Sind eigentlich sehr gute Zeiten.
Also ich finde 3-5 Minuten stimulieren den Muskel zum Wachstum nicht genug. Es funktioniert wie bei jedem anderen Muskel, wobei du beachten musst, dass der ganze Rumpf aus vielen Muskeln mit verschiedenen Bewegungsrichtungen aufgebaut ist. D.h. 5 Minuten reichen schon alleine nicht aus um 1 Minute jeden Teil zu trainieren. Dann wird empfohlen ihn mit Progressive Overload und Pause zu trainieren, wie du das mit anderen Muskeln machst. Ich halte mich selber daran nicht und mache 2 mal pro Woche 12 Minuten Sprinter Ab Workouts. Die finde ich bisschen intensiver und funktionieren auch gut, weil ich mit recht hohem Körperfettanteil sichtbaren Bauch habe. Man muss aber auch beachten, dass ich viele schwere Übungen mache, wo der Rumpf sowieso statk mitarbeitet. Wenn du bestimmte Fragen hast, schreib sie, weil ich nicht auf alles eingegangen bin.
Glaub mir, zieh einfach weiter mit Fußball durch. Ein anderer Verein könnte vieles ausmachen und du kannst nebenbei Gerätturnen und Basketball machen. Ich habe einen Freund, der auch sehr guter Fußballer ist und trotzdem mit mir und anderen Basketball spielen geht. Umso mehr Sportarten du machst desto mehr ergänzt es sich gegenseitig. (z. B. wie in US-Colleges oft: Mix aus Football/Basketball/Leichtatheltik usw.) Manche Skills sind einfach in andern Sportarten mehr vorhanden
Das könntest du machen in dem du in deiner Spielhalle (Arcade), in dem du dir die Master Control Terminal kaufst, das kostet allerdings und ist aber soweit ich weiß die einzige Möglichkeit
PS Von dort kannst für alle andere Geschäfte es ebenso sehen
Ich habe dort zum Beispiel Vorräte für den Bunker und Kokslabor bekommen und mal eine COLA
Bei meinem Freund stand mal auch sowas in der Art und er hat auch ein Snack bekommen
Gitarre spielen, das ist immer gut
Wenn mich jemand nicht mag, ist es mir egal. Hauptsache ich gefalle mir selber.
Natürlich wenn mich absolut keiner mag, weil ich asozial etc. würde ich was ändern, aber ansonsten immer jemanden der dich hasst, nicht mag, mag, liebt usw.
Natürlich, denn in einer Pause entwickelt sich der Muskel und vergrößert sich und ständig mit einem Muskelkater leben ist nicht das Beste
Das musst du entscheiden, weil nur du weißt was dubam Morgen erledigen musst
Ich stehe 6:50 auf und gehe 7:40 raus
In der Zeit dusche ich, esse ich usw.
Mach doch, so kannst du wissen, ob er doch noch was will. Hast eh nichts zu verlieren, daher wieso nicht
Also mir als Junge, gefällt immer, wenn man mir in die Augen schaut. In anderen Situationen einfach auf deiner Augenhöhe irgenwelche Gegenstände anschauen oder einfach nch vorne. Guck, aber nicht agrressiv, sondern lächel. Mir wurde schon oft gesagt, dass ich sie so angucke, als würde ich aggressiv sein, obwohl es garnicht so ist
Wenn du faul bist, wird das Fett auch nach der Fettabsaugung wieder kommen. Versuche dich einfach dich zu motivieren Sport zu machen oder versuche wenigstens gesund zu essen oder eventuell zu fasten.