Zu viel Proteine schlimm?
Wäre es schlimm wenn man mehr Eiweiß zu sich nimmt als man pro Körpergewicht braucht ?
5 Antworten
Auf Dauer belastet es die Nieren, vor allem bei bereits bestehenden Vorerkrankungen.
Bei einer ausgewogenen Ernährung kann man Eiweiß aber eigentlich nicht überdosieren.
Wenn du keine vorgeschädigten Nieren hast und nicht dauerhaft viel zu viel Eiweiß isst, dürfte das kein Problem sein.
as ist im grunde kein Problem. Aber um überhaupt zu diesem zu viel Punkt zu kommen muss man schon ziemlich viel protein zu sich nehmen. 3g pro Kilogramm Körpergewicht würde ich mal als Obergrenze definieren. Es ist aber auch fraglich, warum man überhaupt so viel zu sich nehmen sollte.
Das gilt aber auch nur, wenn du keine vorerkrankungen an leber oder niere hast.
Das falsche Gerede von "Nierenschäden" geht auf statistische Fehlschlüsse zurück, die vor über 20 Jahren getätigt wurden und widerlegt sind.
Auf die Dauer kann es zu Nierenschäden kommen.