Wieviel Kilo Bankdrücken muss man schaffen, um eine gute Brustmuskulatur zu haben?
Ich kann 100 Kilo drücken, aber hab keine Brustmuskeln.
3 Antworten
Mach lieber weniger gewichte und dafür mehr wiederholungen, das bringt definitiv mehr, vorallem weil die muskeln dann mehr ausdauer haben
Du musst dein gewicht selber herausfinden - wenn du bei der 10.-12. Wiederholung so garnicht mehr kannst ist es das richtige Gewicht.
5.000 ... minimum!!!