Fitness protein shake vergessen nach dem training, bringt es was am nächsten tag einzunehmen

Hi,

bin 15 Männlich und habe jetzt schon öfters mal gekifft. Ich hatte vor ungefähr einem Monat eine THC überdosis oder auch Badtrip, dabei hatte ich die üblichen Symptome wie Panik etc. Eine Woche später habe ich in der Schule, ohne das ich Gras oder irgendeine Andere Art von Droge zu mir genommen hatte, wieder dieses Panik Gefühl. Ich habe mich hingesetzt, Wasser getrunken und dann ging’s auch wieder. 1 Woche später habe ich wieder gekifft, aber nicht sehr viel da ich lieber aufpassen wollte. Aber auch nach einer kleinen Menge Gras hatte ich wieder dieses Panikgefühl. Meine Freunde meinten diesmal das es daran liegen könnte das ich etwas schlechtes gegessen habe. Ich habe manchmal aber immer noch dieses Panikgefühl, zwar nur 2 mal aber ich mache mir ein wenig sorgen das ich möglicher weise eine Psychose oder ähnlich habe. Wennn ich dieses Gefühl bekomme trinke ich etwas und beruhige mich und nach 1-2 Minuten ist auch alles wieder ok.

wenn mir jemand helfen kann wäre ich sehr froh. Sorry das es so viel geworden ist ;)

Servus,

ich bin seit 2 Jahren im Training. Im ersten Jahr haben ich zwar vom Training her vieles Richtig gemacht, aber überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet. Dadurch waren die Erfolge im ersten Jahr, eher unterdurchschnittlich. (Gewicht erhöht von 65 kg auf 72 kg). Im zweiten Jahr, habe ich bei der Ernährung und im Training wirklich versucht 100 % zugeben, das Ergebnis in den folgenden Bildern:

Zugenommen habe ich von 72 kg, auf 86 kg, stand Dezember.

Meine Fragen: Ist die 1 Jahres-Transformation in Ordnung? Wie würdet ihr weiter verfahren, Diät oder weiter Aufbau? Gibt es Schwachstellen?

Danke im Voraus!

Gruß

Luca

Ich hatte schon oft das Gedankenspiel im Kopf, irgendwo in einem der großen Ozeane zu kentern und hätte in diesem Moment die Einschätzung wichtig gefunden, wie weit ich ohne Boot zum nächsten Festland schwimmen könnte. Ich bin 31, körperlich relativ fit ohne große gesundheitlichen Einschränkungen. Ein Nachteil wäre, dass ich eher schlank bin und im Wasser somit schneller friere. Würde ich es zum Beispiel in Lebensnot von Mallorca nach Barcelona schaffen? Wie lange braucht man dafür und eventuell könnt ihr mir eine Distanz nennen, die schaffbar wäre.

Wenn Objekte in der Queue sind und eine Größe (int) haben.

Gute Nacht zusammen ✌️

Und zwar hat meine Mutter mal meiner kleinen Schwester Milchschnitte in den Kindergarten mitgegeben. Und da meinte halt die eine Erzieherin Ja, Milchschnitte ist im Kindergarten nicht Erlaubt. Da ist Alkohol drin und deswegen verboten !!!

Aber daran glaube ich nicht. Ich meine, 100 Kinder essen Milchschnitte.

Was meint ihr dazu? 🤨

Hi. Erst einmal: Ja, ich habe Handgelenke😂. Jedoch habe ich sie sehr überlastet und muss sie schonen (habe 2 Schienen). Jedoch würde ich trotzdem noch trainieren (eigenes Körpergewicht). Sowas wie Beine und Rücken kann ich ja immernoch trainieren. Jedoch nicht Bizeps, Trizeps und Brust. Jetzt meine Frage: Kann ich diese Körpergruppen irgendwie trainieren, ohne die Handgelenke zu belasten?

Das es eklig und unhygienisch ist steht außer frsge.

wie sieht es Gesundheitlich aus? Weil eigentlich führt man ja ein vom Körper produzierten Produkt wieder in den Körper ein, nur mit einem Umweg.

Hallo. Seit kurzem mache ich Intervallfasten in Kombination mit Sport (4-5x die Woche). Gleichzeitig nehme ich auch weniger Kalorien zu mir. Kopfschmerzen plagen mich manchmal, doch dies weiß ich inzwischen mit ausreichend Wassertrinken zu kompensieren.

Nun habe ich aber Schlafprobleme. Abends bin ich nicht müde, demzufolge schlafe ich spät ein. In der Nacht werde ich auch plötzlich wach (meist zur selben Zeit) und kann dann auch wieder ewig nicht einschlafen. Ist das in den ersten zwei Wochen der Umstellung normal?

Oder sollte ich weniger radikal vorgehen?

Hallo ich habe momentan ca 10 bis 11% Körperfett und werde einmal die Woche einen Refeed day einlegen, gestern habe ich einen Refeed day gemacht und am nächsten Tag habe ich auf der Waage weniger gewogen als an meinem low carb tag. Welcher Prozess passiert da im Körper, weil ich habe gestern ungefähr 500 Gramm Kohlenhydrate gegessen. Die restlichen sechs Tage in der Woche ernähre ich mich Low Carb und ich habe nachgelesen das wenn man weniger Körperfett hat und noch weiter mit dem Körperfettanteil runter will dass man Refeed Tage einlegen sollte um den Leptinspiegel zu erhöhen, damit der Stoffwechsel bzw. hormononelle Prozesse nicht "einschlafen".

Hallo, mein Vorbild ist Leonidas Akrona. Ich weiss er stofft aber ja. Ich hab mal ein Bild von ihm gesehen als er 15 war also in meinem Alter und da war er dünn. Ist er nur durch Testo so stark geworden oder sind das einfach die Gene und hartes Training?

Nabend,

ich habe neulich mit joggen angefangen und wollte Fragen ob es besser ist mit oder ohne Musik zu laufen bzw was die Vor/Nachteile sind?

Danke im voraus :)

Klar, man nimmt leichter zu, da das Sättigungsgefühl erst später kommt. Aber gibt es noch andere Nachteile?

Und eigentlich wäre schnell zu essen für Hardgainer ja positiv, da sie nicht so schnell satt werden, oder?

Also ich bin w 21 u wiege bei 1.70m 67kg und dachte daran mehr Sport zu machen und evtl so 4-5kg abzunehmen .

Letztens hat mich eine Nachbarin mit ihrem Freund gesehen und meinte, sie sah so aus wie ich in ihrer Massephase.. meinte Das abfällig. Ich wog Damals 80kg bei derselben Größe und bin schon stolz darauf davon weg zu sein. Nur frag mich jetzt , ob es reicht wenn ich einfach mehr Sport mache und „nur“ 4kg abnehme.

Ist es bedenklich täglich 100gramm haferflocken und 30-50 gramm walnüsse zu konsumieren?

Bin seit langer Zeit Keto / Low Carb / Paleo und super zufrieden, satt, glücklich und gesund.

1. Hatte berufl. in letzter Zeit immer öfter soziale Schwierigkeiten, da ich mein selbst zubereitetes Low Carb / Keto / Paleo mitbrachte, anstatt mit den Kollegen Pizza, Pommes oder China, Eis oder in der Kantine zu essen.
2. Habe im Bekannten- und Verwandtenkreis dasselbe Problem.
3. Trete demnächst meine neue Stelle im Job an - was kann ich zum Einstand mitbringen? Meine Ernährungsweise reisst ja nicht wirklich irgend jemanden vom Hocker.

Danke für Eure Antworten und alles Gute!

Wie viel Zucker soll Ich mir geben am Tag für Muskelaufbau? Laut Google sind 25g zucker das höchste

Wenn man fastet darf man keine Nahrung zu sich nehmen, weil der Körper sonst die Autophagie einstellt, wie ist es bei solchen Tees ?

Hallo zusammen,

Ich betreibe jetzt seit ca. 5 Monaten Krafttraining. Ich habe leider die ersten 3-4 Monate zu stark trainiert ( ca. 35 Sätze jeden Tag). Ich habe zwar jeden Tag unterschiedliche Muskeln trainiert, aber trotzdem meine Muskeln zu wenig Regenerationszeit gelassen und deswegen auch nicht viel Muskelmasse aufgebaut. Nun habe ich meinen Trainingsplan aber optimiert. Meine Frage ist nun, ob ich überhaupt jetzt gut Muskeln aufbauen kann, da ich ja früher ja viel zu viel trainiert habe und nun keine wirkliche Progression habe? ( ich habe jetzt zwar mehr Gewicht, aber viel weniger Sätze)

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...