Hi.

damit meine ich keinen Verein wo man in einer großen Gruppe trainiert, sondern quasi ein richtiges Gym nur ohne Hanteln etc. Dafür aber Boxsäcke, ring, westen etc.

dann bräuchte man doch auch eigentlich keine Lizenz.

und hat jemand vielleicht erfahrung damit oder weiß wie viel Umsatzt man damit generieren kann?

"Guten Tag, seit über zwei Jahren betreibe ich Kraftsport im Fitnessstudio. Jetzt beginnt mein Studium, für das ich täglich eine 30-minütige Autofahrt zur Universität unternehme. In der Uni plane ich, das Fitnessstudio zu nutzen, da es dort eines gibt.

Während meiner Schulzeit hatte es Sinn, mich in dem Fitnessstudio in der Nähe meiner Schule anzumelden. Doch das Studio ist in die entgegengesetzte Richtung zur Uni, und selbst dorthin würde ich 15 Minuten mit dem Auto von zu Hause fahren.

Daher habe ich meinen Vertrag im aktuellen Fitnessstudio gekündigt, da ich in der Uni trainieren werde. Da ich viel Freizeit habe und ohnehin auf meine Schwester warten muss – sie hat mehr Vorlesungen, die auch später stattfinden.

Die Vorlesungen gehen jedoch nur bis etwa Ende Januar, danach beginnt die vorlesungsfreie Zeit und die Prüfungen. In dieser Zeit gibt es keinen Grund, zur Uni zu fahren. Mehrmals die Woche 30 Minuten (also eine Stunde hin und zurück) nur, um ins Fitnessstudio zu gelangen, erscheint unnötig. Ist ja viel zu teuer.

Andererseits möchte ich meinen Sport in dieser Zeit nicht aufgeben, da das keinen Sinn ergibt. Die Fitnessstudios in meiner Nähe (innerhalb von 15 Minuten Fahrt) bieten jedoch nur 12-monatige Verträge an, während die vorlesungsfreie Zeit viel kürzer ist.

Deshalb bin ich unsicher, was ich tun soll. Ich habe auch darüber nachgedacht, zu Hause eine Langhantel, Gewichte, ein Squat Rack usw. zu besorgen und in dieser Zeit zu Hause zu trainieren, vielleicht im Keller, um den Boden nicht zu beschädigen.

Lärmbelästigung wäre kein Problem, da ich in einem Haus bei meiner Familie wohne, nicht in einer Wohnung. Aber das kann ziemlich teuer sein, wenn man keine minderwertige Ausrüstung möchte. Immerhin habe ich während des Abiturs fast ein Jahr nebenbei gearbeitet, also verfüge ich über etwas Geld.

Was würdet ihr in dieser Situation tun?"

(nicht wundern, ich habe den Text mal chatgpt gegeben, damit die Sprache verständlicher wird. Habe den Text zuerst etwas unverständlich geschrieben gehabt: ich hoffe das ist so besser)

Was ist eure Motivation?

Was sind eure Ziele?

Welchen Kampfsport macht ihr?

Hat wer Tipps habe es seit 5 Tagen habe leider trotzdem nochmal mma mitgemacht jetzt ist es absolut schlimm. Bis morgen muss es weg sein da fängt mein Training wieder an und schule natürlich

Ich habe mir über ins gym zu gehen. Jetzt eine Frage: Macht man zum Beispiel 10 Wiederholungen bei einer Übung, eine kurze Pause, dann noch mal die gleiche Übung oder macht man eine Übung, pause, dann eine andere übung und wenn man alle Übungen einmal durch hat, macht man alles noch mal?

Wie kann ich meine Ausdauer verbessern, im Schwimmen und Kampfsport und laufen?

Also ich würde gerne immer Fitness machen, aber hab leider nie zeit für so was. :(

Wie ist es bei euch?

Ich war mal beim Thaiboxen Probetraining und es war sehr hart. Also nach dem Training bin ich fast umgekippt.

Ich habe mich entschieden weiter Zu machen und mich anzumelden. Ich kann mich aber erst in 1-2 Wochen anmelden können.

Im Training hat es mir meist an Kondition und Stärke gefehlt.

Wie kann ich meine Schläge und Tritte stärken und soll ich für die Kondition Cardio machen, wie z.B. Seilspringen oder joggen?

Ich weiß nicht, wer alles ins Fitnessstudio geht, um an sich zu arbeiten und vielleicht so auszusehen wie Jason Statham, Markus Rühl oder auf andere Weise an sich zu arbeiten. Nun ist es meiner Meinung nach so, dass es im Fitnessstudio ein Problem mit Handys gibt. Es gibt leider diesen Typus von Fitnessstudio-Nutzern, die 5 bis 10 Minuten am Handy sind und die Maschine blockieren. Auf die Frage, ob man die Maschine benutzen kann, kommt entweder ein trotziges Nein oder die Antwort "nur noch 5 Minuten". Das ist wirklich frustrierend. Ein Workout, das reibungslos verläuft, dauert normalerweise eine Stunde oder 40 Minuten. In dieser Zeit kann man ohne Handy gut auskommen, und vor allem ist man ohne Handy erfolgreicher im Fitnessstudio, weil man nicht abgelenkt ist. Versteht mich nicht falsch, ich kann verstehen, wenn man seine Lieblingsmusik hören will, aber wenn ich die Wahl habe zwischen einem guten Körper und Musik während des Trainings, dann wähle ich das erstere, weil es einfach so nervig ist.

Meine Frage ist wie sieht ihr das und was sind eure Erfahrungen

Hab vor ungefähr 2 Tagen das letzte mal im Gym trainiert also Kraftsport. Ich wollte eigentlich heute auch gehen aber hatte keine Kraft und kein Bock. Seit einer Stunde etwa tun die Muskelgruppen weh. Alle die ich so trainiere also alle Hauptmuskeln...

Ist das ein Zeichen von Überlastung ? Soll ich ne Pause einlegen ? Hab ich es übertrieben?

Bringt es etwas wenn man das trägt ? Also dient es vielleicht als Schutz/ halt für die Hände wenn man z.B Gewichte hebt ? Oder bringt es gar nichts ?

darf man seine Führhand beim Boxen (Kampf) ausgestreckt halten wenn man lange Arme hat und so Distanz gewinnen kann und es ist effektiv oder sollte man dies lieber weg lassen

Hallo, ich hab ein problem, ich möchte ein Mädchen im gym ansprechen, aber irgendwie auch nicht, weil ich mich nicht traue… normalerweise ist mir sowas egal, gerade in clubs und so aber diesmal ist es anders.
Was soll ich am besten machen? Ich würde sagen ich schreib ihr einfach irgendwie auf insta oder so, aber das kommt mir ganz komisch vor, so wie stalken ^^ ich weiss halt wie sie heisst weil sie ab und zu mal im Gym arbeitet.

und noch ein problem ist, wenn sie mich irgendwie abweist oder so, wäre es mir brutal unangenehm im gym zu trainieren..

was mach ich am besten? :/

Posen in der Fußgängerzone, im Schwimmbad, ständiges Kraftgeprotze,

Fotoshootings, wie wirkt das auch euch,

Anbei einige Beispielbilder

Wie heißt die Übung wo man den kabelzug ganz nach unten tut und dan zwischen den Beinen hochzieht

Also

Brust, Trizeps, seitliche Schulter

oder

Brust, seitliche Schulter, Trizeps

?

Geht man erst auf so 12% körperfett um zu gucken wie viel man wiegen würde mit perfekter Figur? Habe echt keine Ahnung hätte nur mal Lust Boxen zugehen

Es gibt gemischte Saunas in dessen sowohl Männer und Frauen reingehen dürfen.

Was war eure Erfahrung damit? Und warum

Moin, bin seit 3-4 Monaten im Fitnessstudio und habe am Oberarm auch schon Muskeln aufbauen können aber seit dem ich Mal gehört habe dass sich einer bei Bizepscurls den Muskel gerissen hat kann ich diese Übung einfach nicht mehr glücklich machen...

Kann der Bizeps wirklich dabei reißen?

Bei den letzten Sätzen brauche ich wirklich Zeit und Kraft um die Wiederholungen zu beenden und fürchte immer dass er gleich reißt...

Hallo zusammen,

in das Fitnessstudio wo ich gehe haben die an den Egym-Geräten nun den Gameday-Modus aktiviert.

Man kann den starten und dann soll man zum Beispiel bei Bizeps-Curls an der Maschine so viele machen wie man kann.

Am Ende gibt es eine Rangliste mit den Namen der Teilnehmer. Die Rangliste erscheint permanent auf allen Monitoren im Fitnessstudio mit Klarnamen und Leistungen.

Es gibt nur eine Trennung nach männlich und weiblich. Es werden aber alle Alters- und Gewichtsgruppen zusammen gemischt. Da werden 18 und 65 jährige verglichen. Ein Muskelprotz von 110kg und ein Schmalhans mit 60kg.

Was haltet ihr von sowas?

Macht es Sinn da mitzumachen? Die Trainer wollen immer dass man das bitteschön auch macht.

Vielen Dank

Was eignet sich besser im Hinblick darauf, dass an den anderen Tagen dann rucken und Bizeps oder Trizeps etc trainiert wird und dann Beine.

Kann man ohne Training Kraft erzeugen also solche wie ein Schlag von Mike Tyson oder 500 kilo heben wie Eddie Hall ?;meiner Meinung nach liegt der wahre Talent und können darin Kraft zu erzeugen ohne Training , denn antrainierte Kraft ist nur geliehen die wieder nach austoben oder nicht mehr trainieren wieder verschwindet aber das sogenannte Urahn Kraft die in einem schlummert ist wahre Kraft . Was meint ihr?

Hab es heute bekommen. Ab wann kann ich wieder auf dem Laufband ordentlich schwitzen?

Ich gehe mit 3 Freunden zum Karate und wir wollten gerne zu MMA und Thaiboxen wechseln. Wir waren auch schon beim Probetraining.

Meine Freunde wollen, aber dürfen wegen ihren Eltern leider nicht wechseln, aber ich darf. Ich möchte wirklich gerne zu MMA und Thaiboxen gehen. Was soll ich nun tun? Ich will auch gerne mit meinen Freunden zum MMA und Thaiboxen..

Ich fange dieses Wochenende an zum ersten Mal zum Fitnessstudio zu gehen und möchte einen Trainingsplan, der “glute focused” ist. Mir wurde gesagt, man sollte als Anfänger full body workouts machen, so wollte ich fragen, ob dieser hier(https://www.muscleandstrength.com/workouts/womens-3-day-glute-workout Leider auf Englisch)ok ist. Ich möchte 3 mal die Woche in’s Fitnessstudio gehen und bin W15.

liebe Grüße

Ich m/16 will unbedingt mit einem Kollegen ins Fitnessstudio, allerdings meinen meine Eltern ich hätte keine Zeit dafür und wäre zu oft krank. Ich brauche dringend Argumente um meine Eltern zu überreden.

Und bitte keine Antworten die mir sagen ich soll mir was anderes suchen.

Danke im Vorraus

Hallo, bin Neutralläufer und möchte wissen, ob Stabilitätsschuhe für das Gehen (Nicht Joggen) schädlich sein können?

Hallo zusammen,

zu mir: 24 Jahre alt, 178cm, 73kg
Ich trainiere seit gut 6 Monaten regelmäßig.
Habe seitdem gut 5kg abgenommen, aber optisch kaum Muskeln aufgebaut.
Mein Ziel ist es nicht mehr abzunehmen, sondern einfach Muskeln aufzubauen.
Ich achte auf meine Ernährung, nicht perfekt, aber ich koche oft, achte auf Eiweiß und versuche immer auf einen Kalorienüberschuss zu kommen (was mir manchmal nicht leicht fällt).

Macht folgendes Training Sinn:

Mo: Rücken/Bizeps/Schulter
Mi: Brust/Trizeps/Schulter
Fr: Gesamt Oberkörper
Sa o. So: Beine

Habt ihr irgendwelche Tipps oder was ratet ihr mir?

Bin für jeden Tipp dankbar.

VG

Bin jetzt 25, werd bald 26 und hatte seit 5-6 Jahren nichts mehr mit Frauen am Hut. Da um 20 rum 2 Beziehungen, hier und da mal was gehabt, aber das wars. Da hatte ich allerdings auch locker 20 Kilo weniger drauf.

Eigentlich genieße ich es sogar Single zu sein. Ich hätte gar keine Lust auf was festes. Nur frage ich mich auch, ob das normal ist so lange alleine zu sein. Hier und da wäre mal was schön, aber reicht als Hauptmotivation nicht.

Ich frage mich nur: Sollte ich jetzt nochmal ins Fitnessstudio und Gas geben? 30 Kilo könnten locker runter. Wiege bei 1.82 jetzt ~ 117 Kilo.

Nur wie gesagt... Frauen reichen da als Motivation nicht und ansonsten geht es mir ja ganz gut. Ich bin auch ganz fit ansonsten...

Ich fühle mich auch so, als wäre der "Zug abgefahren" in dem Alter. Hört sich bestimmt komisch an... als wäre ich ein Rentner...

Kann man als Transperson zur Bundeswehr gehen? War (als Hetero) bei der Musterung und stand dabei direkt neben einem (offensichtlichen) Trans-Mann, der allerdings krass groß und v.a. derbe trainiert war (Fitnessstudio). Wir Normalo-Hetero-Typen sahen daneben in Boxershorts eher wie ein Witz aus… Können solche Personen die normale Grundausbildung machen?

Sagen wir mal ein Karateka der 5 Jahre trainiert hat und ein MMA Fighter der auch 5 Jahre trainiert hat Kämpfen in einem Kampf, wo alles erlaubt ist (wie ein Straßenkampf nur ohne Waffen).

Wer würde gewinnen? Wo ist das Skillcap höher?

Ich bekomme manchmal beim Bankdrücken im Gym echt starke Schulterschmerzen. Weiß jemand von was das kommt? Ich achte auf meine Ausführung. Einen Trainer kann ich nicht fragen wegen meinen Arbeitszeiten. Da ist nie ein Trainer da wenn ich trainiere

Ich möchte MMA und Thaiboxen machen

Reicht es, wenn ich 3x pro Woche Thaiboxen gehe und 1x MMA?

Wie gefährlich ist es eine 4 kg hantel ins Gesicht zu bekommen ?

Kann man daran Sterben?

Ich meine wenn jetzt im Gym jemand mit wem zum Streiten beginnt und es kommt plötzlich unerwartet.

Hey...

Ich stehe momentan vor eine schwierigen Entscheidung...

Ich bin damals geritten (6 Jahre lang). Es gab dort 1 pferd (stall) wo alles perfekt gepasst hat. Leider musste ich dort weg gehen. Es ist jetzt ca 1 jahr vergangen und ich habe aufgehört zu reiten (aber dieses Pferd war immer in meinem kopf...)

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio (seit 4 monaten) aber ich verliere immer wieder den anschluss.. Ich habe Probleme mit mir selbst und ich wollte mein Leben verbessern mit dem fitnessstudio.. Durch meine Erfahrung usw kommt sich das alles in die quäre... Ich habe nun die Chance zurück zum Stall zu gehen (1x wöchentlich + Taschen Geld jeden monat) oder ich kann beim fitnessstudio bleiben + Taschengeld im monat.

Mittlerweile träume ich sehr oft von diesem pferd.. Er geht mir nicht aus dem kopf.. Aber auf der anderen Seite möchte ich sportlich sein... was würdet ihr machen?

Hey, ich als Teenager mache momentan keinen Sport in einem Verein, mache aber workouts zuhause um fit zu bleiben. Nun will ich morgen eine Strecke laufen, weiß aber nicht ob ich das als Anfänger im thema laufen schaffe (3km)

Weiß jemand ob das zu viel ist? Wie viel Kalorien verbrenne ich ca. Bei 3km (frage damit ich trotzdem genug esse)?

Bin auch Offen für tipps☺️

Wie kann man sich das vorstellen?

Wollen die was bezwecken oder gibt's keine andere Sportkleidung als Leggings bis in die Arschritze und ein Oberteil, was aussieht wie BH nur mit bisschen mehr Stoff.

Ich war heute das erste Mal im Leben im Gym für 1 Stunde und es hat richtig Spaß gemacht. Mir ist aufgefallen, dass ich auf dem Laufband eine vergleichsweise echt krasse Ausdauer habe. Ich konnte 15 Minuten ohne Pause joggen, draußen schaffe ich nicht Mal 5 Minuten. Warum ist das so? Ich hatte anfangs echt Angst ins Gym zu gehen, aber die Leute dort sind mega freundlich und der Trainer hat mir alles gezeigt.

Wie spreche am besten ein Mädel im gym an, in dem ich trainieren, mit der ich noch nie ein Wort gewechselt habe, aber von der ich weiß (weil ich es sehe), dass sie selber sehr gesprächig ist und mit vielen Leuten quatscht?

grüße

Eignen sich diese Kurse gut zum Fett verbrennen?

Möchte mich bald bei einem Fitness Studio anmelden und will wissen welches sich mehr lohnt?

Moin moin,

ich habe mich vorgestern bei fitstar angemeldet (online) und war dann vor Ort, um die membership Karte abzuholen. Dann haben die mich nicht im System gefunden, also musste ich mich nochmal anmelden vor Ort. Wird mir das Geld jetzt doppelt abgebucht?

Hey, ich suche einen !stehenden! Boxsack, der gut gefüllt ist und nicht bei einem Tritt direkt umfliegt. Mir ist es wichtig, dass er stehend ist, weil ich für einen hängenden keinen Platz habe. Ich habe mich bereits etwas umgesehen aber habe nichts wirklich gutes gefunden - vielleicht gibt es hier ja Profis unter euch :)

Danke euch!

Moin,

an die Leute von euch die Boxen, geht ihr nebenbei noch normal ins gym? oder macht ihr noch was anderes als Krafttraining ?

Was genau trainiert ihr dann noch?

Könnte man auch nicht auch zusätzlich zum boxen Calisthenics machen, da dieses ja sehr gut für die Körperbeherrschung/Griffkraft usw ist ?

Danke euch :)

Ich verbringe pro Tag so 3 bis 4 Stunden im gym. Dazu zählen halt das Kraft und cardio training und die Pausen zwischen den Sätzen (2-3 Minuten). Ist das normal oder schon viel und wie viel Zeit benötigt ihr für ne Session

Ich möchte in ner Woche mit 3 Freunden zum MMA Probetraining gehen.

Was kann ich solange in der Zeit schonmal machen?

(Ich mache zurzeit Shotokan Karate)

Hi!

Ich gehe ins Gym und nehme regelmäßig Bilder von meinem Progress etc auf.Ich habe jetzt schon viele Bilder und würde gerne diese einander reihen in einem Video um mir meine Fortschritte anzuschauen.Gibt es dafür eine gratis App? Benutze ein Android.

Hey Leute, aktuell befinde ich mich im Muskelaufbau, also ich bin dabei, zuzunehmen, und gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio für ein Ganzkörpertraining am Montag, Mittwoch und Freitag. Sonntags gehe ich noch schwimmen. Aber ich möchte mehr machen. Mein Ziel ist das Deutsche Sportabzeichen in Gold, und dafür benötigt man eine starke Ausdauer. Wie oft sollte ich also laufen gehen? Ich wäre bereit, jeden Tag morgens zu laufen, aber ich habe oft gehört, dass das schlecht für die Regenerationsphase ist. Was meint ihr, Leute?

Hi

Was ist besser? Schläge in den Ober oder Unterbauch?

zur Verteidigung lehre und trainiere ich immer Schläge in den Oberbauch weil man den Gegner da sehr gut ausschalten kann

Boxen hat doch nicht so viele verschiedene Techniken.

Wieso kann man es nicht von zuhause lernen.

Jab, cross, uppercut, hook, etc.

Es ist nicht so viel. Die Verteidigung ist auch nicht so schwer.

Ich mache karate und möchte zuhause auch noch trainieren.

Ich habe zuhause einen standsack zur Verfügung. Da ich weiß, dass Shotokan karate auch nicht das beste zur Selbstverteidigung ist, möchte ich auch etwas boxen nebenbei mache.

Wie genau soll ich am sandsack trainieren?

Wieso sind Manche im Fitness Studio, und bezahlen Beiträge...

Aber gehen nie hin??

Moin, ich trainiere jetzt schon eine Weile mit den selben Trainingsplan im Gym und hab meiner Meinung bis jetzt auch gute Erfolge. Würde aber trotzdem gern Wissen ob es Sinn machen würde den Trainingsplan ab und zu wechseln um z.b neue Reize zu setzen oder sowas.

Danke für die Antworten

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und SEHR übergewichtig. Mir sieht man es nicht so sehr an. Ich bin jetzt nicht unbeweglich, aber meine Ausdauer ist nicht die beste.

Ich bin gerade dabei abzunehmen und gehe täglich ins Gym, aber meine eigentliche Frage war ob ich obwohl ich übergewichtig bin ringen kann?

Danke!

Wenn ich am Boxsack oder gegen Pratzen schlage/trete ist meine Form perfekt und meine schläge sind dann auch relativ hart.

Aber im Sparring ist aufeinmal meine ganze Technik weg und meine ganze Kraft löst sich in luft auf. Warum?

Was kann man dagegen machen?

Hallo,

ich habe mich dazu entschieden mit Kickboxen anzufangen und in dem Kampfsport Gym in dem ich mich angemeldet habe, gibt es kein Ring in dem man Sparring machen kann. Wie würdet ihr das finden und denkt ihr man kann auch ohne Sparring gut im Kickboxen werden? Ich hoffe wir kämpfen trotzdem im Training, was aber bisschen schwierig wäre da es relativ klein drinne ist.

Wie viel drückt ihr auf der Bank und beim Schulterdrücken? Ich will wissen wie viel ich drücken kann.

Hallo,

Ich wollte fragen wie ich am besten für Ausdauer Seilspringen sollte? Am Anfang wird es empfohlen 10 mal 1 Minute mit einer 1 Minütigen Pause zwischen drinnen zu springen. Aber jetzte bin ich schon etwas weiter und dass wird mir zu leicht, was sollte ich jetzte daran ändern? Die Pausen kürzen, oder die Springzeit von 1 min auf 1,5 machen? Oder einfach länger insgesamt trainieren? Was würdet ihr sagen?

was meinen leute mit push pull beine ?

Hallo,

ich (m/13) bin Leistungssportler(⚽️) und habe heute aus Neugierde an der Kippe meines Kumpels gezogen(m/16). Macht das jetzt was mit meiner Ausdauer? Habe nachher nämlich auch Training.

Danke :)

In welchem Fitnessstudio bist du angemeldet, und welches würdest du empfehlen?

Bin seit 3 Monaten im Gym und überlege, da ich meine hintere Schulter stärken möchte, die Trainier zu fragen, ob sie mir Facepulls zeigen können.

Ist das denn überhaupt eine gute Übung für Anfänger?

Danke im Voraus :)

also gehen straßenschuhe oder muss man sportschuhe mitnehmen?

Ich m14 Boxanfänger frage mich, ob ihr mich Bandagen holen sollte, weil sie bei meinem Gym jeder hat... Wegen des Sicherhektsapsektes brauche ich sie denke ich nicht, da ich gute starke Gelenke habe, jedoch erhöhen sie ja die Lebenszeit der Handschuhe? Mein Vater sagt jedoch, dass meine Gelenke dann nicht mehr groß beansprucht werden und das schlecht ist?

Was ist ein gutes Tempo, wenn ich erst seit einem Monat laufen gehe?

Wenn man abnehmen möchte (10/20 Kilo) ist es dann effektiv Homeworkouts zu machen? (z.B. die von Pamela Reif) Da mir Momentan die Mittel fehlen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen, stelle ich mir die Frage ob ich auch durch solche Workouts abnehmen kann? (Ich weiß, die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle)

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Ich habe gehört Seilspringen und Fahrrad fahren wäre gut für meine Gelenke laufen tut weh an den Füßen

hallo.

ich gehe nun seit ca 5 jahren ins gym. anfangs habe ich ab und zu squads gemacht und ziemlich oft deadlifts, aber seit knapp 2 jahren kaum. nun will ich wieder damit anfangen und mehr mit powerlifting durchziehen und habe mir daher einen gewichthebergürtel zugelegt, nun stelle ich mir die frage so dumm sie auch klingen mag ob ich den gürtel auch bei anderen übungen wie cable rows, shoulder press etc verwenden kann oder ob man ihn ausschließlich nur bei squads und deadlifts verwendet…

lg

Um wieder Fitter zu kommen, mache ich Boxen mit mein Bruder, nicht doll sondern einfach die Basics.

Habe gleich ein Termin beim Internisten, wo wahrscheinlich ein EKG gemacht wird (bin mir da nicht so genau sicher) hat das dann irgendwelche Einflüsse darauf, das ich jetzt Sport gemacht habe?

Lg

Hallo ich habe mir eben ein Fitness Youtube Rezept geschaut es geht ganz schnell 5 Min einen protein schoko Kuchen dort werden die Wallnusskerne mit in die Mikrowelle reingetan in den Kommentaren steht aber das dadurch die Wallnüsse alle gute Nährstoffe verlieren

stimmt das ?

Ich bin am überlegen, mir eine Mitgliedschaft zu holen, aber habe einfach absolut keine Zeit dafür. Bürojob Vollzeit bis 17 Uhr, Haushalt am Wochenende, Uni am Wochenende...

Nach der Arbeit bin ich einfach zu kaputt, um noch irgendetwas zu machen. Macht es Sinn, sich eine Mitgliedschaft zu holen, wenn man es vielleicht höchstens am Wochenende einmal schafft, hinzugehen? Das kostet ja auch schon nicht wenig

Ich auf tik tok viele videos wo leute zeigen welche Workouts man machen muss um den körper bestimmter anime figuren zu bekommen. Ich frage mich ob dass überhaupt geht und wenn man neu im gym thema ist wie man das umsetzen soll.

hab Mit dem Kickboxen wieder angefangen, und die letzten 10 Monate immer 3 mal die Woche sparring mit gemacht. Das sparring ist schon relativ hart; nicht Knockout-hart aber bei 8-9 Runden klingelt es schon öfters, also man bekommt schon harte Schläge ab, die schon scheppern, aber man geht Jz nicht KO.

Manchmal hab ich auch etwas Kopfschmerzen danach. Ich will hier auf keinen voll rumheulen, mir macht das voll Spaß & kloppe mich auch gerne - habe aber überlegt für die Gesundheit das ganze auf 1x die Woche zu reduzieren & sonst nur technisches sparring zu machen - ist halt nur einf nicht das gleiche.

Frage: Sind die 10 Monate mit 3x die Woche sparring (immer ca 5-9 runden, 3 min) wirklich so bedenklich für Gesundheit ? Weil durchs harte sparring Handbuch echt sehr schnell sehr viel gelernt. Aber ich sollte das Pensum evtl runterschrauben …?

Aktuell trainiere ich im McFit, wäre es möglich das ich mein Vertrag Kündigen und nach bspw. 2 Monaten mich wieder anmelden und das mit einem Sonderangebot den die zu dieser Zeit anbieten oder gelte ich nicht mehr als Neukunde?

Bin 15 und mache momentan thaiboxen und bin eigentlich richtig gut. Nur darf ich nicht an Wettkämpfen teilnehmen weil es zu gefährlich ist ,sagen meine Eltern. Und ein Freund von mir macht ringen und habe es früher auch mal gemacht 1 Jahr als ich 8 war und habe jetzt irgendwie voll lust auf ringen bekommen und dürfte da auch an Wettkämpfen teilnehmen was die Sache noch besser macht. Aber ich bin mir sehr unschlüssig was ich jetzt machen soll.

Hey,

Ich gehe seit geraumer Zeit ins Gym und trainiere dort auch 2x die Woche meine Brust. Natürlich habe ich mich ich im Bankdrücken versucht, da dies eine elementare Übung ist, die eigentlich jeder machen sollte. Doch dort stieß ich auf ein Problem. Und zwar spüre ich weder beim Bankdrücken, Schrägbankdrücken oder bei der Brustpresse (allgemein bei allen "Push" Übungen) meine Brust. Lediglich mein Trizeps und meine Unterarme werden belastet. Ich habe schon alle möglichen Griffweiten und Varianten ausprobiert, doch habe immer das gleiche Problem. Demnach trainiere ich meine Brust zurzeit nur mit Butterflies und Cableflies.

Ich hoffe jemand kann mir helfen und bedanke mich im Vorraus für eure Antworten.

Mit freundlichen Grüßen

DerMoechtegern

Hallo, ich habe vor kurzen mit dem Kickboxen aufgehört um mich dem gym zu witmen. Jetzt möchte ich aber nicht das alles was ich gelernt habe beim Boxen verloren geht mit der Zeit. Also wie kann ich auch ohne im Boxgym angemeldet zu sein meine Skills trotzdem aufrecht erhalten/verbessern ?

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

Ja/ Nein? Wie?

Man sagt ja im Arbeitsschutz , man sollte mehr aus den Beinen, aufrechten Oberkörperhaltung und ziemlich körpernah heben, und nicht mit vorgebeugten Rücken, aber genau das macht man ja bei RDLs, sollte man lieber konventionelles Kreuzheben stattdessen machen?

hey,

mich bin 16 jahre alt und gehe ca. 2-3x die woche joggen.

mein ziel ist es innerhalb der nächsten drei wochen 6km in 30min zu joggen.

bis jetzt bin ich einfach immer drauf los gelaufen ohne wirklich auf zeit/tempo/strecke zu achten.

jetzt habe ich mich ein bisschen über intervalltrainkng informiert und wollte fragen, ob jemand erfahrungen damit hat, tipps, wie ich am besten anfange und in welchen intervallen

danke schonmal :)

Ich m14 bin neu im Kampfsport und frage mich, ob es üblich ist auch außerhalb der Trainingszeiten im Gym zu chillen und workouts zu machen?

Wenn ihr erfahren würdet dass die Frau (1,65 m groß), die ihr datet, die heute Normalgewicht hat, in der Vergangenheit von 65 kg auf 40 kg abgenommen hat innerhalb von 10 Monaten würdet ihr dann denken wow die ist krass das zu schaffen 25 kg in 10 Monaten, würdet ihr es neutral sehen oder würdet ihr denken die ist psychisch krank (obwohl es ja Vergangenheit ist)?

Moin habe eine ganz einfache Frage.

Boxen oder Kick-Boxen. Mir wäre Technik wichtig

sie guckt mich auch an und bleibt lange da, aber weiß nicht was ich da tun soll. Ich mag die mit schönem Körper und Po usw. Will mein Gesicht an ihren Po drücken. Meistens sinds Blondinen

Kann ich durch Rückenschmerzen das Fitnessstudio für einen bestimmten Zeitraum bezahlt bekommen?

Oder auf einem anderen Weg?

Hi,

ich wollte fragen, wie ich mehr Schläge im Kampfsport aushalten kann. Normalerweise gewinne ich zwar, weil ich extrem schnell bin, nur halte ich nicht viele harte Schläge aus, wenn er nun doch als erster angreift. Wie kann ich das verbessern, also richtig tanken meine ich… (auf den Kopf bezogen, nicht den Bauch)

Ciaoooo :D

Männlich / 63 KG / 172 CM / Kaum sport gemacht bis jetzt

fange morgen mit dem Gym an und habe KEIN PLAN was ich da genau machen soll und wollte jetzt irgendwie eine planung

ich bin wirklich komplett anfänger und weiß nicht wie und was mit Kalorien und welche übungen ich brauchen würde

Mein Ziel: Breiter zu werden und Stärker ich brauch jetzt kein Sixpack aber würde gerne einfach Muskulös aussehen und nicht mehr so ein "Lauch"

Könnte mir wer Helfen daraus irgendwie was hinzubekomm? :)

Hi!

Wie kann ich am besten meine Muskeln trainieren für Muay Thai?

Also meine Muskeln sind schon ganz gut und ich hab ein hartes Sixpack und krieg streifen auf der Brust wenn ich meine Brust anspanne. Aber allgemein hätte ich gern mehr Muskeln vor allem am Trizeps und mehr Beinmuskeln damit ich härter treten kann.

Aber ich will noch wachsen weil ich hab gelesen das man aufhört zu wachsen wenn man zu viele Muskeln kriegt mit 15.

Ich möchte Kata Turniere anfangen oder ehergesagt dafür trainieren (Shotokan Karate).

Wie genau soll ich dafür trainieren? Wie genau trainiere ich meine Kicke am besten (komme meistens nicht höher beim Yoku-Geri als über den Soda Plexus und man muss bis zum Kinn) ?

Wie trainieren ich am besten die Kata und was muss ich alles überhaupt für Kata Wettberwerbe können? Wo soll ich trainieren?

Hallo.

Ich bin neu im Boxen und habe heute mein erstes sparring gemacht.

Nach dem Training heute bon ich mit Freunden raus und dann haben wir sparring gemacht da uns langweilig war.

Ich war so ziemlich ende meiner Kräfte habe trotzdem gekämpft gegen deinen freund der 30kg schwerer ist als ich.

Habe Deckung immer oben gehalten und versucht Treffer zu landen jedoch hat das nicht geklappt da er immer nsch hinten ging oder sich nach hinten gelehnt hat.

Als ich dann nicht aufgepasst habe habe ich ein Ding geschoben bekommen.

Habe kurz Sterne gesehen und dann ging es wiede weiter (hatte nichts).

Wie kann ich solche Treffer vermeiden und war es eine gute Idee dort ein Sparring zu machen ?

Ich gehe seit Anfang September immer 2x die Woche ins Gym, normalerweise einmal Mittwoch/Donnerstag und Sonntag.

Wenn es stressig wird in der Schule, hätte ich es so gemacht, dass ich den stressigsten Wochen nur 1x gehe, in der nächsten Woche dann aber 3x.

Oder halt die Verteilung anders mache, dann also Freitag und Sonntag.

Sind diese beiden Möglichkeiten dann auch noch effektiv oder kann man sich das dann gleich sparen?

Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen wie viel kg an der Beinpresse der Weltrekord bei 58kg Körpergewicht liegt, da ich heute 503kg auf 4 Wiederholungen gemacht habe.

Hallo, ich 19 m. Hab jetzt locker seit 2 Monaten kein Sport mehr gemacht. Zuvor immer 2 mal die Woche. Es war mir halt immer so schlecht und war so müde. Ich schätze das liegt daran dass es in letzter Zeit in der früh 12 grad hatte und nachmittags 25 grad. Und davor war es immer zwischen 20 und 35 grad. Also ebenfalls richtiges scheiß wetter. Ich vertrage die Hitze überhaupt nicht. Was kann ich jetzt tun? Esse in letzter Zeit viel weil ich einen kalorienüberschuss wollte. Allerdings ist das nur gut wenn man auch sport macht. Hab mittlerweile 6 Kilo zugenommen, und fühle mich wie ein fettsack. Bitte helft mir, was mach ich jetzt