Ich geh eigentlich immer nur schnell noch meine Zähne putzen Hände waschen nochmal aufs Klo und dann ins Bett 🛌

Hallo zusammen,

ich (w 12) habe mir gestern dieses Video angeschaut:

https://www.youtube.com/watch?v=OSk0AUT4_8o&pp=ygUda3VyeiBnZXNhZ3QgbGViZW4gdW1rcmVtcGVsbiA%3D

Ich wollte schon länger „mal etwas verändern“. Doch seit ich dieses Video gesehen habe, weiß ich, dass ich es wirklich machen will. Und nicht nur ein bisschen, nein ich will mein Leben umkrempeln und ein besserer Mensch mit gesünderem sowohl körperlichem als auch mentalem Leben werden.

Ich bin zwar erst 12, doch finde, dass es keinen Zeitpunkt gibt, an dem eine Veränderung unangebracht wäre, solang ich sie will. Egal, ob ich 29 oder 9 Jahre alt bin. Ich möchte der Mensch sein, der ich sein will. Zwar auch mit Makeln und Fehlern, aber dennoch glücklich mit meinem Leben.

Und das möchte ich erreichen, in dem ich, wie in dem Video beschrieben, erst eine Routine erstelle, die dann allmählich auch zur Gewohnheit wird. Ich habe mir auch schon 14 machbare Ziele herausgesucht, die ich anstreben möchte. Jetzt ist aber meine Frage, wie erstelle ich so eine Routine erst.

Es gibt so viele Beiträge im Internet, in denen geschrieben wird wie man seine Routine findet, aber nicht wie man sie plant und umsetzt. Deshalb würde ich euch gern fragen, wie ihr eure Routinen plant. Mit viel Papierkram hätte ich kein allzu großes Problem. Vielmehr bin ich nicht bereit Geld für Apps auszugeben.

Vielen Dank für eure Antworten☺️

Hallo,

ich habe ein Problem damit Routinen zu entwickeln. Ich weiß, dass das eigentlich ganz gut ist, da das Leben dann einfach abwechslungsreich bleibt. Allerdings gibt es doch Routinen die man, meiner Meinung nach, haben sollte. Z.B. eine Abendroutine oder eine Lernroutine.

Ich hatte es mal geschafft, solche zu entwickeln. Allerdings sind diese verschwunden, als es bei mir mal sehr stressig war und ich sozusagen aus meinem Alltag gerissen wurde. Danach habe ich nicht wieder reingefunden. Leider, denn es ging mir sehr gut mit diesen Routinen.

Meine Frage wäre jetzt:

Wie kann ich wieder in diese Routinen finden und es schaffen sie auch im Stress zu behalten?

Ich freue mich auf Antworten, habt morgen einen schönen Sonntag, Lotti3516

Hey

Ich bin auf etwas komisches gestoßen;

Jemand behauptet dass Dinge wie Zähneputzen, das Bett machen, lüften und weitere solche Dinge für sie "automatisch" passieren.

Ich kenne es von mir dass ich für all diese Dinge sehr viel Willenskraft aufbringen muss und das bei mir überhaupt nicht automatisch passiert, wenn ich nicht aktiv darüber nachdenke- meistens auch mehrfach, dann mache ich es nicht. Ich muss mich für solche Dinge sehr anstrengen und mental vorbeiten und darüber nachdenken.

Leider konnte sie mir nicht genau erklären wie sie das mit "automatisch" meint

Ich hab gehofft dass es mir hier jemand erklären kann

Guten Morgen, was macht ihr so um diese Uhrzeit ?

Hallo, ich arbeite im Rettungsdienst und habe daher nicht immer unter der Woche Dienst.

Ich habe bereits den Befehl angelegt das Alexa überall in der Wohnung Musik spielt wenn ich „Alexa, Guten Morgen“ Sage.

Jetzt möchte ich wenn ich am Abend vor der Tagschicht z.b. Arbeit sage Alexa einen „Wecker“ stellt und darauf basieren der Befehl „Guten Morgen“ ausgeführt wird.

Habe es schon mit Zeitplan versucht, jedoch spielt es dann täglich Musik. Auch wenn ich jeden Tag einzeln anlege.

Danke vorab!

Was trinkt ihr morgens im winter lieber ? Kaffee oder Tee

Für maximale Produktivität

Hey habt ihr morgen routinen für Sonntags ?

Dadurch das ich Schichtarbeiter bin unregelmäßig.

ich bin nach 10 Jahren Android nun mal auf Iphone gewechselt (Iphone 14 pro max) und habe folgendes Problem, dass ich gerne einen Fokus hätte bei dem mein Handy sich automatisch auf stumm stellt wenn ich meine Wohnung verlasse. Irgendwie ist das jedoch nicht möglich da man bei einem Ort nur "ankommen" und verlassen" gleichzeitig einstellen kann. Dementsprechend könnte ich einstellen das sich etwas ändert wenn ich nach hause komme und wenn ich auf der Arbeit ankomme aber nicht wenn ich die Wohnung nur verlasse. Mein Handy wäre dann auf laut auf dem Weg zur Arbeit. Kann mir da jemand weiterhelfen? Bei Samsung konnte man sowas ganz genau einstellen auch das Bluetooth ausgeht wenn ich an einen Ort komme, habe das beim Iphone auch nicht gefunden. Ich weiß nicht wie ich das Problem regeln kann. Ich will nicht immer mein Handy auf der Seitentaste stummschalten müssen.

Ich habe eine Frage bzgl. Routinen, also was das bedeutet.

Ich persönlich bin nicht davon ausgegangen, dass ich sonderlich strenge Routinen habe, aber jetzt habe ich von einer Person etwas gehört und das finde ich doch sehr faszinierend.

Mein Tagesablauf ist folgendermaßen:
Entweder ich mache Home Office oder gehe auf die Arbeit, dort bleibe ich dann entweder bis Mittag oder fahre nach 16 Uhr nach Hause und arbeite dann entweder im HO weiter oder mache dann eigentlich nichts mehr. Meistens sitze ich dann nur auf der Couch und gucke mir zB Psychologievorlesungen an, oder Youtube, oder TrashTv, kuschle mit meinen Katzen und mache soweit nichts (?). Aufräumen "kann" ich erst am Wochenende. Für mich ist das schon sehr viel und ich bin meist ziemlich kaputt davon, es reicht mir also völlig.
So läuft jeder Tag ab, ok evtl gibt es mal einen Tag an dem ein Termin ist. Aber es gibt eigentlich keine großartigen Abweichungen und wenn dann sind die nicht spontan - und wenn dann habe ich mir das für mich sehr gut überlegt, von anderen etwas spontanes aufgedrückt zu bekommen geht für mich zb gar nicht, das würde mich komplett überfordern

Am Wochenende will ich ausschlafen und dann räume ich auf und putze die Wohnung. Ich dachte eigentlich nicht dass das eine starre Routine ist und dass das jeder so macht, weil wie soll man das sonst machen wenn es nicht immer gleich ist? Wie soll man sich das merken wenn es eine Abweichung gab und man somit dann alles durcheinander gebracht hat?

Es anders zu machen käme mir falsch vor und ich würde das ungern ändern wollen.

Jetzt habe ich von anderen Menschen erfahren, dass sie unter der Woche Dinge unternehmen, also so wirklich spontan etwas machen, ohne einen Nervenzusammenbruch zu bekommen weil der Ablauf der Woche/des Tages gestört wurde. Ich möchte meistens nicht nochmal vor die Türe wenn ich schon mal draußen war. Es ist auch schwer für mich das dann zu machen falls es nicht anders geht.

Wie können diese Leute das neben ihrer Arbeit vereinbaren und neben der Zeit, in der sie sich zu Hause von der Arbeit ausruhen müssen? Und wie geht das, dass die das einfach so machen können? Ich bräuchte mehrere Tage/Wochen mentale Vorbereitungszeit für einen anderen Ablauf und meist im Anschluss Erholung davon und vermutlich würde ich es als Zeitverschwendung von der Zeit betrachten in der ich mich hätte von der stressigen Arbeit erholen können. So stapelt man ja Aktion auf Aktion und hat nie Ruhe.

Also eigentlich will ich wissen was Routinen für neurotypische Menschen bedeutet. Eine Alltagsroutine. Wie ist es, wenn es nicht nach dieser Routine läuft, wie fühlt sich das an? Wie wichtig ist dir die Routine, hast du sowas überhaupt? Wie lange machst du deine Routine schon ohne Unterbrechung?

Ich wollte schon immer Gitarre lernen, aber als Ich mir endlich eine gekauft habe konnte Ich nie wirklich anfangen damit. Es steht jetzt schon seit Monaten einfach rum, und Ich weiß nicht wie Ich es anfangen soll es zu lernen. Ich krieg generell es nicht hin Routinen mir an zu gewöhnen. Und wegen der merkwürdigen Schulzeit die ich habe, bin Ich meistens zu müde um sogar anzufangen. Was kann ich dagegen tuen?

Ich möchte gerne meine morgen Routine ändern auf dem Weg zur „Schule“

hat jemand Tipps?

Das was ich unbedingt einbauen will sind „News“ ich will jeden Morgen über „alles“ informiert sein kennt da jemand etwas was man sich dann anhören kann oder angucken kann. Keine Ahnung auf Spotify oder so ?

wenn jemand noch sinnvolle und gute Sachen hat die man einbauen kann gerne ☺️

Fällt euch da momentan etwas ein und gibt es etwas, was ihr gerne in euren Alltag integrieren würdet? Ich denke jetzt beispielsweise an so Sachen wie sich generell für alltägliche Dinge mehr Zeit nehmen und in die Art und Weise, wie man sie tut mehr Sänfte reinbringen oder sich mehr Mühe geben um Ästhetik: ein Abendessen besonders schön anrichten und eine Atmosphäre herstellen, das Handy weglegen, ein schönes Kerzenlicht anmachen und vielleicht angenehme Musik; regelmässig Blümchen kaufen, beim Kochen tanzen oder singen, aber auch so Rituale, wie morgens ganz entspannt den Kaffee auf dem Balkon trinken und den Sonnenaufgang beobachten oder einen morgendlichen Spaziergang machen und mit allen Sinnen spüren; immer mal wieder das Eigenheim umdekorieren und so weiter und so fort. Ist euch Romantik und Ästhetik im Alltag wichtig und wie drückt ihr das aus?

Nachtrag: Mich interessieren auch eure Hobbies, bei denen man sich im Hier und Jetzt befindet, sowas wie Malen, Angeln, Nähen oder ein Instrument spielen

Hallo

Also wann geht ihr schlafen und habt ihr eine bestimmte Routine ?

Also zu einer bestimmten Uhrzeit also zum Beispiel gegen 22 Uhr.

Oder einfach dann wenn ihr müde werdet.

Oder so das ihr immer die Stunden schlaf bekommt die ihr benötigt um grade so nicht einzuschlafen auf der Arbeit oder in der Schule.

Ich zum Beispiel gehe in der Woche immer so gegen 22-23 Uhr schlafen und höre vorher etwas Musik.

Hallo ihr Lieben,

Ich möchte meine Gewohnheit, mich tagsüber ins Bett zu legen, abgewöhnen.

Ich möchte keine Nickerchen machen, nicht stundenlang am Handy sein oder im Bett essen, tu ich leider.

Mithilfe eines Buches habe ich gelernt, dass ich diese Gewohnheit so schwierig und unattraktiv wie möglich machen muss.

Wenn ich mein Bett ordentlich machen oder Dinge raufstelle, hält mich das trotzdem nicht auf. Habt ihr Ideen?

Gibt es stationäre NFC Lesegeräte die man in ein Smart Home einbinden kann?

Man kann ja zum Beispiel NFC Aufkleber verwenden um dann mit seinem Handy eine bestimmte Smart Home Routine auszulösen. Geht das quasi eigentlich auch andersrum? Also das man ein festinstalliertes NFCs Lesegerät hat, ähnlich wie zum Beispiel bei Zutrittskontrollen oder Arbeitszeiterfassung auf der Arbeit nur das dieses Gerät mit dem Smart Home (Alexa, Google, Homekit etc.) so verbunden ist das man mit einem NFC Chip eine Routine starten kann?

Am besten aber etwas was auch ein Laie schafft. Technisch müsste das aufjedenfall machbar sein allerdings bin ich nicht in der Lage eine Software dazu zu schreiben.

Bevor einer fragt warum ich das überhaupt so machen möchte und nicht andersrum mit dem Handy die Tags auslöse. Ganz einfach: Mir ist es wichtig das ein Smart Home auch ohne ein Handy gesteuert werden kann! Bzw. Übergangsweise. So das man einem Gast einen Tag in die Hand drücken kann oder das man ein Chip mit einer entsprechenden Routine am Schlüsselbund hat und beim verlassen der Wohnung etc. eine Routine auslösen kann. (ich weiß Schalter sind da auch möglich aber NFCs haben da mehr Möglichkeiten)

Hi, ich versuche schon länger mir eine Morgen, Abend und Mittagsroutine anzugewöhnen. Doch irgendwie klappt das nicht. Habt ihr Tipps, wie ich sie mir besser angewöhnen kann?

Danke schonmal

(Habe momentan keine Schule)

5:30 Uhr steh ich auf, geh duschen und mach mich fertig

7 Uhr geh ich einkaufen

Danach räume ich auf, staubsaugen usw was halt so zu erledigen ist

Um 10 geh geh ich in unseren Garten mit meinen Katzen um dort zu chillen 😂

Ca.13 Uhr gehe ich dann spazieren

15 uhr was essen&lesen

18 Uhr geht's joggen und Rad fahren

20 Uhr was essen&chillen

23 Uhr etwa schlafen

Hallo Leute,

ich würde gerne jemand sein der regelmäßig und viel liest, ich möchte verschiedene Bücher durchlesen, jedoch hält die Motivation bei mir nicht lange. Wenn ich anfange zu lesen habe ich nach Minuten kein Bock mehr und schiebe das Lesen dann immer auf.

Habt ihr Tipps wie man das Lesen zur „Leidenschaft“ macht, wie man Spaß entwickelt und Langfristige Motivation und wie man es am besten in den Alltag einbaut.

danke im Voraus !!