War das zu viel, oder halte ich zu wenig aus?
War die letzte Woche auf einer Fortbildung und hatte ca 4 h schlaf jede Nacht, in der letzten nur 2. Der Tag über war durchzogen mit Programm, viel körperlich anstrengendes und es gab nur wenig Pause.
Freitag ging es dann eine Stunde heim, habe kurz etwas gegessen, bin zum Ehrenamt gegangen , dann nach Hause, habe dort 10 Minuten meine Sachen gepackt und bin direkt weiter, eine Stunde fahrt zum Essen mit Partner und seiner Familie, dann weiter auf eine Einweihungsparty, bei Freund übernachtet (6 h schlaf) morgens direkt weiter zu Hochzeitsvorbereitungen, abends die Hochzeit bis 3:00, dann wieder bei meinem Freund geschlafen und um 9:00 wieder los, direkt weiter zu einer Familienfeier um 10:00.
Jetzt bin ich zuhause und merke, dass ich echt kaputt bin. Einerseits habe ich jedoch ein schlechtes Gewissen weil meine Familie meinte, dass ich zu schnell kaputt bin und andererseits, weil ich eigentlich noch viel zu tun hätte.
Was meint ihr dazu? Ist das in euren Augen auch viel Programm? Wärt ihr auch kaputt? Ist es ok, nach so einem Plan erstmal Pause zu brauchen?
7 Antworten
Hallo, ich glaube, es war einfach zu viel. Ich wäre wahrscheinlich schon früher völlig hinüber gewesen und bräuchte dann erstmal 1-2 Tage eine Pause.
LG
Eindeutig zu wenig Schlaf! Viel Programm ist okay, wenn man fit und gesund ist. Aber ausreichend Schlaf zwischen dem Programm, der ist sehr schnell ein echtes Problem, wenn er fehlt. Und mit jedem Lebensjahr mehr steigt die Gefahr, dass sich genau das dann auch ganz fix und zeitnah körperlich rächt...
Naja, es war halt inhaltlich und vom Programm an sich her nicht zu viel, sondern eben vor allem zu wenig Pause zum Schlafen zwischen den Programmpunkten! Wären dort 6-8 Stunden pro Nacht drin gewesen, wäre das Programm an sich total okay.
Übrigens, Schlaf kann man weder nachholen noch vorwegnehmen. Es geht da tatsächlich um die Regelmäßigkeit dieser Erholungsphasen für den Körper.
Und noch ein kleiner Tipp zu "war nicht die Frage": wir sind hier Menschen, keine Algorithmen. Wenn du also nicht damit leben kannst, dass Antworten auch mal über deine Kernfrage hinausgehen, abschweifen, auf andere Umstände hinweisen, dann nutz ChatGPT und nicht GF.
Gut, das beantwortet das ganze. Ich glaube ich fände es auch mit Genug Schlaf anstrengend, aber jedem seine Meinung.
Ist mir völlig klar. Das war natürlich sprichwörtlich gemeint. Wenn ich in nächster Zeit wieder genug Schlaf bekomme, werden sich die Defizite, die ich durch den jetzigen Mangel habe, ausgleichen. Eigentlich sehr logisch.
Auf Gutefrage ist es tatsächlich das Konzept, auf die Fragen anderer User einzugehen, möglichst ohne unnötiges Geschreibe. Das kann man auch als Mensch! Der Tipp mit ChatGpt ist gut, hatte das bisher eher als Plattform auf dem Schirm, die Texte für einen schreibt, als eine App, bei der man Fragen stellen kann. Aber so würde ich mir sinnlose Diskussionen sparen ;)
Ich bin schon kaputt wenn ich mich mit jemandem treffe auch wenn wir nicht viel gemacht haben. Manche Menschen brauchen eben mehr Energie als andere, außerdem wird durch Stress sehr viel Energie verbraucht, ich denke es ist ganz normal das du kaputt bist, und bei dem wenigen Schlaf sowieso.
Das war eindeutig zu viel, und viel zu wenig Schlaf. Hör auf deinen Körper und lass dir nicht einreden dass du zu wenig verträgst. Das stimmt nicht. Jeder wäre nach so einem Programm kaputt. Gute Erholung :)
eine Nacht mit vier Stunden kann man mal machen, aber du solltest jetzt in der nächsten Zeit versuchen auf die normalstunden Nachtruhe zu kommen. das sind individuell unterschiedlich zwischen 6 und 8 Stunden
Der Schlaf wird nun natürlich nachgeholt ;) Ich weiß, dass es zu wenig war, es war nicht anders regelbar. Aber das ist ja auch nicht die Frage!
Ja, gut zu wissen, ist trotzdem nicht die Frage.
Also okay, dass es zu viel war, um mal auf die Frage einzugehen.
Der Schlaf wird nun natürlich nachgeholt ;) Ich weiß, dass es zu wenig war, es war nicht anders regelbar. Aber das ist ja auch nicht die Frage.