll ich für einen Trainer zahlen? Ich hab wirklich Angst davor etwas peinliches zu machen und rum zu stehen ohne Ahnung. Ich weiß garnichts und wäre froh um ein bisschen Hilfe von jmd der sich auskennt.

Es ist nicht nur kalorien verbrennen sondern am besten auch Muskeln aufbauen. Ich will zwar einen flachen Bauch aber nicht das alles andere flach ist und in meiner aktuellen Figur ist das zum Glück garnicht so, ich weiß nur wenn ich nur abnehme verlier ich po und Brust und wenigstens eins davon kann ich beeinflussen.

Ich danke euch 🫶

Hallo

Meine Mutter hat mir eine schriftliche Einverständnis gegeben für das gym. Kann ich mich jetzt alleine anmelden oder muss meine Mutter trotzdem mitkommen?

Hallo ich möchte im Fitnessstudio beim Bankdrücken mit der langhantel nur meine Kraft trainieren für einen 1 rep pr wie trainiere ich das am besten das ich da mehr kraft bekomme?

Hi,

Ich wollte gerne mal fragen, was die best möglichsten Dinge sind die man Zuhause ( Dorf ) tun kann ohne Gym, btw wir haben ein Rudergerät und so ein Fahrrad, aber ich denke echtes Fahrrad fahren ist besser als auf dem Gerät?

Hallo, ich suche nach einer Fitness-App, die mir den Trainingsplan anzeigt und gleichzeitig die Gewichte und Wiederholungen ändern lässt auf der galaxy watch 5. Falls es eine andere Möglichkeit gebe ( vlt Notizen) könnt ihr das auch gerne schreiben. Habe das Samsung Galaxy s21

Hey,

ich gehe ins Fitnessstudio und in einem Monat bin ich schon seit einem Jahr im Studio. Vor einem Jahr, als ich mich angemeldet habe, sah ich zwar nicht so aus wie ich jetzt aussehe, sondern etwas besser, zb Brust verbessert, Bauchbereich leicht verbessert und Schulter. Bizeps auch ein ganz wenig.

Aber wenn ich ehrlich bin, hätte ich das Dreifache erwartet. Ein Kollege hat nach einem Jahr von dünnen Armen dicke Arme bekommen. Meine Arme sind unten, also Unterarm noch sehr dünn… was mach ich falsch? Ich trainiere immer 1,5 Stunden und gehe 4-5 mal die Woche.

Habt ihr Tipps?

Hallo ich versuche es mal hier rüber man bekommt ja nirgends antwort!

Und in der Seite steht nur der Satz:

Ihre Mitgliedsnummer finden sie in der Fit + app

Ich habe jetzt 3h lang in App und emails geguckt wo ich diese finde und es gibts einfach nichts!

Weiß jemand bescheid evtl.?

Hi,

ich habe eine Smartwatch von Yoever. Ist nichts hochwertiges, 70 Euro von Amazon.

Ich gehe ins Fitnessstudio und da ist es mir schon oft aufgefallen, dass die Geräte und meine Uhr einen anderen Kalorienverbrauch anzeigen.

Ich war heute 50 Minuten lang auf dem Crosstrainer (Stufe 4) und habe laut dem Crosstrainer 360 kalorien verbraucht.

Laut Smartwatch habe ich nur knapp 200 Kalorien verbrannt.

Da das ja schon ein großer Unterschied ist, wollte ich fragen auf welchen Wert ich vertrauen kann?

Will ein stehenden Bixsack holen, bin 180cm. Reicht ein 165cm großer Boxsack?

Also mein Hund 11 Monate Königspudel war gestern spazieren mit mir 12 km, ich gehe jeden Tag mit ihm ca. 800 m pro Tag unterschiedlich.wenn ich ihn auf zwei Beine hebe tut seine Brust weh.

Also er isst trinkt aber macht sich bisschen schwer beim bewegen. Ist das Normal oder ist das gefährlich

Ich bin gestern 5km gejoggt und heute hab ich knieschmerzen, was kann das sein? ( ich bin noch relativ ein Anfänger im Joggen)

Ist FitX heute am Ostermontag geöffnet??

LG und danke im Voraus

Hallo, da grade Ferien sind bin ich etwas öfters im gym da wir momentan kein Training haben, und ich gehe meist um die Mittagszeit und da ist immer ein Mädchen die mind 2 Jahre älter ist als ich mit ihrem Freund, sie guckt mich seitdem ich das erste mal wieder da war absolut komisch an obwohl sie mit ihrem Freund da ist, ich kann nicht zuordnen ob sie flirtet oder ich irgendwas im Gesicht oder am Körper habe oder ich dumm aussehe, sehe dazu auch etwas älter aus aber trotzdem finde ich das absolut nervig und würde beides komisch finden, will jetzt aber auch nicht zu denen hingehen und mich blamieren. Aber es stört schon sehr da ich im gym eher abschalte, zu einer anderen Zeit würde ich auch ungern gehen da das gym ziemlich weit von mir weg ist. Bitte um Hilfe dazu, ist vielleicht eine eher komischere Frage aber danke im Voraus!

Darf man mit 14 mit der Einverständnis der Eltern in ein Fitnessstudio?

Hallo, ich wollte fragen ob 100kg beinpresse mit 14 unterdurchschnittlich/durchschnittlich/überdurchschnittlich ist?

ich gehe nun seit zwei Jahren ins Gym. Ich habe mittlerweile sehr oft gehört, dass man bis zum Muskel versagen trainieren soll. Nun versuche ich es seit einiger Zeit jedoch wenn ich eine Übung ausführen und ich die Wiederholung nicht mehr bis nach oben bekomme, versuche ich es noch so lang wie möglich zu halten und dann möglichst langsam abzusetzen. Trotzdem geht der Schmerz nach 3 Sekunden wieder weg und ich hab das Gefühl, ich könnte wieder loslegen. Ich weiß nicht, was ich anders machen soll, weil ich wirklich die letzte Wiederholung nicht weiter ausführen könnte. Hat Tipps wie man es wirklich bis zum Muskel versagen schafft? Beziehungsweise woher ich weiß, dass ich das Muskel versagen erreicht habe. vielen Dank im Voraus.

möchte mich im fitti anmelden aber nicht so zum muskeln aufbauen oder zunehmen, sondern nur um bisschen fitter zu werden, ausdauer trainieren und kalorien verbrennen. Lohnt sich das und kann man da trotzdem abnehmen auch wenn man nur cardio macht?

Spricht etwas dagegen, täglich 3x für 30 Minuten am Ergometer zu trainieren?

1.Wenn ja, was sind die besten Zeiten?

2. Vor oder nach den Mahlzeiten?

Danke.

Mein Trainer meinte ich soll aus Southpaw zu orthodox wechseln weil ich da bessere Beinarbeit hätte

ich bin halt der einzige southpaw und oft musste ich 1 zu 1 die gleichen Kombis machen bei den Partnern Übungen wie die orthodoxen was kein Sinn macht zb:

orthodox macht Jab Jab Lead Hool Uppercut

dann musste ich auch: L Gerade L Gerade L Haken R Uppercut ( DAs macht kein Sinn aus southpaw ) ich hoffe ihr versteht was ich meine ich habe das Gefühl der hat einfach kein Bock mich southpaw zu trainieren weil er mir immer einzelnd etwas erklären muss ich sollte den Verein wechseln oder? Mir reicht es

Kennt sich jemand mit dem Clever fit Studio aus oder allgemein Fitness Studios? Also wenn ich ne Mitgliedschaft habe, darf ich dann für diesen Zeitraum hin wann ich will zum trainieren? Und wie läuft das Training ab?

Hi.

Ich bin 17 Jahre alt und finde meinen Rücken schwach.

Höre aber oft von mädchen, dass mein Rücken stark usw ist.

An die Frauen

Findet ihr das attraktiv bzw trainiert?

Sieht man mir sport an?

Bin seid 5 monaten am trainieren.

Ich finde es sieht kacke aus aber ja

Nur 9,90€ im Monat, keine weiteren Gebühren.

Symbolbild (KI generiert. Kein echter Mensch)

Hallo,

ich habe vor 2 tagen angefangen Kreatin zu nehmen und seitdem geht es mir schlecht. Ich habe Durchfall, Übelkeit und leichte Bauchschmerzen. Außerdem ist mir schwindlig was kann ich jetzt tun? Ich habe das Kreatin nach dem Frühstück mit Wasser eingenommen und ich trinke auch mehr Wasser seitdem ich jetzt das Kreatin nehme (4 Liter) jetzt bin ich mir unsicher, ob ich es weiter einnehmen soll oder nicht. Ich habe ca. 2-3 Gramm genommen. Creatin Monohydrate.

Hallo, ich geh bald ins gym, was für Wch7he tragt ihr im Fitnesstudio?

Habt ihr Tipps was die besten Übungen fürs Fettverbrennen sind?

Danke im voraus

Hallo, ich bin jetzt wegen den Osterferien ca. 3 Wochen nicht Zuhause sondern in einem Ferienhaus. Mein Problem ist jetzt aber das ich gerne weiter trainieren würde die Fitnessstudios aber immer Startgebühren haben und fürs monatlich kündbare sehr teuer. Ich frag mich also ob es eine Alternative dazu gibt. Nein ich möchte keine Pause machen, die war Krankheitsbedingt schon 2 Wochen da. Reicht es auch mit Hanteln dort einfach zu trainieren oder nicht?

Haben Fitnessstudios extra Tarife für solche Fälle (Urlauber oder so)

VG

PS: Ich denke die Frage wirkt komisch, aber hab da echt keine Ahnung.

Ich war vor ein paar Tagen joggen im Wald. Hab mich bis ans Limit getrieben und nach 5km wo es mir ging als würde ich umkippen bin ich dann langsam gegangen. Danach wieder weiter gemacht bis das gleiche Gefühl kam.

Ist das so vielleicht ungesund? Aber ich denke das ist der beste Weg meine Ausdauer zu stärken wenn ich mich ans Limit treibe.