Zu wenig Muskelmasse, schädlich?
Hey,
Ich hab oft nix gegessen und hab dadurch sehr viel Muskelnasse verloren.
Ich mache keinen Sport und hab halt letztens meine Muskelanteil ausgerechnet, dieser liegt bei niedrig und mein Fettanteil is normal.
Ich esse wieder normal und gehe jeden Tag eine Stunde spazieren.
Kann man allein von der Ernährung noch etwas am Muskelanteil ändern?
Ich möchte generell bisschen mehr Muskelmasse aber auch nicht so viel Sport machen müssen.
3 Antworten
Ja. Zu wenig Muskulatur ist schädlich. Muskulatur übernimmt Stutzfunktion und sorgt für gute Haltung.
Ein zu geringer Muskelanteil lässt sich nicht durch Ernährung allein ausgleichen. Du musst ausreichend essen, so, dass du leicht zunimmst, und Krafttraining machen.
Muskeln wachsen, wenn sie beansprucht werden.
Du musst Krafttraining machen.